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ज़रूर जानें-प्रेगनेंसी के दौरान हरे सेब खाने के चौंकाने वाले फायदे


हम सभी हमारी सेहत पर सेबों के अच्छे प्रभाव को जानते हैं, लेकिन हरे सेबों के बारे में आपका क्या ख्याल है? क्या वह आपके लिए समान रूप से लाभकारी है? क्या आप गर्भावस्था के दौरान हरे सेबों का सेवन कर सकते हैं? क्यो नही! सेब अपने सभी गुणों से गर्भवती महिलाओं के लिए कई स्वास्थ्य लाभों से युक्त होते हैं। लाल सेबों की अपेक्षा हरे सेब खाने में खट्टे होते हैं। यह सामान्य तौर पर पकाकर इस्तेमाल किए जाते हैं। लेकिन आप इन्हें कच्चा भी खा सकती है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता है की आप इन्हें कैसे खाती है, लेकिन अगर आप हरे सेब खाती है तो आप अपने शरीर को पोषण प्रदान कर रही है। यह है हरे सेब के फायदे –

पाचनतंत्र के लिए फायदेमंद

गर्भावस्था के सफर के दौरान आप भिन्न-भिन्न पाचन संबंधी समस्याओं की अपेक्षा कर सकती हैं, जैसे कब्ज और इरीटेबल बाउल सिंड्रोम। हरे सेब रेशे से भरपूर होते हैं, जो आपके पाचनतंत्र को आराम से कार्य करने में मदद करते हैं।

भूख बढ़ाना

गर्भावस्था के दौरान कुछ महिलाओं को कम भूख लगती है । गर्भवती महिलाओं के लिए यह सामान्य अनुभव है। लेकिन हरे सेबों का स्वाद बेहद कमाल का होता है,जो आपकी भूख बढ़ाएगा।

डी.एन.ए क्षति से‌ बचाना 

गर्भावस्था के दौरान आपका शरीर कई उतार चढ़ाव से होकर गुजरता है। इससे डी.एन.ए क्षति हो सकती है, जो आगे कैंसर बन सकता है। हरे सेब में एंटीऑक्सीडेंट होता है और यह आपके शरीर में डी.एन.ए क्षति होने से बचा सकता है।

उच्च रक्तचाप से बचाव 

उच्च रक्तचाप आपके और आपके अजन्मे बच्चे के लिए हानिकारक हो सकता है। विटामिन सी की कमी के कारण उच्च रक्तचाप होता है। इसलिए गर्भावस्था के दौरान आपको पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी लेना चाहिए। हरे सेबों में इस विटामिन की पर्याप्त मात्रा उपलब्ध होती है और यह आपको इन जानलेवा बिमारियों से सुरक्षा प्रदान करने में मदद कर सकता है।

त्वचा के लिए फ़ायदेमंद 

गर्भावस्था के दौरान कई महिलाएं त्वचा संबंधी समस्याओं से जूझती है। इससे आपका आत्मविश्वास प्रभावित होता है। अगर आप अपनी त्वचा को हमेशा सबसे बेहतर बनाए रखने का तरीका ढूंढ रही है तो, हरे सेब खाएं। इनमें विटामिन ए,बी,सी होता है, यह सभी आपकी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में मदद करते हैं।

आपके लीवर को स्वस्थ रखना

गर्भावस्था के दौरान अत्याधिक पित्त स्त्राव के कारण कई समस्याएं और समय पूर्व प्रसव हो सकता है। हरे सेब लीवर के लिए अच्छे होते हैं और इस तरह की समस्याओं को दूर रखते हैं।

कई सारे पौषण प्रदान करना

विटामिन ए, बी-6 और सी आप यह सभी हरे सेबों में प्राप्त कर सकते हैं। इस स्वादिष्ट फल में कैल्शियम, लौह तत्व, मैग्नीशियम, पोटेशियम आदि होता है। अगर आप हरे सेब को अपने आहार में शामिल करते हैं तो आपको सभी पोषण प्राप्त होंगे।

शरीर के दर्द को कम करना 

गर्भावस्था शरीर के दर्द और कष्ट ले के आती है। आपका बढ़ता गर्भाशय आपके शरीर पर बहुत दबाव डालता है। गर्भावस्था के दौरान हरे सेबों का सेवन आपको शरीर के दर्द से राहत प्रदान कर सकता है।

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