Link copied!
Sign in / Sign up
0
Shares

ప్రెగ్నన్సీ సమయంలో జబ్బులు రాకుండా రక్షించుకోడానికి 9 చిట్కాలు

మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు అనారోగ్యంతో బాధపడే జబ్బు అనేది ఒక ఆహ్లాదకరమైన అనుభవం కాదు. ఇది మీ పిల్లలకు అలాగే మీకు చాలా ప్రమాదకరమైనది కావచ్చు. కానీ మీరు ఎంత జాగ్రత్తగా ఉన్నా, కొన్నిసార్లు అనారోగ్యాన్ని నివారించడం అసాధ్యం కావచ్చు. ఇది గాలిలో వైరస్ కావచ్చు లేదా మీ దగ్గరున్న వ్యక్తిచే నిర్వహించబడుతుంది.

గర్భధారణ సమయంలో, మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ కొద్దిగా బలహీనంగా ఉంటుంది. ఇది మీ శరీరం లో ఉన్న మీ శిశువు యొక్క అవసరాలను నిరోధిస్తున్నది అని అర్థం కాదు. ఇది మంచి విషయంగా ఉండవచ్చు, కానీ ఇది చాలా స్పష్టమైన దుష్ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

కానీ మీరు ఆపలేకపోతున్నారు కదా జబ్బులు రావడాన్ని అని చెప్పేసి ఎటువంటి జాగర్తలు తీసుకోకుండా ఉండటం మంచిది కాదు.

1. పరిశుభ్రత

ప్రతి భోజనం ముందు లేదా మీ ఇంటి బయట నుండి ఇంటికి తిరిగి వచ్చిన తర్వాత శుభ్రం మరియు మీ చేతులను కడగడం మర్చిపోవద్దు . క్రిములు అత్యంత సాధారణ స్థలం అయిన తలుపు గుబ్బలు దగ్గర , డబ్బులు మీద మరియు మీ ఫోన్ పైన కూడా ఉండవచ్చు.

2. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవటం వల్ల రోగాలు బారిన అంత సులువుగా పడరు మరియు వచ్చిన సరే త్వరగా నయం అయిపోతుంది. బాగా విశ్రాంతి కూడా తీసుకుంటూ ఉండండి.

3. ఫిట్నెస్

మీ గర్భ దశకు తగిన వ్యాయామాన్ని చేయండి, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించుకోవటానికి సహాయపడుతుంది కానీ మీ శరీర గడియారాన్ని నిర్వహించడానికి మరియు మెరుగైన రాత్రి విశ్రాంతి పొందటానికి సహాయపడుతుంది.

4.జాగర్తలు

మీరు తేలికపాటి అలసట, పొడి దగ్గు, తుమ్ములు మరియు నిరంతర జలుబు యొక్క సంకేతాలను కలిగి ఉంటే, ఇది గర్భిణీ స్త్రీలలో అసాధారణమైనది కాదు. వెంటనే మీరు లక్షణాలను గుర్తించిన వెంటనే ఒక వైద్యుడి దగ్గరికి వెళ్లాలని గుర్తుంచుకోండి , ముందుగానే గుర్తిస్తే చికిత్స చేయడం సులభం.

5. విశ్రాంతి 

ఎల్లప్పుడూ మీ శరీరానికి తగిన విశ్రాంతిని తీసుకోండి. ఈ రొండు లేకపోతే రోగ నిరోధక శక్తి తగ్గిపోతుంది.

6. స్వీయ మందులు వద్దు

వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా ఎటువంటి ఆంటిబయోటిక్స్ తీసుకోకండి. అవి జబ్బుని నయం చేయవచ్చేమో కానీ మీ లోపల ఉన్న పిల్లాడికి అది హానికరం.

7. ఎలర్జీ

గృహ రసాయనాలు, సిగరెట్ పొగ మరియు మీకు ఎలర్జీ కలిగించే వాటి నుండి దూరంగా ఉందట, మంచిది.

8. విటమిన్స్

విటమిన్ సి తో కుడి ఉన్న ఆహారాలు తినడానికి ప్రయత్నించండి, మరియు మీరు మరియు బిడ్డ సౌకర్యవంతమైన ఉంచడానికి వెచ్చని అంశాలను మర్చిపోవద్దు.

9. ఇన్ఫెక్షన్స్

గర్భధారణ సమయంలో మూత్ర నాళాల సంక్రమణ పొందడం కూడా అవకాశాలు ఉన్నాయి. మూత్రవిసర్జన సమయంలో మీ యోని ప్రాంతంలో మీరు మండే అనుభూతిని కలిగి ఉంటారు లేదా ఫౌల్ వాసన మూత్రాన్ని కలిగి ఉంటే, అది బహుశా టీ కావొచ్చు . పత్తి లోదుస్తులను ఉపయోగించి మరియు ఉడక ఉంచుకునేందుకు ప్రయత్నించండి. స్త్రీలింగ పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం మానుకోండి.

మీ లక్షణాలు రెండు వారాల కన్నా ఎక్కువ ఉంటే, అది ఒక సెకండరీ ఇన్ఫెక్షన్కు పురోగతి సాధించి, డాక్టర్ను సందర్శించడం మంచిది.

గర్భధారణ సమయంలో అనారోగ్యం యొక్క అత్యంత సాధారణం .మరియు ప్రతి మహిళ వివిధ రోగాలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది, కానీ అన్ని సందర్భాల్లోనూ సరైన ఆహారం చాలా ముఖ్యం అంతే కాకుండా వ్యాయామం కూడా చేయండి. 

.....................................................................................................

మహిళలందరికీ ఓ మంచి శుభవార్త..

Tinystep మీరు సురక్షితంగా ఉండటానికి ఎటువంటి కెమికల్స్ లేని సహజమైన ఫ్లోర్ క్లీనర్ ఉత్పత్తిని ప్రారంభించింది. మీ పిల్లల ఆరోగ్యకోసం, మీ ఇంట్లోకి ఎటువంటి క్రిములు చేరకుండా ఈ ఫ్లోర్ క్లీనర్ ఉపయోగపడుతుంది.

ఒక్కసారి మీ ఇంట్లో ఈ ప్రాడక్ట్ ను ఉపయోగించి, మీ విలువైన అభిప్రాయాన్ని తెలియపరచండి.

Tinystep ఫ్లోర్ క్లీనర్ ఆర్డర్ చేయడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి

Click here for the best in baby advice
What do you think?
0%
Wow!
0%
Like
0%
Not bad
0%
What?
scroll up icon