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क्या प्रेग्नेंसी में गर्म पानी से नहाना सुरक्षित है ? जानिए यहां


मुबारक हो, आप मां बनने वाली हैं! अब बहुत सी शुभकामनाएं और सलाह आती है, जो आपको और भ्रमित करते हैं। शांत रहे और याद रखें कि गर्भावस्था एक सामान्य एक सामान्य प्रक्रिया है और महिला के लिए एक दौर है इस खूबसूरत अनुभव का कम से कम चिंता और परेशानी के बिना आनंद प्राप्त करने का। एक सलाह जो अक्सर मां बनने वाली महिलाओं को भ्रमित करती है की उन्हें गर्भावस्था के दौरान गर्म पानी से नहाना चाहिए या नहीं। 

खैर, ऐसा कुछ नहीं है, जो वास्तव में यह सुझाए की गर्भावस्था के दौरान यह असुरक्षित हैं। वास्तव में, गर्म पानी में नहाना और थोड़ा समय अपने साथ बिताना, सभी के लिए बहुत ही फायदेमंद है। यह सबसे बेहतर होगा कि आप कुछ बातों का ख्याल रखें और सावधानी बरतें यह सुनिश्चित करने के लिए की नहाने से आप और आपका शिशु सुरक्षित रुप से आराम करे।

गर्म पानी से नहाने का विकल्प चुनें

विशेषज्ञों का सुझाव है कि गर्भवती महिलाओं के लिए गर्म पानी में नहाना बिल्कुल सही है। लेकिन तभी तक जब-तक की तापमान आपके शरीर के तापमान के करीब हो, जैसे 100 डिग्री फारेनहाइट। अगर पानी ज्यादा गर्म हो, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि इससे आपके हृदय की गति बढ़ेगी और आपके शरीर की ओर रक्तप्रवाह कम होगा, जो आपके शिशु के लिए तनावपूर्ण हो सकता है।

अध्ययन से पता चलता है कि ज्यादा गर्म पानी, खासतौर पर गर्भावस्था के शुरुआती तिमाही में, भ्रूण में जन्म विक़ार उत्पन्न कर सकता है, रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क को प्रभावित करता है और स्पाइना बिफिडा जैसी समस्या का कारण बन सकता है। इसलिए बाथ टब में जाने से पहले पानी के तापमान की जांच करना आवश्यक है और आदर्श रूप से गर्म पानी में थकी हुई मांसपेशियों को आराम देने के लिए जाएं।

पानी का आदर्श तापमान कैसे जांचें?

सही तापमान जाँचने के लिए थर्मामीटर का इस्तेमाल करना सबसे बेहतर तरीका है। इसके अलावा आप अपने हाथों को पानी में छूकर जान सकते हैं क्योंकि यह हिस्से तापमान बदलने को लेकर संवेदनशील होते हैं। अगर आपकी त्वचा लाल होती है, तो यह साफ संकेत है कि पानी बहुत गर्म है और हो सकता है आपको पानी को ठंडा करने के लिए इंतजार करना पड़े।

ज्यादा देर पानी में ना रुकें

अगर आप गर्भावस्था के दौरान गर्म पानी में नहाती हैं, तो आपको इस बात की जांच करनी चाहिए कि आप नहाने में कितना समय बिता रही है। आपको 10-15 मिनट से ज्यादा समय नहाने में नहीं लगाना चाहिए। क्योंकि यह समय आपके शरीर को ज्यादा गर्म नहीं होने देता है और आपके शरीर का मूल तापमान नहीं बढ़ता है।

गर्भावस्था के दौरान जाकुजी और सौना बिल्कुल ही प्रतिबंधित है

गर्भावस्था के दौरान गर्म पानी से नहाना आपके लिए पूरी तरह ठीक हैं, लेकिन यह सुझाया जाता है कि गर्भावस्था के दौरान हॉट टब बॉथ, सौना और जाकुजी से पूरी तरह दूर रहना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि इन फेंसी बॉथ अपलाइंस के अंदर आपका शरीर लगातार गर्म तापमान में रहता है और यह आराम से अधिक आपके शरीर के लिए नुकसानदेह होता है।

खुद को हाइड्रेट रखें

अगर पानी बहुत गर्म है, तो इससे नींद या चक्कर आ सकतें हैं। इसलिए गर्भावस्था के दौरान हॉट बॉथ टब में जाने से पहले अपने आप को हाइड्रेट रखें। अगर आप थकावट या नींद जैसा महसूस करें, तो उसके लिए अपने टब के पास हमेशा एक पानी की बोतल रखें ।

तो, आगे बढिए और गर्म पानी में नहाने का आनंद ले, अपने आप को गर्म पानी में रखें और अपनी देखरेख करें। हमेशा याद रखें कि सुरक्षित रहे, अपने और अपने शिशु की सेहत का ख्याल रखें और आराम करें।

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