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ज़रूर जानें गर्भावस्था में डार्क चॉकलेट खाने के ये चौंका देने वाले फायदे


गर्भवती महिलाओं के लिए एक खुशखबरी है, गर्भवती महिला के लिए चॉकलेट का सेवन काफी फायदेमंद है और ना सिर्फ गर्भवती महिला के लिए बल्कि उनके होने वाले शिशु के विकास में भी चॉकलेट काफी लाभकारी है। क्यों हुई ना सुनकर ख़ुशी... पर हम बात कर रहे हैं डार्क चॉकलेट की। इस ब्लॉग के ज़रिये हम आपको बता रहे हैं गर्भवती महिला के लिए डार्क चॉकलेट के कई फायदे।

1. तनाव से रखता है दूर

गर्भावस्था के दौरान महिला में काफी शारीरिक व् मानसिक बदलाव आते हैं और इसी कारण उनमें काफी तनाव और चिड़चिड़ापन हो जाता है, लेकिन अगर इस दौरान महिला डार्क चॉकलेट खाती हैं तो उनमें तनाव काफी कम होगा। चॉकलेट में काफी मात्रा में फ्लावोनोइड्स होता है जो तनाव को कम करता है और चॉकलेट खाने से तनाव कम होता है क्योंकि चॉकलेट उन हार्मोन्स को बढ़ने से रोकता है जिनकी वजह से शरीर में तनाव होता है।

2. इम्यून पॉवर को करता है स्ट्रॉन्ग

गर्भावस्था के दौरान चॉकलेट खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यून सिस्टम भी स्ट्रॉन्ग होता है और सिर्फ माँ ही नहीं बल्कि गर्भ में पल रहे शिशु के भी सेहत के लिए फायदेमंद है।

3. दिल को रखता है सुरक्षित

डार्क चॉकलेट दिल के लिए भी काफी फायदेमंद होता है, इसमें एंटीओक्सीडेंट मौजूद है जिसका नाम फ्लावोनोइड है, और इसके लगातार सेवन से दिल के बिमारियों का खतरा कम होता है और यह दिल के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है।

4. हीमोग्लोबिन को बढ़ाता है

गर्भवती महिला को अक्सर हीमाग्‍लोबीन की कमी की समस्या होती है लेकिन डार्क चॉकलेट खाने से यह समस्या कम हो सकती है। इसमें मैगनीशियम और आयरन होता है, जिससे हीमाग्‍लोबीन बढता है।

5. कोलेस्ट्रॉल होता है कम

गर्भावस्था के दौरान कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का भी खतरा रहता है जो की माँ और होने वाले शिशु दोनों के लिए हानिकारक होता है। इसलिए गर्भावस्था के दौरान डार्क चॉकलेट लेने से कोलेस्ट्रॉल घटता है क्यूंकि डार्क चॉकलेट में शुगर और फैट की मात्रा काफी कम होती है।

ब्लड प्रेशर को रखता है नियंत्रण में

गर्भावस्था के वक़्त महिलाओं में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या काफी बढ़ जाती है इसलिए अगर ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में रखना है तो डार्क चॉकलेट्स का सेवन ज़रूर करें क्यूंकि इसमें काफी मात्रा में ब्रोमीन पाया जाता है ब्लड प्रेशर को संतुलित करता है। 

इसलिए अब गर्भावस्था के दौरान अगर आपको फ़ूड क्रेविंग हो और आपको चॉकलेट खाने का मन करे तो बेझिझक डार्क चॉकलेट को अपने गर्भावस्था के डाइट में शामिल कर लें, लेकिन एक बार अपने डॉक्टर से ज़रूर परामर्श लें ताकि वो आपको सही मात्रा बता सके क्यूंकि ज़रूरत से ज़्यादा भी किसी चीज़ का सेवन हानिकारक हो सकता है।

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