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पीरियड्स के समय सफ़ाई रखना है बेहद्द ज़रूरी- इन तरीकों को अपनाएं


माहवारी हर जन्म देने योग्य लड़की व महिला में होती है। इस दौरान आपके बदन को स्वच्छ रखना चाहिए। पौष्टिक आहार, आराम और साफ़-सफाई एक औरत की तीन महत्वपूर्ण सखी होते हैं। हम आपको स्वछता से जुड़ी कुछ ज़रूरी बातें बताना चाहेंगे। इनका प्रयोग करने से आपको गुप्तांग के रोगों से सुरक्षा मिलेगी साथ ही संक्रमण से बची रहेंगी। 

1. पैड को 4-6 घंटे में बदलती रहिये

 

यह आपकी योनि की स्वछता के लिए बेहद उपयोगी रहेगा। मासिक स्त्राव में जो रक्त आपके शरीर से बाहर निकलता है वह बैक्टीरिया को पनपने का निमंत्रण देता है। इस कारण महिला के योनि मार्ग और मूत्राशय में संक्रमण फैल सकता है। साफ़ पैड के इस्तेमाल से संक्रमण का खतरा मिट जाता है।

2. खुद को अच्छे से धुलें

आप अपने गुप्तांग को गुनगुने पानी और सौम्य मेडिकेटड साबुन से धुलें। आप चाहें तो स्नान वाले पानी में डेटोल की एक दो बूँदें डाल सकती हैं जिससे की कीटाणुओं के नाश में इजाफा हो। कुछ महिलाओं को डेटोल साबुन और उसकी सुगंध वाले पानी से स्नान करने में मनोवैज्ञानिक राहत भी मिलती है।

3. कठोर साबुनों के प्रयोग से बचें

गुप्तांग की सफाई के लिए साबुन का इस्तेमाल नई बात नहीं होती। पर माहवारी में इसका इस्तेमाल करना उस कोमल त्वचा के pH को प्रभावित करता है।

इसलिए सौम्य साबुन जिनका pH आपका प्राकृतिक pH से मिलता जुलता हो आप उनका इस्तेमाल करें।आप चाहें तो अपनी स्त्री रोग विशेषज्ञ से इसके बारे में पूछ सकती हैं और उनके बताये साबुन और लिक्विड सोप का इस्तेमाल करें।

4. सैनिटरी नैपकिन को ढंग से फेंकें

कुछ लड़कियां या महिलाएं जल्दी में पैड को बाथरूम में छोड़ देती हैं या फिर कमोड में अधूरा फ्लश करके डाल देती हैं। इससे नाली जाम और बाथरूम में हानिकारक बैक्टेरिया पनप सकते हैं। प्रयोग किये गए नैपकिन से दुर्गन्ध भी आती है।

इन सब तकलीफों से बचने के लिए आप पैड को पुराने अख़बार या पेपर में लपेट कर कूड़ेदान में दाल दें। इससे सफाई करने वाले को भी दिक्कत नहीं होगी।

5. एक प्रकार का तरीका इस्तेमाल करें

कुछ महिलाएं पैड के साथ कपड़ा या टैम्पन नहीं इस्तेमाल कर सकती हैं। इसलिए उनमें किसी एक को समय पर न बदलने से संक्रमण पैदा हो सकता है। इसलिये आप एक बार में एक नैपकिन का प्रयोग ही करें। कुछ देर में उसके गीला होने के बाद उसे बदल कर दूसरा इस्तेमाल करें।

एक पढ़ी लिखी जागरूक ग्रहणी होने के नाते आपको अपनी साफ़ सफाई पर ध्यान देना होगा। क्योंकि आपके गन्दा रहने से आपके आस-पास के लोगों जैसे की आपके पति और बच्चे पर दुष्प्रभाव पड़ेगा।

अगर आप संयुक्त परिवार में रहती हैं तो आप के बदन की दुर्गन्ध के कारण लोग आपके आसपास आने में हिचकेंगे। इसलिए साफ़ रहना बेहद ज़रूरी है।

स्वछता रखें और शेयर करके लोगों को जागरूक करें। हर साल हज़ारों लोगों की जान जाती है इसके कारन।

 

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