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एक ज़रा सा तकिया आपको कर सकता है बीमार...बहुत बीमार

अक्सर लोग सोते समय, उठते बैठते हर समय तकिए का इस्तेमाल करते हैं। जो लोग शुरू से ही तकिए का इस्तेमाल करते आ रहे हैं उनके लिए इसे छोड़ना आसान नहीं होता। लोग कभी सिर के नीचे तो कभी कमर के नीचे तकिए का इस्तेमाल अपनी सुविधाअनुसार करते हैं। इसके अलावा कुछ लोगों को पैरों के नीचे तकिया लगाना भी अच्छा लगता है।

लेकिन बात की जाए आपकी सेहत की तो बिना तकिया लगाए सोना काफी फायदेमंद होता है। यूं तो तकिया आपके सिर और गर्दन को सहारा देता है लेकिन इसके बिना अगर आप सोएंगे तो आपको काफी सारे फायदे होंगे। अगर आप सिर और गर्दन के दर्द से परेशान हैं और आप सिर के नीचे तकिया लगाते हैं तो आपका यह दर्द और भी बढ़ सकता है। इसलिए आप कोशिश करें कि आप तकिए का प्रयोग कम से कम ही करें। आज हम आपको बताएंगे बिना तकिए के सोने के क्या क्या फायदे हैं...

 

स्पाइन का स्वास्थ्य: बिना तकिए के सोने से आपका स्पाइन का स्वास्थ्य सही रहेगा। बिना तकिए के आपकी कमर एक प्राकृतिक अवस्था में रहेगी। वहीं अगर आप ऊंचे तकिए का इस्तेमाल करते हैं तो सोते समय आपकी स्पाइन का कुछ हिस्सा प्रभावित हो सकता है। जिस कारण आपको कमर में दर्द की शिकायत शुरू हो सकती है।

 गर्दन के लिए फायदेमंद

  लगातार तकिया लगाने से लोगों में गर्दन के दर्द की शिकायत काफी पाई गई है। इसके अलावा कंधों में काफी दर्द रहता है। अगर आप तकिया लगाना छोड़ेंगे तो बिना तकिए के सोने से कंधों की नसों में रक्त संचार आसानी से हो सकेगा और इस दर्द से छुटकारा मिलेगा।

झुर्रियों से बचेंगे

आपको बता दें कि रात को सोते समय बहुत से लोग मुंह पर तकिया लगाकर सोते हैं जिससे उनके चेहरे की त्वचा पर असर पड़ता है। लगातार ऐसा करने से चेहरे पर झुर्रियां पड़ जाती हैं। इसलिए आप बिना कारण के झुर्रियों से बचना चाहते हैं तो तकिए का कम से कम ही इस्तेमाल करें।

कोशिकाओं का फिर से बनना

जब आप रात को सोते हैं तो उस दौरान कोशिकाएं अधिक प्रोटीन उत्पन्न करती हैं जो कि यूवी किरणों और तनाव के कारण खत्म होने वाली कोशिकाओं को फिर से बनाने मे मदद करता है, और बिना तकिए के सोने पर यह प्रक्रिया सही तरीके से होती है और गर्दन आदि की कोशिकाएं भी फिर से अच्छी तरह से बननती हैं।

मानसिक बीमारियों से बचाव

बिना तकिए के सोने का एक और फायदा है यह है कि ऐसा करने से आपकी नींद खराब नहीं होती। एक अच्छी नींद आपको अच्छा स्वास्थ्य प्रदान करती है जो आपको कई तरह के मानसिक रोगों जैसे तनाव, डिप्रेशन और इंसोम्निया जैसी बीमारियों से बचाता है।

तो आपने देखा कि बिना तकिए के सोना कितना फायदेमंद है। अगर आपको भी तकिया लगाने की आदत है तो धीरे-धीरे इसे कम करें और फिर एक दिन बिल्कुल बंद कर दें। ऐसा करने से आप कई तरह की परेशानियों से बचेंगे। इस जानकारी को आप ना सिर्फ खुद पर लागू करें बल्कि अपने खास लोगों के साथ भी शेयर करें। 

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