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शादी के बाद आपके खुद के कारण बढ़ता है आपका वज़न


   अक्सर शादी के बाद महिलाओं में वज़न बढ़ने की समस्या देखी जाती है और इसका कारण हार्मोनल चैंजेस को माना जाता है बहुत हद तक यह सही भी है लेकिन कभी आपने सोचा है ये हार्मोनल चैंजेस का कारण सिर्फ सेक्स नहीं होता। क्या आपको पता है आपके वज़न बढ़ने की ज़िम्मेदार और हार्मोनल चैंजेस की ज़िम्मेदार कहीं ना कहीं आपकी लापरवाही भी हैं। आज इस ब्लॉग के ज़रिये हम आपको कुछ ऐसी ही बातें बता रहे हैं।

1. खुद के खाने पर ध्यान ना देना

शादी के बाद महिला के ऊपर काफ़ी ज़िम्मेदारियां आ जाती है, वो पुरे घर को संभालती है सबके खाने-पिने का ध्यान रखतीं हैं। फैमिली बड़ी हो तो सबके अपने-अपने खाने की फरमाइश भी होती है और एक महिला उनके हर फरमाइश का पसंद-नापसंद का ध्यान रखती है लेकिन जब बात खुद की आये तो वो खुद पर ध्यान नहीं दे पाती है। जब खुद के खाने की बारी आती है तो वो खुद कुछ भी खा लेती हैं जिसका असर उनके स्वास्थ्य पर पड़ता है।

2. खाना स्किप करना

सबका ध्यान रखते-रखते, सबकी पसंद-नापसंद का ख्याल रखते-रखते महिलाएं अपने खाने का वक़्त नहीं निकाल पाती है और इसलिए कभी-कभी महिलाएं वक़्त पर खाना नहीं खाती या काम के चक्कर में एक वक़्त का खाना छोड़ देती है जिससे की उन्हें बाद में ज़्यादा भूख लगती है और वो एक बार में ज़्यादा खा लेती हैं या कुछ अन्हेल्दी चीज़ें भी खा लेती हैं जिससे वज़न बढ़ने का ख़तरा रहता है। इसके अलावा खाना स्किप यानी किसी वक़्त का खाना छोड़ने से भी वज़न बढ़ सकता है।

3. हर वक़्त नए डिशेज़ ट्राय करना

महिलाएं शादी के बाद अपने पति और परिवार वालों के लिए हमेशा कुछ ना कुछ नए डिशेज़ बनाते रहती है। इसके अलावा शादी के बाद हर रोज़ नए पकवान या नए जोड़े को रिश्तेदारों द्वारा खाने पर भी बुलाया जाता है और मसालेदार, ऑयली और स्वीट डिशेज़ खाने से भी महिलाओं के वज़न बढ़ने का खतरा रहता है ।

4. बाहर का खाना

शादी के बाद नए जोड़े अक्सर बाहर लंच या डिनर पर जाते हैं और बाहर का खाना खाते हैं और यह ना सिर्फ ऑयली और स्पाइसी होता है बल्कि स्वास्थ के लिए अन्हेल्दी भी होता है जिस वजह से वज़न बढ़ता है के।

5. खुद को वक़्त ना देना

शादी के बाद महिलाएं घर परिवार में व्यस्त हो जाती है इसलिए वो खुद पर ध्यान नहीं देती है और साथ ही साथ महिला को अपने पार्टनर के साथ वक़्त बिताने में इतना अच्छा लगता है की फिर उन्हें किसी चीज़ के बारें में सोचने का टाइम ही नहीं होता। इन सबके बीच महिलाएं अपने फिगर पर भी ध्यान नहीं देती और एक्सरसाइज जो की हर किसी को करनी चाहिए वो भी नहीं करती। इन सबके अलावा महिलाएं घर के काम करके इतना थक जाती है की वो खाना खाने के बाद वॉक भी नहीं करती और तुरंत सोने चली जाती हैं और ऐसा करने से भी वज़न बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है।

अगर आप चाहती हैं की शादी के बाद आपका वज़न ना बढ़े तो इन चीज़ों पर ज़रूर ध्यान दें क्यूंकि हो सकता है आपकी लापरवाही के वजह से ही आप मोटापे का शिकार हो रही हैं इसलिए परिवार पर ध्यान देने के साथ-साथ ही खुद पर भी ध्यान दें क्यूंकि अगर आप स्वस्थ और फिट रहेंगी तो ही आपका परिवार भी हेल्दी रहेगा। 

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