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पहले त्रैमासिक के दौरान इन 5 चीज़ों से परहेज़ करें!

आपका पहला त्रैमासिक गर्भावस्था का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा होता है | पहले त्रैमासिक के दौरान लगभग 70% गर्भस्राव की संभावना का निदान किया जाता है। आपके लिए ये ज़रूरी है कि आप अपना और अपने बढ़ते बच्चे की सही देखभाल करें | एक गलत कदम आपके बच्चे के अंग को विशेष रूप से नुक्सान पहुंचा सकता है खास कर उसके दिमाग को | एक स्वस्थ आहार और सतर्कता आपको या आपके बच्चे को खतरे के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है|

अपने पहले त्रैमासिक के दौरान इन खाद्य पदार्थों से बचें |

1. पपीता और अनानास

पहले त्रैमासिक के दौरान अनानास और पपीता खाने के असंख्य खतरे हैं। ये दोनों फल को गर्भाशय के संकुचन के लिए जाने जाते हैं जिससे गर्भपात की संभावना बढ़ जाती है।

2. कच्ची सब्जियां

कच्ची और बिना धुली हुई सब्जियां आपके बच्चे के लिए बेहद खतरनाक हैं | ध्यान रखें कि उन्हें खाने से पहले और उन्हें एकदम अच्छे से धो लें | तुलसी की पत्ती भी उन हरी पत्तियों में से एक है जिसे आपको अपने पहले त्रैमासिक के दौरान नहीं खाना चाहिए। तुलसी या तुलसी के पत्ते आपके बच्चे के विकास के लिए बुरे साबित हो सकतें हैं।

3. कच्चे अंडे और मांस

कच्चे अंडे और मांस वो खाद्य पदार्थ हैं जिससे आप अपने पहले त्रैमासिक के दौरान बचना होगा | उन्हें खाने से पहले अच्छी तरह से पकाएं ,इससे ना केवल खाने में स्वाद बढ़ता है , बल्कि आपको आवश्यक प्रोटीन भी मिलता है और साथ ही इसमें छिपे कीटाणुओं को खत्म करना जरूरी है | मध्यम तरीके से पकाये गए मांस और मछली आपके बच्चे में मस्तिष्क के विकार की संभावना बढ़ाते हैं। लीवर एक और मांस है जो आपके पहले त्रैमासिक के दौरान आपके खाने के लिए उचित नहीं है |

4. मछलियां

कुछ मछलियां को खाने से बचना चहिये जैसे किंग मकरेल, स्वोर्डफ़िश और किसी भी अन्य तरह की मछली जिसमें ज़्यादा मरक्युरी होने की संभावना हो | सुशी ना खाएं | अपने बच्चे के मस्तिष्क विकास के लिए अच्छी तरह से पकी हुई मछली ही खाएं, इससे आपको एक स्वस्थ शरीर के लिए आवश्यक प्रोटीन और विटामिन भी मिलता है।

5. चीज़ (पनीर)

सॉफ्ट चीज़, ब्लू चीज़, ब्राई, और फेटा चीज़ कुछ प्रकार के चीज़ हैं जिससे गर्भावस्था के दौरान बचना चाहिए। आपके बच्चे के लिए कच्चा दूध खतरनाक है इसके अलावा, दूध उत्पादों को खाने की और आपके शरीर में कैल्शियम स्तर को बढ़ाने के लिए सलाह दी जाती है तो अच्छी तरह से पकी चीज़ों का ही सेवन करें |

जरा सी सावधानी आपको एक सुखद मातृत्व की तरफ ले जा सकती है इसलिए हमारा आपसे आग्रह रहेगा कि समय रहते सावधानी बरतें !

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