Link copied!
Sign in / Sign up
1
Shares

🕉🕉 પ્રેગ્નેન્સીમાં નવરાત્રીનો ઉપવાસ 🕉🕉

 

ઉપવાસ એ સ્ત્રી પ્રત્યેની પ્રતિબદ્ધતા અથવા વ્યક્તિગત માન્યતાઓને આધારે નિર્ધારિત કરે છે. શિવરાત્રી, તિજ , કરવા ચૌથ, રમાદાન જેવા કેટલાક તહેવારો છે જેમાં ઉપવાસ ખૂબ સામાન્ય છે અને તે ચોક્કસપણે તમારી ગર્ભાવસ્થાના નવ મહિના દરમિયાન ઓછામાં ઓછા એક વખત આવે છે. જો તમારી ગર્ભાવસ્થા સામાન્ય થઈ રહી છે, અને તમે તેને મજબૂત અને લાગણી અનુભવો છો, તો તમે તમારા ધર્મ અનુસાર ઉપવાસ રાખી શકો છો.

શું સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઉપવાસ કરવું સલામત છે?

દેખીતી રીતે, આનો જવાબ હજુ સુધી સ્પષ્ટ નથી. ઊપવાસ તમારા અને બાળક માટે સલામત છે કે નહિ એની હજી કોઈ સાબિતી તો નથી પણ શું એ ખરાબ છે એની પણ હજી સાબિતી નથી થઈ. વિજ્ઞાન ના રસ્તા પ ચાલીએ તો જાણવામાં આવ્યું છે કે ગર્ભવસ્થા સમયે ઉપવાસ કર્યો હોય તો આગળ જેને બાળક માટે નુકસાન થઈ શકે છે. પણ જો તમારી ગર્ભાવસ્થા સારિ અને તંદુરસ્ત જઈ રહી હોય તો નિશ્ચિંત રીતે તમે ઉપવાસ કરી શકો છો. 

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સેફ ઉપવાસ માટે ટિપ્સ

* કૅફિન મૂત્રવર્ધક પદાર્થ છે જે નિર્જલીકરણ તરફ દોરી શકે છે તેથી ચા અને કોફીથી દૂર રહેવું. આ સમય દરમિયાન પાણી અને તાજા ફળોનો રસ ખૂબ પીવો

* ઉચ્ચ ખાંડના સ્તર ધરાવતા ખોરાક ન લેવાનો પ્રયાસ કરો, તેને તાજા ફળો સાથે બદલો

* કેટલાક ધર્મો ફળો નો રસ અને દૂધ જેવા ચોક્કસ ઉપવાસના ખોરાકને મંજૂરી આપે છે, ખાતરી કરો કે તમે નિયમિત અંતરાલે પાણી અથવા રસ પીવાનું છો રાખો.  કોકોનટ પાણી પણ પોષક તત્વોનો સારો સ્રોત છે.

ઉપવાસ કરતી વખતે ધ્યાન રાખો આ બાબતો 

જો તમે નીચે આપેલા લક્ષણો અનુભવ કરો તો તરત ડોક્ટર ને મળો

* જો એકદમથી તમારું વજન ઓછુ થઈ જાય તો તરત ડોક્ટર નો સંપર્ક કરો. ગર્ભાવસ્થામાં વજન ઓછુ થવું તંદુરસ્તીની નિશાની નથી 

* ડીહાઈડ્રેશન પણ એવી વાતું છે જેને અવગણવું ન જોઈએ 

* માથાનો દુખાવો, તાવ, ઊબકા, ચક્કર, આળસ વગેરે.અનુભવ કરો તો ડોક્ટર ને જરૂર બતાઓ 

ધાર્મિક સમુદાયોના કારણે ઘણી સ્ત્રીઓને ગર્ભાવસ્થા દરમ્યાન ઉપવાસ રાખવામાં મજબૂર કરવામાં આવે છે. પણ એ તમારે સમજવાની જરૂર છે જો તમે તંદુરસ્ત નહિ રહો તો બાળક માં તંદુરસ્તી રેહવાની આશા કરવી નક્કામી છે.

 

Click here for the best in baby advice
What do you think?
0%
Wow!
0%
Like
0%
Not bad
0%
What?
scroll up icon