Link copied!
Sign in / Sign up
16
Shares

ಪ್ರೆಗ್ನನ್ಸಿಯ ಮೊದಲ 3 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಹೆಂಗಸರು ಮಾಡುವ ತಪ್ಪುಗಳು


ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಾಲನೆಯ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವುದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಯಾರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರು ಖಚಿತವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಗುವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದರಲ್ಲಿ ಸಾಧಕರೇನಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಒಂದು ಅಥವಾ ಬೇರೆ ತಪ್ಪನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಪೋಷಕರು ಎಂದಲ್ಲ  ಅಥವಾ ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಕಲಿಯುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ತರಬೇತಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುವುದಾಗಿದೆ . ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ನೈತಿಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನಾವು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮಾಡುವ ೬  ತಪ್ಪುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ.

 

೧.ಇಬ್ಬರಿಗಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು

ಇದು ಬಹುತೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಅವಳು ಒಂದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ ಆದರೆ ೨  ಜನರಿಗಾಗಿ ತಿನ್ನುವಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ಇದನ್ನು  ಮಾಡಬಾರದು  ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅವಿವೇಕತನವಾಗಿದೆ ಜೊತೆಗೆ  ಸ್ವಲ್ಪ ಅಪಾಯಕಾರಿ ತಪ್ಪು. ನಿಮ್ಮ ಶಿಶು  ನೀವು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ  ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರ ಬೇಕಾಗಿದ್ದರೆ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವಿಗಿಂತ  ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರವನ್ನು  ತಿನ್ನಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

 

೨.ತಕ್ಷಣವೇ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ

ಹೌದು, ಕೆಫೀನ್ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಮತ್ತು , ಅದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ನೀವು ೩೦೪ ಲೋಟಗಳಷ್ಟು ಕಾಫಿ ,ಚಹಾವನ್ನು  ಹಿಂದೆ ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದಲ್ಲಿ  ತಕ್ಷಣವೇ  ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ. ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬದಲಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಇತರ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು . ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

 

೩.ಹೆಚ್ಚು ಮಾಹಿತಿ ಪಡೆಯುವುದು

ಪೂರ್ವತಯಾರಿ ಹೊಂದುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಆದರೆ ಜಾಸ್ತಿ ತಯಾರಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಓದುವುದು ಲಾಭಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ತಪ್ಪನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಏನಾಗಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ .ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ತಯಾರಿ ಆಗುವ ತನಕ ಹಾಗೂ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ ಬರುವರೆಗೆ ನೀವು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಲೆಹಾಕುವುದನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

೪.ತುಂಬಾ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕಾಣ ಹೋಗುವುದು

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಮಾಡುವ  ಇನ್ನೊಂದು ತಪ್ಪು ಅಂದರೆ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಲೇ ಇರುವುದು . ಭ್ರೂಣವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ OB-GYN ಅನ್ನು ತಿಣುಕುವ  ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಏನೂ  ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

 

೫.ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಗಳು

ಹೌದು, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಭ್ರೂಣದ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ನ  ಪರಿಣಾಮಗಳು ಇನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದಿರಬೇಕು. ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಂತ ಕೆಲವು ವರದಿಗಳು ಹೇಳುವ ಪ್ರಕಾರ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಸಹಜ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು  ಉಂಟುಮಾಡಿದೆ.

 

೬.ತುಂಬಾ ತಡವಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಹೋಗುವುದು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಮ್ಮಂದಿರು ಮಾಡುವ  ಮತ್ತೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ತಡವಾಗಿ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೋಗುವುದು. ಕೆಲ  ಸಮಯದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ತಿಳಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ  ಹೋಗಬೇಕಾದ ದಿನಅನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ  ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು  ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿಯಬೇಕಾದರೆ ಒಮ್ಮೆ ಅವರಿಗೆ ಕರೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ . ನೆನಪಿಡಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರ ಮೂಲಕ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

Click here for the best in baby advice
What do you think?
0%
Wow!
0%
Like
0%
Not bad
0%
What?
scroll up icon