Link copied!
Sign in / Sign up
3
Shares

మహిళల వక్షోజాల సైజును పెంచే 7 ఆహారాలు

రొమ్ము యొక్క పరిమాణాన్ని పెంచడం అనేది కత్తి మీద సాము లాంటిది కాదు. మంచి రొమ్ము పెరుగుదల కొరకు సిలికాన్ పాడ్స్, బొటాక్స్ కాకుండా వేరే మంచి ఆహారాలు ఎన్నో ఉన్నాయి. ఇవి అరుదుగా దొరికే పదార్ధాలు ఏమి కావు. ప్రతిరోజు మనం మన వంటింట్లో ఉపయోగిస్తూ ఉండేవే.

1. విత్తనాలు

మహిళలకు వివిధ రకముల పరిమాణాలు కారణం వారిలో వివిధ తరహాలలో ఉన్న హార్మోన్లు. మీ విత్తనాల వినియోగం, మెంతులు విత్తనాలు, అవిసె గింజలు, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలును వంటివి తీసుకోవడాన్ని పెంచండి. అవి శరీరం లో ఈస్ట్రోజెన్ శాతాలను పెంచి తద్వారా మీ రొమ్ము పరిమాణాలు కూడా పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు గింజల్ని పచ్చిగాను తినవచ్చు లేదా మీ ఆహరంతో పాటుగా కలిపి తీసుకోవచ్చు.

2. కొవ్వు పదార్ధాలు

సహజ కొవ్వు కలిగి ఉన్న పదార్ధాలను తీసుకోవడం వలన సహజంగానే అది రొమ్ము యొక్క పరిమాణాలు పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఆలివ్ నూనె, అవోకాడో, వెన్న మరియు గుడ్లు మొదలగు వంటివి తీసుకుంటూనే సరైన వ్యాయామాలను చేయండి. ఎందుకంటే కొవ్వు ఇంక వేరే చోట్ల చేరుకోకుండా ఉండటానికి వ్యాయామం సహాయపడుతుంది.

3.పాల ఉత్పత్తులు

పాల ఉత్పత్తులు రొమ్ము పరిమాణంని పెంచడానికి ఉపయోగపడతాయి, ఎందుకంటే మన శరీరాల్లోఉండే హార్మోన్లు పాలులో కూడా ఉంటుంది. ప్రొటీస్టెరోన్, ఈస్ట్రోజెన్ మొదలైన హార్మోన్లు ఆవు పాలులో అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి క్షీరదాల పునరుత్పత్తికి ముఖ్యమైనవి. టోఫు వంటి ఆహారాలులో కూడా ప్రోటీన్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి మరియు చాలా ఆరోగ్యకరమైనవి.

4.సోయా

సోయాలో ఫైటోఈస్త్రోజెన్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి , ఈ హార్మోన్ రొమ్ము పెరుగుదలకి సహాయపడుతుంది. అంతే కాకుండా సొయాలో రొమ్ము కాన్సర్ కు కారణం అయినా కణాలను నుండి రాఖీషించే ఇసాఫ్లవోన్స్ ఉంటాయి.

5. సముద్రపు ఆహారము

గుల్లలు, రొయ్యలు, పీతలు వంటి ఆహారాలు వాటిలో మాంగనీస్ శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది . మాంగనీస్ పురుష మరియు స్త్రీలలో ఇద్దరిలో సెక్స్ డ్రైవ్ను పెంచుతుంది, ఇది రొమ్ము కణజాలం సృష్టికి దోహదపడుతుంది. మాంగనీస్ ఎక్కువగా ఉన్న ఆహరం తీసుకున్నట్లు అయితే ఖచ్చితంగా అది మీ రొమ్ము యొక్క పరిమాణంని పెంచడానికి సహాయం చేస్తుంది!

6. కూరగాయలు

ఆకుకూరలు రొమ్ము కణజాలం ఏర్పడటానికి సహాయం చేసే ఫైటోఎస్ట్రోజెన్లను కలిగి ఉంటుంది. ఆకుకూరలు మొదలగు బచ్చలికూర, కొత్తిమీర మొదలైనవి కూడా సహజ అనామ్లజనకాలు. వీటిలో ఐరన్ మరియు కాల్షియమ్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి రొమ్ము పరిమాణాన్ని పెంచడమే కాకుండా అవి అందంగా కనిపించేలా కూడా చేస్తాయి. ముల్లంగి శరీరానికి రక్తం ప్రసరణ మరియు ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, ముఖ్యంగా ఛాతీలలో.

7. గింజలు

కాయలు, గవదబిళ్ళ, జీడిపప్పు వంటి గింజలు కొవ్వు మరియు ప్రోటీన్ యొక్క మంచి మూలం, మరియు ఇతర కొవ్వు పదార్ధాల వలె ఛాతీపై అదే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. రొమ్ము పరిమాణాన్ని మెరుగుపరుస్తున్నప్పుడు, అవి గుండె మరియు మెదడుకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి, అందువల్ల దాదాపు ప్రతికూలతలు లేవు. ఎల్లప్పుడూ చిరుతిండ్లు తినే బదులు, ఎండిపోయిన పండ్లు మరియు గింజలు తినడం మంచిది.

Click here for the best in baby advice
What do you think?
0%
Wow!
0%
Like
0%
Not bad
0%
What?
scroll up icon