Link copied!
Sign in / Sign up
2
Shares

সন্তানের ৫টি বিশেষ শারীরিক অঙ্গ সতেজ রাখতে খাওয়ান ৫টি বিশেষ খাদ্য


খাবার থেকে শিশুরা পুষ্টি পায়। বিভিন্ন খাবারের পুষ্টি শিশুর শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের জন্য উপকারী। যেমন ধরুন, গাজর চোখের জন্য ভালো। আবার আদা পাকস্থলীর জন্য উপকারী। বাচ্চার শরীরের কোন অঙ্গের জন্য কোন খাবার জরুরি, এ-সংক্রান্ত একটি প্রবন্ধ দেওয়া হল। আসুন পরে নিন।

১. গাজর = চোখ

গাজর শিশুর চোখের জন্য ভালো। এর মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ বেটা কেরোটিন। এটি লিভারে গিয়ে ভিটামিন ‘এ’-তে রূপান্তরিত হয়। ভিটামিন ‘এ’ শিশুদের রাতকানা রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে। এ ছাড়া বেটা কেরোটিন মলিকুলার ডিজেনারেশন (দৃষ্টিজনিত এক ধরনের সমস্যা) রোগের ঝুঁকি কমায়।

২. ওয়ালনাট = মস্তিষ্ক

ওয়ালনাট প্রদাহরোধী ওমেগা থ্রি এসেনশিয়াল ফ্যাটি এসিডের একটি চমৎকার উৎস। এছাড়া এর মধ্যে রয়েছে ভিটামিন ‘ই’, ফোলেট, ওমেগা থ্রি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এটি শিশুর মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য বেশ উপকারী।

৩. আদা = পাকস্থলী

আদার মধ্যে রয়েছে প্রদাহরোধী উপাদান। শিশুর পেট ফাঁপা, গ্যাস ইত্যাদি সমস্যায় আদা থেঁতো করে রস করে খাওয়াতে পারেন।

৪. আঙুর = ফুসফুস

আঙুর ফুসফুস থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে। পাঁচ থেকে সাত দিন আঙুরের জুস খেলে শিশুর ফুসফুস পরিষ্কার হয় ও ভবিষ্যতে শ্বাসকষ্ট হওয়াকে রোধ করে।

৫. টমেটো = হার্ট

টমেটোর মধ্যে রয়েছে ফলিক এসিড, বেটা কেরোটিন, ভিটামিন ‘এ’ ও ভিটামিন ‘সি’। এ ছাড়া এর মধ্যে রয়েছে লাইকোপোপেন। প্রতিদিন একটি টমেটো শিশুকে খাওয়ানো শিশুর হার্টের স্বাস্থ্যকে ভালো রাখে।

Click here for the best in baby advice
What do you think?
0%
Wow!
0%
Like
0%
Not bad
0%
What?
scroll up icon