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प्राकृतिक तरीके से योनि को टाइट करें


एक रिश्ते में केवल सेक्स करना सब कुछ नहीं होता लेकिन कभी-कभी सेक्स करना ज़रूर एक रिश्ते को मज़बूत बना सकता है और इस बीच अगर आपकी फैली हुई योनि आती है तो ये आपके लिए फ़िक्र की बात हो सकती है| आप पर अच्छा प्रदर्शन करने की ज़िम्मेदारी आएगी और आपकी लूज़ योनि के कारण आप सेक्स का मज़ा नहीं उठा पाएंगी, एक लूज़ योनि आपके आत्मविश्वास को तोड़ सकती है| खैर ये सब बातों को ना ध्यान देते हुए क्या आपने कभी सोचा है की आपकी लूज़ योनि का कारण क्या है? अगर आपको लगता है अधिक बार सेक्स करना इसकी वजह है तो आप बिलकुल गलत हैं, बच्चे को जन्म देने से, मीनोपॉज़(पीरियड्स का हमेशा के लिए रुकना) या आपकी बढ़ती उम्र से आपकी योनि लूज़ हो सकती है|

लेकिन परेशान ना हों नीचे हमनें कुछ प्राकृतिक तरीके बताये हैं जिससे आपको अपनी टाइट योनि वापस मिल सकती है:

1. जड़ी बूटी का इस्तेमाल करें

आपकी योनि को टाइट करने का सबसे अच्छा और सुरक्षित तरीका है जड़ी बूटी का इस्तेमाल करना| पुरारिआ मिरिफिका(Pueraria Mirifica) नाम की एक जड़ी बूटी आपकी जेनिटल टिशू में सुधार लाती है जिससे खुद ब खुद आपकी योनि टाइट हो जाती है| ये बूटी आपके हार्मोनल बैलेंस को भी सुधारती है और आपको यूटेरस कैंसर से भी बचा कर रखती है| क्यूरकुमा कोमोसा(Curcuma Comosa) नाम की एक और बूटी योनि को सूखने से बचाती है और उसकी मांस पेशियों को टाइट करती है|

2. प्राकृतिक सामग्री से धोएं

अपनी योनि को धोने के लिए आप घर में एक लिक्विड तैयार कर सकती हैं- सिरका, निम्बू का रस, एलम पाउडर, अचार के कुछ मसाले और पानी| ये लिक्विड आपकी योनि की इलास्टिसिटी को बरक़रार रखेगा और उसकी मांस पेशियों को मज़बूत बनाएगा लेकिन ज़रूरत से ज़्यादा उसका इस्तेमाल ना करें| अधिक बार योनि को धोने से उसमे मौजूद अच्छी बैक्टीरिया का प्राकृतिक बैलेंस बिगड़ सकता है| आपको उस समय इस लिक्विड से नहीं धोना चाहिए जब आपर्भवती होने की तैयारी करती हों, ये आपकी गर्भावस्था में अड़चन डाल सकता है| हफ्ते में 2-3 बार योनि को उस लिक्विड से धोना बिलकुल सही है|

3. केगल व्यायाम करने का प्रयास करें

केगल व्यायाम करना योनि को टाइट करने का सबसे अच्छा तरीका है| इस व्यायाम को करने के लिए आपको अपने अंदर की पेल्विक मसल को सिकुड़ना पड़ता है| अगर आप ये व्यायाम पहली बार कर रही हैं तो आप इसकी शुरुवात अपनी मूत्र की धारा को बीच-बीच में रोक कर शुरू कर सकती हैं क्योंकि ऐसा करने के लिए भी आपको वही मसल लगेगी जो केगल व्यायाम में लगती है| एक बार आपको ये करना आगया तो आप खुदसे ये कर सकती हैं और इसके बारे में किसी को पता भी नहीं चलेगा| सही प्रणाम के लिए आपको ये व्यायाम को जारी रखना पड़ेगा|

4. सही खाना खाएं

आपको ऐसा आहार खाना चाहिए जो फ़यटोएस्ट्रोजन से भरपूर हो क्योंकि ये आपकी योनि की इलास्टिसिटी को बरक़रार रखता है और साथ ही उसे टाइट भी रखता है| कुछ खाने जो फ़यटोएस्ट्रोजन से भरपूर हैं- यार्न, बिदाना, गाजर, सोयाबीन, तिल और मेथी|

5. योग करें

योग करना अपनी योनि की मांस पेशियों को टाइट करने का सबसे बेहतर तरीका है क्योंकि इसमें कुछ व्यायाम ऐसे होते हैं जो आपकी पेल्विक मसल को मज़बूत बनाते हैं| बृज पोज़ और चाइल्ड पोज़ सबसे अच्छे पोज़ माने जाते हैं आपकी योनि को टाइट करने के लिए बस इतना ध्यान रखें की आपका शरीर उन व्यायामों की इजाज़त देता हो| इसकी शुरुवात आहिस्ते करें, शुरुवात में कुछ सरल पोज़ करें और कोई मुश्किल पोज़ करने से पहले अपने शरीर को फ्लेक्सिबल बना लें|

हमारे द्वारा बतायी गयी उपर्युक्त प्राकृतिक तरीके बिलकुल सुरक्षित हैं लेकिन इनका परिणाम पाने में कुछ समय लगेगा| आप योनि को टाइट करने के लिए कुछ जेल का भी इस्तेमाल कर सकती हैं| हम आशा करते हैं की आप इस काम में सफ़लता प्राप्त करें और साथ ही इस पोस्ट को दूसरी महिलाओं के साथ शेयर कर के उनकी परेशानी को भी हल करने का ज़रिया बनें!

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