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पीरियड्स के दौरान ये आम गलतियाँ भी पड़ सकती है भारी


   पीरियड्स हर महिला के लिए एक पीड़ादायक वक़्त होता है और हर महिला को हर महीने इस वक़्त से गुज़ारना पड़ता है। यह वक़्त महिला के लिए तनाव और दर्द से भरा होता है, इसके अलावा पीरियड्स के दौरान महिला के स्वभाव में भी काफी परिवर्तन होता है। महिलाएं इस वक़्त तनाव, चिड़चडेपन और काफ़ी परेशानियों से गुज़रती हैं और यह वो वक़्त होता है जब महिलाओं को अपना खास ख्याल रखना होता है। भले ही महिलाएं इस वक़्त अपना बहुत ख्याल रखती हों लेकिन फिर भी जाने-अनजाने में कुछ ऐसी गलतियाँ हो जाती हैं जो की महिला के सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है। आज इस ब्लॉग के ज़रिये हम कुछ बातें बता रहे हैं जिनका आपको पीरियड के दौरान ध्यान रखना ज़रूरी है।

1. असुरक्षित सेक्स

  पीरियड्स के दौरान अगर आप सेक्स करती हैं तो इन्फेक्शन का खतरा बढ़ जाता है इसलिए जितना हो सके सेक्स या असुरक्षित सेक्स से दूर रहें।

2. पैड को लेकर लापरवाही ना करें

  पीरियड्स के दौरान अपने सैनिटरी नैपकिन को लेकर कोई रिस्क ना लें। आप हर तीन से चार घंटे पर अपनी पैड बदलें, पैड को ज़्यादा देर तक ना लगाकर रखें नहीं तो इन्फेक्शन होने का खतरा रहता है। अगर आप हर कुछ घंटों में पैड बदलेंगी तो ना सिर्फ आप इन्फेक्शन से बचीं रहेंगी बल्कि दुर्गन्ध की परेशानी से भी दूर रहेंगी।

3. खाना ना छोड़ें

पीरियड्स के दिनों में महिला का शरीर काफ़ी कमज़ोर रहता है और ऐसे में महिला को अपने खानपान का ख़ास ख्याल रखना चाहिए। पीरियड्स के दौरान कभी भी खाना छोड़ना नहीं चाहिए। बहुत सी महिलाएं काम में इतनी व्यस्त हो जाती हैं की वो एक वक़्त का खाना भी छोड़ देती हैं या वक़्त पर पूरा आहार नहीं लेती है अगर आप भी ऐसा कुछ कर रही हैं तो यह बिल्कुल गलत है क्यूंकि ऐसा करने से ना सिर्फ आपके क्रैम्प्स बढ़ेंगे बल्कि आपको कमज़ोरी भी हो सकती है। इसलिए सही वक़्त पर खाएं और हेल्दी चीज़ें खाएं।

4. कपड़ों का सही चुनाव करें

पीरियड्स के दौरान कपड़ों का सही चुनाव ज़रूरी है। जितना हो सके कम्फर्टेबल कपड़े पहने, टाइट कपड़े ना पहने और ना ही हल्के रंग के कपड़े पहने। ढीले कपड़े और गहरे रंग के कपड़ों का चुनाव करें।

5. ज़्यादा भारी काम ना करें

पीरियड्स के दौरान भारी उठाना, एक्सरसाइज करना या दौड़ने जैसे शारीरिक श्रम से दूर रहें। इससे आपके पीठ में दर्द, क्रैंप्स आदि की समस्या बढ़ सकती है और पीरियड्स के दौरान आपकी परेशानियां और ज़्यादा बढ़ सकती है।

6. थ्रेडिंग या वैक्सिंग ना कराएं 

पीरियड्स के दौरान आप थ्रेडिंग या वैक्सिंग कराने का सोच रही हैं तो यह बिल्कुल गलत है। इस वक़्त इन चीज़ों से दूर रहें, अगर आप पीरियड्स के दौरान वैक्सिंग या थ्रेडिंग कराएंगी तो आम दिनों के मुकाबले दर्द ज़्यादा होगा क्यूंकि इस वक़्त आपकी स्किन ज़्यादा सेंसिटिव हो जाती है। 

अगर पीरियड्स के दौरान आपको ज़्यादा समस्या होती है तो जितना हो सके आराम करें और इन बातों का ज़रूर ध्यान रखें। इसके अलावा अगर आपको पीरियड्स से सम्बंधित कोई परेशानी हो रही है तो उसे बिल्कुल अनदेखा ना करते हुए अपने डॉक्टर से ज़रूर संपर्क करें। 

हमारे ब्लॉग को पढ़ने के लिए आपका बहुत बहुत धन्यवाद, हम आशा करते हैं की ये नया साल आपके लिए ढेर सारी खुशियाँ लेकर आये । टाइनीस्टेप की ओर से न्यू ईयर के लिए आपके लिए एक तोहफ़ा, क्लीक करें और पाएं खुशियाँ यहाँ । हमारे तरफ से आप सबको नए साल की ढेर सारी शुभकामनायें।

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