Link copied!
Sign in / Sign up
6
Shares

మధ్యాహ్నం నిద్రపోతున్నారా..! అయితే ఒక్కసారి ఇది చూడండి, డాక్టర్లు చెప్పిన నిజాలు

మధ్యాహ్నం మంచి భోజనం చేసిన తర్వాత ఒక్కసారి కునుకు తీస్తే చాలా బాగుంటుంది కదా అని, వెంటనే నిద్రలోకి జారుకునేవారు మనలో  చాలామందే ఉన్నారు. అయితే పగటి పూట ఎక్కువగా నిద్రించడం వలన ఆరోగ్యానికి ఏమైనా ఇబ్బందికరమా? మధ్యాహ్న నిద్ర ఆరోగ్యానికి ఏ విధంగా ఉపయోగపడుతుందో వివరంగా తెలుసుకోండి..

మధ్యాహ్న నిద్ర వలన శరీరానికి ఏం జరుగుతుంది..!

పగటి పూట లేదా మధ్యాహ్న సమయంలో నిద్రించడం వలన శరీరానికి కొన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయనేది నిజమో, అలాగే మరికొన్ని ఇబ్బందులు  కూడా ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. మధ్యాహ్నం పూట రోజూ ఒక గంట పడుకోవడం వలన ప్రయోజనాలు, ఇబ్బందులు ఇవే..

రక్తపోటు నియంత్రణ

మధ్యాహ్నం పూట ఒక గంట పాటు నిద్రించడం వలన రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంటుందని, బ్రెయిన్ షార్ప్ గా పనిచేయడానికి ఉపయోగపడుతుందని,  శరీరం యాక్టివ్ గా ఉండటానికి చాలా మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అలాగే గుండె సంబంధిత సమస్యలు రాకుండా కాపాడుతుంది. ఇవన్నీ ఒక ఎత్తయితే మధ్యాహ్నం నిద్రించడం వలన ఈ అనారోగ్య  పరిస్థితులకు కారణం అవుతాయి.

పగలు గాఢ నిద్ర - నష్టాలు

పగటి పూట ఎక్కువసేపు నిద్రించడం వలన రాత్రి నిద్ర రావట్లేదని చాలామంది ఇబ్బందిపడుతున్నారు. అలాగే స్థూలకాయం సమస్యలు, గుండె సంబంధిత సమస్యలను ఎదుర్కునే ప్రమాదం ఉందట. ఇలా మధ్యాహ్నం పూట ఎక్కువసేపు నిద్రిస్తే మెటబాలిజం సిండ్రోమ్ మరియు అధిక రక్తపోటు, జీర్ణక్రియ సమస్యలు, తలనొప్పి, టైప్-2 డయాబెటిస్ కు దారితీస్తుందని సూచిస్తున్నారు. అందుకని ఎక్కువ సమయం పగటి పూట నిద్రించకపోవడం చేసుకోవాలి.30 నిముషాలు లేదా 40 నిముషాలు ఐతే బెటర్.

ఈ ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని అందరికీ వెంటనే SHARE చేయగలరు… 

Click here for the best in baby advice
What do you think?
0%
Wow!
0%
Like
0%
Not bad
0%
What?
scroll up icon