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प्रेगनेंसी के वक़्त आंवला बना अमृत - जानिए इसके फ़ायदे

  प्रेग्नेंसी के दौरान महिला को ज़्यादा से ज़्यादा अपना ध्यान रखना चाहिए ख़ासकर के जब बात आये खाने की। इस वक़्त महिलाओं को बहुत सी चीज़ें सोच समझकर खानी चाहिए और ऐसी चीज़ों का सेवन करना चाहिए जो ना सिर्फ होने वाली माँ के लिए बल्कि गर्भ में पल रहे शिशु के लिए भी फायदेमंद हो। ऐसी ही एक चीज़ है जिससे गर्भवती महिला को बहुत फ़ायदा होगा और वो है आंवला। यूं तो आंवले के कई फायदे होते हैं लेकिन गर्भवती महिलाओं के लिए भी आंवला बहुत फायदेमंद होता है। आज इस ब्लॉग के ज़रिये हम आपको गर्भावस्था के दौरान आंवले का सेवन करने के कई लाभ बता रहे हैं। 

1. विटामिन्स से भरपूर

 

 आंवला विटामिन सी से भरा होता है जो की गर्भवती महिला के लिए काफ़ी लाभकारी होता है और इससे शरीर को ताक़त और एनर्जी भी मिलती है।

2. खून की कमी को करता है दूर

विटामिन सी के साथ-साथ आंवला में आयरन की मात्रा भी ज़्यादा होती है जो की खून में हीमोग्लोबिन के स्तर को बनाए रखता है जिससे गर्भावस्था के दौरान खून की कमी की समस्या नहीं होती है और इसके साथ ही साथ रक्त की शुद्धता को भी बढ़ाता है । इसके अलावा गर्भावस्था के दौरान हाथों और पैरों में सूजन की समस्या से भी कुछ हद तक आराम मिलता है।

3. इम्यून पावर बढ़ाता है

 

 आंवला शरीर की इम्‍यूनिटी भी बढ़ाता है जो की गर्भवती महिला को बीमारी और किसी भी तरीके के इन्फेक्शन से बचाता है। पुरे दिन में एक आंवले का सेवन या फिर आंवले का जूस पिने से भी आराम मिलेगा क्यूंकि आंवले में एंटी बायोटिक गुण होते हैं जो इम्युनिटी को बढ़ाता है और गर्भ में पल रहे शिशु को भी कई बिमारियों और इन्फेक्शन से बचाता है ।

4. मॉर्निंग सिकनेस को रोकता है

 

 प्रेगनेंसी के दौरान कई महिलाओं को सुबह के वक़्त मिचली या उल्टी की समस्या होती है जो की बहुत सामान्य है लेकिन यह कई महिलाओं के लिए परेशानी का कारण होता है। परन्तु, आंवले के सेवन से यह समस्या काफ़ी हद तक ठीक रहती है।

5. एनर्जी बढ़ाता है

प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं को बहुत बार कमज़ोरी हो जाती है लेकिन आंवला का सेवन करने से यह कुछ हद तक ठीक होता है क्यूंकि आवंला में ऊर्जा-बढ़ाने वाले गुण हैं जो कमजोरी, थकान या तनाव की समस्या को दूर करके शरीर को फिर से तरोताज़ा और सक्रिय करता है ।

6. शिशु के लिए है गुणकारी

आंवले में कैल्शियम की मात्रा भी पाई जाती है जो की हड्डियों को मज़बूत करता है और गर्भवती महिला अगर आंवला का सेवन करती है तो गर्भ में पल रहे भ्रूण के हड्डियों और दांतों का अच्छे से विकास होता है इसलिए गर्भवस्था के दौरान पर्याप्त मात्रा में आंवला का सेवन बहुत ज़रूरी है।

7. गर्भावस्था में कब्ज की समस्या को करता है दूर

गर्भावस्था के दौरान कई महिलाओं को कब्ज की समस्या भी होती है लेकिन इस वक़्त अगर आंवला का सेवन किया जाए तो इससे छुटकारा मिल सकता है क्यूंकि आंवला में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो कब्ज से राहत दिलाता है।

8. ब्लड प्रेशर को करता है कंट्रोल

कभी-कभी ब्लड प्रेशर बढ़ने या कम होने की शिकायत होती है जिससे की महिला को तेज सिर दर्द, थकावट, टांगों में दर्द, उल्टी या चक्कर आने जैसी परेशानी हो सकती है लेकिन आंवला खाने से यह नहीं होगा क्यूंकि आंवला ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करता है। इसके साथ ही साथ गर्भवस्था के दौरान शरीर में ऑक्सीजन का फ्लो सही करता है जिससे बच्चे तक ऑक्सीजन आसानी से पहुंचे।

कब आंवला नहीं खाना चाहिए ?

ऐसे तो आंवला का कोई दुष्प्रभाव नहीं होता लेकिन अगर आप कुछ कारणों से दस्त से पीड़ित हैं, आंवले से एलर्जी है या अगर आपको सर्दी-खांसी है तो आंवले से परहेज़ करें क्यूंकि आंवला ठंडा होता है इसलिए ऐसे में इसका सेवन करना आपके परेशानी को और बढ़ा सकता है। इसलिए आंवला का सेवन करने से पहले आप एक बार अपने डॉक्टर से ज़रूर बात करें।

हैप्पी प्रेगनेंसी !

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