Link copied!
Sign in / Sign up
7
Shares

ಸಂತೋಷದಿಂದ ಹಾಲೂಡಿಸುವ ತಾಯಿಯರ ರಹಸ್ಯಗಳು

ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲೂಡಿಸುವುದರಿಂದ ಸಿಗುವ ಲಾಭಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಷ್ಟು ಬಣ್ಣಿಸಿದರೂ ಸಾಲದು. ಹಲವಾರು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಪೂರಿತವಾದ ಎದೆ ಹಾಲನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಉತ್ತಮ. ಹಾಲೂಡಿಸುವುದರಿಂದ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುವುದಲ್ಲದೇ, ಟೈಟ್ ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು. ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು, ತಾಯಿ ಮಕ್ಕಳ ರಹಸ್ಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ.ತನಗೇನು ಬೇಕೆಂದು ತಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಮಗುವು ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಕರಾರು. ತಾಯಿ ವಾಸಿಸುವ ಜಗತ್ತಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ತಿಳಿಯಪಡಿಸುವ ಪರೋಕ್ಷ ಮಾಧ್ಯಮವೂ ಹೌದು. ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಎದೆಹಾಲು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗದ ತಾಯಿಯರು ಇತರ ಆಹಾರಗಳತ್ತ ಮೊರೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಹಾಲಿನ ಒರೆತ ಹೆಚ್ಚಾಗಲಿರುವ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಭಂಡಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ತೆರೆದಿಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

ಬೇಡಿಕೆ ಹಾಗೂ ಪೂರೈಕೆಗಳ ಸಂಕೋಲೆ

ಮಗುವು ಎದೆ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರವೇ ಎದೆಹಾಲು ಸ್ತ‍ನಗಳ‍ಲ್ಲಿ ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯ. ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಾಗುವಷ್ಟು ಎದೆ ಹಾಲು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿಲ್ಲವೆಂದು ಕೊರಗುವುದಕ್ಕಿಂತ, ಆಳುತ್ತಿರುವ ಮಗುವಿನ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿಸಿ. ಎದೆಹಾಲು ತನ್ನಿಂದ ತಾನೇ ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಮೊಲೆಯೂಡಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆಯೇ... ಹಾಲು ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.

ಇಮ್ಮಡಿ ಹಾಲೂಡಿಸುವಿಕೆ

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎಲ್ಲ ತಾಯಿಯರು ಕೇವಲ ಒಂದೇ ಸ್ತನದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪುನಃ ಹಸಿವಾದ ಮಗು ಅಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮುನ್ನವೇ, ಇನ್ನೊಂದು ಸ್ತನಗಳ‍ಲ್ಲಿ ತುಂಬಿರುವ ಹಾಲನ್ನು ಕೂಡ ಮಗುವಿಗೆ ಕುಡಿಸಬೇಕು. ನಡುವಲ್ಲಿ ವಿರಾಮ ನೀಡಿ ಹಾಲೂಡಿಸುವುದರಿಂದ, ಮಗುವಿನ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಿರುವ ವಾಯು (ಗ್ಯಾಸ್)ಹೊರ ತಳ್ಳಲ್ಪಡುವುದರಿಂದ ಹಾಲು ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ.

ಪಾಸಿಫಯರ್ ಮತ್ತು ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಗುಂಡಿತೋಡಿ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಮಗುವಿಗೆ ಬಾಟಲಿ ಹಾಲುಗಳನ್ನು ನೀಡುವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ನಷ್ಟವಾಗುವುದಲ್ಲದೆ, ಮಗುವಿನ ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಂತಹ ಗುಣವೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ೨೫/೮ ಸಮಯವು ಮಗು ನಿಮಗಂಟಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ತುಸು ತೊಂದರೆ ಎನಿಸುವುದು ಸಹಜವೇ. ಆದರೆ ಹಾಲು ಜಿನುಗಲು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲೂಡಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ.

ಆರಾಮವಾಗಿರಿ; ಧಾರಾಳ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿರಿ

ತಾಯ್ತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ತಾಯಿಯರಿಗೆ ರಾತ್ರಿ ಜಾಗರಣೆಯಂತೂ ಕಟ್ಟಿಟ್ಟ ಬುತ್ತಿ. ಆದರೆ, ಪ್ರಶಾಂತವಾದ ಹಾಗೂ ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಮ ಲಭಿಸಿದರೆ ತನ್ನಿಂದ ತಾನೇ ಹಾಲು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದು. ಮಗುವು ಮಲಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲೆಲ್ಲ ನೀವು ಕೂಡ ಮಲಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಮಗುವನ್ನು ತೊಟ್ಟಿಲಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಸುವುದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಗೂಬೆ ತರಹ ನಿದ್ರೆಗೆಟ್ಟು ಕುಳಿತ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮನೆಗೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೂಡ ಕೇಳಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಧಾರಾಳ ಹಾಲು ದೊರೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪೋಷಕಾಂಶಪೂರಿತ ಆರೋಗ್ಯಭರಿತ ಆಹಾರ

ಸರಿಯಾದ ಹೊತ್ತಲ್ಲಿ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾದದ್ದು. ಗಾಲಾಕ್ಟಾಗೋಗ್ಯೂಸ್‌ಗಳಿಂದ ಭರಿತವಾದ ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಬಾರ್ಲಿ, ಮಿಲ್ಲೆಟ್ ಹಾಗೂ ಧಾರಾಳ ದ್ರವಾಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಕೂಡಾ ತಾಯಿಯ ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪತ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬ್ರೀವೆರ್ಸ್ ಈಸ್ಟ್, ಫ್ಲಾಕ್ಸ್ ಸೀಡ್ ಮತ್ತು ಎಳ್ಳಿನ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ನೋಡಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣವಾದ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸದಿದ್ದರೆ ಮಗುವಿನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವಷ್ಟು ಎದೆಹಾಲು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಆಗದೆಂಬ ಸತ್ಯವನ್ನು ಅರಿಯಿರಿ.

ಸಂಪದ್ಭರಿತವಾದ ಎದೆಹಾಲಿಗೆ ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರ ಹಾಗೂ ಸಕ್ರಿಯವಾದ ಮೊಲೆಯೂಡಿಸುವಿಕೆಯು ಒಂದೇ ನಾಣ್ಯದ ಎರಡು ಮುಖಗಳು.

ಆರೋಗ್ಯಪೂರಿತ ಆಹಾರಗಳು

ರಾಜಕೀಯವಾಗಿ ಎದೆಹಾಲು ಹೆಚ್ಚಾಗುವಂತಹ ಹಲವಾರು ಸಪ್ಲೈ ಗಳು ಕೂಡ ಲಭ್ಯವಿದೆ.ಮೆಂತೆಯ ಸೇವನೆಯು ಎದೆಹಾಲಿನ ಉತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತ ಗತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಲ್ಷಿಯಂ ಮತ್ತು ಬೆಂಟೋನೈಟ್ ಕ್ಲೇ ಪೌಡರ್‍ಗಳು ಕೂಡ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಮೆಂತೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಳಗ್ಗಿನ ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಕೂಡ ದಿನವಿಡೀ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಾಗುವಷ್ಟು ಎದೆ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಜನಿಸಿದ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ಎದೆಹಾಲೇ ಮಗುವಿಗೆ ಅಮೃತ.ತಾಯಿಯೇ ಮಗುವಿನ ಪ್ರಪಂಚ. ‘ಮಗುವಿಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಹಾಲು ದೊರೆಯುವುದಿಲ್ಲ’- ಎಂಬ ದುಃಖದಿಂದ ಹೊರ ಬನ್ನಿರಿ. ಯಾಕೆಂದರೆ ಯಥೇಚ್ಚವಾಗಿ ಎದೆಹಾಲು ತುಂಬುವ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಅರಿತ ನೀವು ‘ಸೂಪರ್ ಮೋಮ್’ ಆಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿರಿ.

Click here for the best in baby advice
What do you think?
0%
Wow!
0%
Like
0%
Not bad
0%
What?
scroll up icon