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स्तनपान छुड़ाने के बाद शिशु को खिलाएं ये ज़रूरी चीज़ें


शिशु के लिए माँ का दूध अमृत माना गया है लेकिन एक वक़्त आता है जब शिशु को माँ का दूध छुड़ाकर अन्य चीज़ों को खाने की आदत डलवानी पड़ती है। शिशु को मां का दूध जन्म के 8-9 महीने तक पिलाया जा सकता है, परन्तु उसके बाद शिशु को अन्य आहार भी देना ज़रूरी होता है। लेकिन किसी भी माँ के लिए यह एक दुविधा वाला वक़्त होता है क्यूंकि हर माँ अपने शिशु के लिए कुछ हेल्दी चीज़ों का चुनाव करना चाहती है और जब शिशु छोटा होता है तब यह और ज़रूरी हो जाता है। तो आज इस ब्लॉग के ज़रिये हम आपको कुछ हेल्दी खाद्य और पेय पदार्थों के बारे में बता रहे हैं जो आप अपने बच्चे को स्तनपान छुड़ाने के वक़्त दे सकती हैं।

1. हरी सब्जियां

 

हरी सब्जियां शिशु के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है, शिशु को छोटे से ही हर तरह की हरी सब्जियां खाना ज़रूर सिखाएं। हरी सब्जियां जैसे - मटर, पालक, गाजर, चुकंदर आदि को उबालकर मैश कर लें और अच्छे स्वाद के लिए स्वादानुसार नमक ज़रूर मिला लें ताकि आपके शिशु को इसका स्वाद अच्छा लगे। इससे आपके शिशु को पर्याप्त मात्रा में पोषण मिलेगा।

2. डेयरी प्रोडक्ट

 

अगर आपका शिशु स्तनपान छोड़ता है तो उसे पर्याप्त मात्रा में दूध का पोषण भी ज़रूरी है इसलिए आप अपने शिशु को हल्के डेयरी प्रोडक्ट्स भी दे सकती हैं। आप दूध या पनीर भी अपने शिशु को दे सकती हैं जिससे उन्हें कैल्शियम मिले।

3. फल भी है ज़रूरी

आप शिशु को फल जैसे - सेब, संतरे, केले, आम या कोई भी सीज़नल फल दे सकती हैं इससे आपके शिशु को पर्याप्त मात्रा में फाइबर और मिनरल्स मिलेंगे।

4. जूस भी है ज़रूरी 

अगर आपका शिशु फल खाना नहीं पसंद करता या उसे फल चबाने में असुविधा होती है तो आप अपने शिशु को फलों का जूस दे सकती हैं। आप थोड़े-थोड़े देर पर अपने शिशु को फलों का जूस दें इसे वो पसंद भी करेंगे और इससे उन्हें फायदा भी होगा।

5. सूप भी है फायदेमंद 

अगर आपका शिशु कोई सब्ज़ी पसंद नहीं करता तो आप उनका सूप बनाकर भी अपने शिशु को दे सकती हैं इससे ना केवल उनको पोषण मिलेगा बल्कि उनके शरीर में पानी की कमी नहीं होगी।

इन सबके अलावा आप डॉक्टर से ज़रूर परामर्श लें और अपने शिशु के लिए एक डाइट चार्ट भी ज़रूर मांगे और अगर आपके शिशु को किसी फल या सब्ज़ी से एलर्जी है तो इस बारे में भी डॉक्टर से ज़रूर बात करें । जब शिशु स्तनपान छोड़ते हैं उस वक़्त उन्हें सबसे ज़्यादा पोषण की ज़रूरत होती है और यही वो वक़्त होता है जब आप अपने शिशु में अच्छे और हेल्दी खाने की आदत डाल सकती हैं इसलिए इस वक़्त का फायदा उठाएं और अपने शिशु को अच्छे आहार के साथ अच्छा खाने की भी आदत लगाएं। 

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