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प्रेग्नेंसी में अपने मनपसंद खाने से भी होती है नफरत...जानिए कैसे


प्रेग्नेंसी हर महिला की ज़िंदगी का सबसे खास समय होता है। इस दौरान तमाम शारीरिक बदलावों के साथ उसे ज़िंदगी के सबसे खूबसूरत अहसास को जीने का मौका मिलता है। यह बात वही महिला समझ सकती है जो इस पल को जी चुकी है। बात की जाए गर्भावस्था में किए जाने वाले खान पान की तो इस दौरान महिला के खाने पीने भी काफी बदलाव आते हैं।

उसे ध्यान देना पड़ता है कि वो जो भी खा रही है वो हेल्दी हो और नुकसानदायक ना हो। लेकिन अक्सर प्रेग्नेंसी में महिला का अजीबो गरीब चीज़ें खाने का मन करता है। वो कभी कभी ऐसे ऐसे मेल बनाकर खाती है जो कभी उन्होंने ट्राई ना किया हो। कभी उनका करता है खट्टा खाने का दिल तो कभी उन्हें मिट्टी खाने की तक भी लालसा होने लगती है। इसी को कहते हैं प्रेग्नेंसी में क्रेविंग होना।

लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि बहुत सी गर्भवती महिलाएं ऐसी होती हैं जिन्हें इस दौरान अपने ही पसंदीदा खाने से नफरत सी होने लगती है। एक तरफ जो खआने की चीज़ उन्हें बुहत ज्यादा पसंद होती है गर्भावस्था में इन्हीं चीज़ों से उसका मन ऊब सा जाता है।

अधिकतर यह सब गर्भावस्था की पहली तिमाही में होता है। इसका सबसे पहले लक्षण यह माना गया है कि आपको अब पहले से ज्यादा मुंह में लार बननी शुरू हो गई है। इसी कारण आपको उन खानों से भी नफरत होने लगती है। यहां जानिए कि ऐसा क्यों होता है....

मुंह में ज्यादा लार बनना

जैसा कि हमने आपको बताया कि मुंह में लार बनने से गर्भवती के साथ ऐसा होता है कि उन्हें अपने पसंदीदा खाना से चिढ़ होने लगती है। लार बनने से मुंह में धातु जैसा स्वाद आने लगता है, जिस कारण खाना उन्हें कड़वा लगने लगता है और वो खाना भी अच्छा नहीं लगता जो उन्हें पसंद होता है।

शरीर देता है संकेत

लेकिन एक ओर ऐसा होना अच्छा भी रहता है। क्योंकि महिलाओं कोबहुत सी ऐसी खाने की चीज़ें पसंद होती हैं जो सामान्य दिनों में तो ठीक होती है लेकिन उसे गर्भावस्था में खाने से खुद गर्भवती की और उसके अंदर पल रही नन्ही सी जान के लिए हानिकारक रहता है। यही कारण है कि शरीर उन्हें संकेत दे देता है कि यह खाना उनके लिए उनके शिशु के लिए सही नहीं है।

पोषण ज़रूर लें

लेकिन अगर आपको ऐसा लगता है कि आपको उन खानों से चिढ़ होने लगी है जो आपके शरीर के लिए और आपके बच्चे के विकास के लिए काफी ज़रूरी है तो उसका पोषण किसी ना किसी तरह से ज़रूर लेने की कोशिश करें। आगर आप वो चीज़ डायरेक्ट नहीं खा पा रही हैं तो उसे किसी अन्य तरीके से लेने की कोशिश करें ताकि उसका आपको टेस्ट भी ना आए उसमें मौजूद सभी पोषक तत्व आपको शरीर में चले जाएं।

 

कभी खाली पेट ना रहें

अधिकतर आपका ऐसे में कुछ खाने का मन नहीं करता और ऐसे में आप खाली पेट रह जाती हैं। अगर ऐसा है तो आपको बता दें कि खुद को खाली पेट बिल्कुल ना रखें। क्योंकि खाली पेट रहने से भी आपका मन खाने से हटने लगता है। इसलिए आप बीच बीच में कुछ ना कुछ खाती रहें।

डॉक्टर की सलाह लें

वहीं अगर आपको ज्यादा परेशानी हो रही है तो आप अपने डॉक्टर की सलाह ज़रूर लें। अगर डॉक्टर को लगेगा कि स्थिति ज्यादा गंभीर है तो वो आपको विटामिट और सप्लिमेंट देगा। 

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