Link copied!
Sign in / Sign up
6
Shares

যে ৫টি উপায়ে কর্মজীবন এবং ব্যক্তিগত জীবনের মধ্যে ভারসাম্য রক্ষা করবেন, তা জেনে রাখুন


আজকালকার এই দৌড়-ঝাপ ভরা জীবনে, একজন মহিলার পক্ষে নিজের পরিবার ও কর্মজীবনের মধ্যে ভারসাম্য রক্ষা করা খুবই কঠিন, এবং ঘরে একজন ছোট শিশু থাকলে তা আরও কঠিন হয়ে পরে । হয়তো, এখন আপনার অবস্থাও একইরকম । আপনি হয়তো সারাক্ষন ছোট্ট শিশুটির সাথে সময় কাটাতে চান, কিন্তু আপনাকে তো অফিসের দায় দায়িত্ব গুলিও সামলাতে হবে । এই সমস্যাটি শারীরিক এবং মানসিক দিক দিয়ে প্রভাব ফেলে । নিচে আলোচিত উপদেশ গুলি, আপনাকে ঘর ও অফিসের কাজের চাপের মধ্যে ভারসাম্য রক্ষা করতে, এবং কিছুটা স্ট্রেস ও টেনশন মুক্ত হতে সাহায্য করবে ।

আপনার পার্টনারের বা পরিবারের সদস্যদের সাহায্য নিন 

একা আপনাকে সব কাজ করতে হবে না, কারোর সাহায্য নিতে পারেন । পরিবারের সদস্যদের সামান্য সাহায্য আপনার কাজের চাপ অনেকটাই কমাবে । ঘরের টুকিটাকি কাজ গুলির দায়িত্ব পরিবারের সদস্যদের মধ্যে ভাগ করে দিন । আপনার বাচ্চা যদি স্কুলে পড়ে তবে, আপনি বা আপনার পার্টনার ( কিংবা ঘরের কোন সদস্য ) তাকে স্কুলে দিয়ে আসতে এবং নিয়ে আসতে পারেন । সেরকমই, আপনি বা আপনার পার্টনার শিশুটিকে স্কুল যাওয়ার জন্য তৈরি হতে সাহায্য করতে পারে । একদম ছোট্ট শিশুর ক্ষেত্রে, কোন দায়িত্ববান এবং অভিজ্ঞ বেবি সিটার রাখাই বুদ্ধিমানের কাজ । কোন সন্দেহ থাকলে, ঘরে গুপ্ত ক্যামেরা বসিয়ে, শিশু এবং বেবি সিটারের গতিবিধি নজরে রাখতে পারেন । এতে আপনার টেনশন অনেকটাই কমবে ।

পরিবারকে সময় দেওয়ার চেষ্টা করুন 

অনেক মহিলাই নিজের পরিবার বিশেষত নিজের বাচ্চাকে পর্যাপ্ত সময় না দিতে পারার কারনে স্ট্রেস অনুভব করেন । হয়তো আপনিও অফিসের কাজের চাপের কারনে ঘরেও স্ট্রেস অনুভব করেন । খুব জরুরি প্রয়োজন ছাড়া, অফিসের কাজ ঘরে করার কোন প্রয়োজন নেই । ঘরে ফেরার পর হাত মুখ ধুয়ে, শিশুদের সাথে ১-২ ঘন্টা সময় কাটান, তাদের সাথে খেলা করুন, বই পড়ুন, কার্টুন দেখুন । প্রত্যেকদিন পরিবারের সাথে রাতে ডিনার করার চেষ্টা করুন, এতে আপনি বাকি সদস্যদের সাথে নানান বিষয়ে আলোচনা করতে পারবেন ফলে পরিবারের সাথে আপনার সম্পর্কের বন্ধন আরও মজবুত হবে ।

কাছাকাছি কোথাও ঘুরে আসতে পারেন 

কাজের চাপ আপনাকে শারীরিক এবং মানসিক দিক দিয়ে ক্লান্ত করে তুলতে পারে । তাই, কাজের চাপ থেকে মুক্তি পেতে পরিবারকে নিয়ে কাছাকাছি কোথাও ঘুরে আসতে পারেন । কাছাকাছি কোথাও ভ্রমণের মাধ্যমে হারিয়ে যাওয়া সময় ফেরত পাবেন, এবং আপনার সাথে আপনার পার্টনার এবং সন্তানের সম্পর্ক আরও মধুর হয়ে উঠবে । সপ্তাহ শেষে কোন সমুদ্রতীরে বা রিসর্টে পরিবারের সাথে সময় কাটানো অত্যন্ত আনন্দদায়ক ।


জীবনসঙ্গীকে ভুলে যাবেন না কিন্তু 

অফিসের কাজ এবং সন্তান গুরুত্বপূর্ণ হলেও, জীবনসঙ্গী কে ভুলে যাবেন না কিন্তু । আপনিও আপনার পার্টনারের পাশে দাঁড়ান, যেভাবে আপনার পার্টনার আপনার পাশে দাড়ায় । মাসে এক-দুইবার আপনার পার্টনারের জন্য স্পেশাল কোন আয়োজন করতেই পারেন । দুজনে মিলে কোন রোম্যান্টিক ডেট এ যেতে পারেন কিংবা একসাথে সিনেমা দেখতেও যেতে পারেন এবং তাকে তার সহায়তার জন্য ধন্যবাদ জানাতে ভুলবেন না কিন্তু । কোথাও বাইরে ঘুরতে যেতে ক্লান্তি অনুভব করলে, বাড়িতেই তার প্রিয় খাওয়ার রান্না করতে পারেন । এইসব ছোটখাটো কাজ, আপনাদের সম্পর্ক আরও মধুর করে তুলবে ।

নিজের প্রায়োরিটিস গুলিকে বস বা ম্যানেজারের সাথে আলোচনা করুন 

অফিসের বস বা ম্যানেজার কে এমন কোন প্রতিশ্রুতি দেবেন না যা আপনি সম্পূর্ণ করতে পারবেন না । তাদেরকে বোঝানোর চেষ্টা করুন যে, অফিস এবং বাড়ি দুই যায়গাতেই আপনার মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন । অফিসের দায় দায়িত্ব গুলিকে যেমন আপনি কোনদিন অবহেলা করবেন না, সেগুলিও যেন আপনার এবং আপনার পরিবারের মাঝে বাঁধা হয়ে না দাঁড়ায় । অফিসের কিছু বাড়তি দায়দায়িত্ব নিজের ঘাড় থেকে ঝেড়ে ফেলতে সরাসরি বস বা ম্যানেজারের সাথেই আলোচনা করুন, এতে আপনি আরও ভালোভাবে অফিস এবং ব্যক্তিগত জীবনের ভারসাম্য রক্ষা করতে পারবেন ।

অফিস ও ব্যক্তিগত জীবনের ভারসাম্য ঠিক থাকলে আপনার পরিবারও সুখী থাকবে । কিন্তু, এই ভারসাম্যের মাত্রা একেকজনের কাছে একেকরকম হয় । সুতরাং, নিজের জীবনের ভারসাম্যের মাত্রা ঠিক কেমন হবে তা জানতে নিজেকে একটু সময় দিন । আপনি কি অফিসের কাজের সাথে মা হওয়ার দায়িত্বগুলিও পালন করে চলেছেন ? কিভাবে আপনি দুই দিক সামাল দিচ্ছেন ?

Tinystep Baby-Safe Natural Toxin-Free Floor Cleaner

Dear Mommy,

We hope you enjoyed reading our article. Thank you for your continued love, support and trust in Tinystep. If you are new here, welcome to Tinystep!

Recently, we launched a baby-safe, natural and toxin-free floor cleaner. Recommended by moms and doctors all over India, this floor-cleaner liquid gets rid of germs and stains without adding harmful toxins to the floor. Click here to buy it and let us know if you liked it.

Stay tuned for our future product launches - we plan to launch a range of homecare products that will keep your little explorer healthy, safe and happy!

Click here for the best in baby advice
What do you think?
0%
Wow!
0%
Like
0%
Not bad
0%
What?
scroll up icon