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गर्भवती महिलाएं ध्यान दें, आपकी ये आदतें बन सकती हैं आपके शिशु के लिए खतरा


जब भी कोई महिला प्रेग्नेंट होती है तो उसे ना सिर्फ अपना ख्याल रखना होता है बल्कि अपनी गर्भ में पल रही नन्हीं सी जान का भी पूरा ख्याल रखना होता है। इस दौरान उन्हें डॉक्टर्स भी पूरी सावधानियां बरतने की सलाह देते हैं ताकि एक स्वस्थ मां अपने स्वस्थ शिशु को जन्म दे सके।

ऐसे में उसे ना सिर्फ अपने खानपान का ख्याल रखना ज़रूरी होता है बल्कि ज़रूरी एक्सरसाइज़ के साथ-साथ उन्हें अपनी दिनचर्या में ज़रूरी सप्लिमेंट लेने की भी जरूरत होती है। वहीं ऐसे में आपकी ज़रा सी भी लापरवाही आप पर और आपके होने वाले शिशु पर काफी नुकसान पहुंचा सकती है। आज हम आपको इस ब्लॉग में बताएंगे कि प्रेग्नेंसी के दौरान किन चीजों से आपको और आपके बच्चों को नुकसान पहुंच सकता है...

ऐसी गंध से दूर रहें

ऐसी कई तरह की गंध होती है जो आपके बच्चे को नुकसान पहुंचा रकती हैं। जैसे दीवारों पर होने वाला पेंट आदि। अगर आप प्रेग्नेंट हैं और आपके आसपास रंगाई पुताई का काम चल रहा है तो इस गंध से खुद को दूर रखें।

गर्म पानी से नहाना

हालांकि गर्म पानी से नहाने में कोई नुकसान नहीं है लेकिन प्रेग्नेंसी में गर्म पानी से नहाने से आपका तापमान 101 डिग्री तक पहुंच सकता है और आपका ब्लड प्रेशर भी नीचे गिर सकता है। इस वजह से आपके शिशु में ज़रूरी पोषक तत्वों और ऑक्सीजन की कमी हो सकती है। ऑर्गैनाइजेशन ऑफ टेराटोलॉजी इन्फॉर्मेशन सर्विस का सुझाव है कि प्रेग्नेंट रमहिलाओं को अपने शरीर का तापमान 101 डिग्री से नीचे ही रखने की कोशिश करनी चाहिए।

जरूरत से ज्यादा जूस

अगर ज़रूरत के हिसाब से आप फलों के जूस का इस्तेमाल करती हैं तो यह सेहत के लिए फायदेमंद है लेकिन ज़रूरत से ज्यादा फलों के जूस का सेवन करना आपके शिशु को नुकसान पहुंचा सकता है क्योंकि इसमें शुगर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। इसलिए आप कोशिश करें कि फलों के जूस से ज्यादा फलों का इस्तेमा करें।

पीठ के बल सोने से बचें

प्रेग्नेंसी में सोने की सबसे सही पॉज़िशन होती है बाईं करवट सोना। हालांकि किसी से भी एक ही करवट में सोना आसान नहीं है इसलिए आप पॉजिशन बदल भी सकती हैं लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि आप गर्भावस्था के दौरान पीठ के बल ना साएं। ऐसा करने से गर्भाषय का पूरा भार आपके शरीर के दूसरे अंगों पर पडॉता है जो आपके ब्लड सर्कुलेशन को बिगाड़ सकता है। इसके अलावा पीठ के बल सोने से आपको सांस से संबंधित समस्याएं भी हो सकती हैं।

स्किन केयर प्रोडक्ट्स

आप अपनी स्किन पर जो भी प्रोडक्ट लगाएंगी उसका सीधा असर आपके शिशु पर पड़ता है। इसलिए कोशिश करें कि आप अपनी स्किन पर ऐसा कोई प्रोडक्ट ना लगाएं जिसमें केमिकल हों और आपके शिशु को नुकसान पहुंचाएं। 

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