Link copied!
Sign in / Sign up
2
Shares

ગર્ભાવસ્થામાં સંતરા છે વરદાન🍊🤰🍊👌

ગર્ભાવસ્થામાં મહિલાઓને ઘણીવાર ખાટી વસ્તુઓ ખાવાનું મન થાય છે. જોકે આ સમયે તમે સંતરાનું સેવન કરી શકો છો. વિટામીન સીથી ભરપૂર સંતરાને એક સારો વિકલ્પ માનવામાં આવે છે. સંતરા તમારી જીભને સાફ કરવાની સાથે ગર્ભમાં ઉછરી રહેલા બાળકને પણ ફાયદો પહોંચાડે છે. આ સ્વાદિષ્ટ ફળના વધારે ફાયદાઓ જાણવા માટે વાંચો આગળ 

ઈમ્યૂન સિસ્ટમને મજબૂત કરે

સંતરામાં વિટામીન સી ભરપૂર પ્રમાણમાં હોવાના કારણે માતા અને બાળક બંનેનું ઈમ્યૂન સિસ્ટમ મજબૂત થાય છે. ગર્ભવતી મહિલાઓ આયર્નની ગોળી જો સંતરાના જ્યૂસ સાથે લેશે તો તેમના શરીરમાં હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધે છે.

બાળકના મગજને સ્વસ્થ બનાવે

મોટાભાગના ડોક્ટર ગર્ભવતી મહિલાને સંતરાનું સેવન કરવાની સલાહ આપે છે. ગર્ભવતી મહિલાના શરીરમાં રોજના ઓછામાં ઓછા 80થી 85 મિગ્રા વિટામીન સી પહોંચવું જોઈએ. તેનાથી બાળકનું મગજ સ્વસ્થ બને છે.

પાણીનું પ્રમાણ જાળવી રાખે

ગર્ભાવસ્થામાં શરીરમાં પાણીની અછત થવી સામાન્ય બાબત છે. પરંતુ સંતરાનું રોજ સેવન કરવાથી પાણીનું પ્રમાણ જળવાઈ રહે છે. આ સાથે જ સોડિયમ અને પોટેશિયમનું પ્રમાણ પણ જળવાઈ રહે છે.

તણાવને દૂર રાખે

ગર્ભાવસ્થામાં મહિલાઓ ઘણીવાર તણાવ અને દુઃખ અનુભવે છે. તેનું કારણ હાર્મોનલ ચેન્જ હોય છે. તેનો સીધો અસર ગર્ભમાં ઉછરી રહેલા બાળક પર પડે છે. સંતરામાં પોટેશિયમનું જરૂરી પ્રમાણ હોવાથી બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રિત રહે છે. આ કારણે તણાવની આશંકા ઓછી થઈ જાય છે.

લોહી બનવામાં મદદ કરે

સંતરામાં પૂરતા પ્રમાણમાં ફોલેટ હોય છે. ગર્ભાવસ્થામાં લોહની ઉણપ ઘણીવાર જોવા મળે છે. એવામાં બ્લડ સેલ્સના નિર્માણ માટે ફોલેટની જરૂરિયાત હોય છે, જે સંતરાથી પુરી થાય છે.

Click here for the best in baby advice
What do you think?
0%
Wow!
0%
Like
0%
Not bad
0%
What?
scroll up icon