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क्या आपको पता है बीच रात नींद टूटने का मतलब क्या होता है?

हर इंसान के अच्छे स्वास्थ्य के लिए जितने अच्छे खानपान की ज़रूरत होती है उतनी ही एक अच्छी नींद की ज़रूरत होती है। अगर किसी की नींद में ज़रा भी व्यवधान आए तो ना सिर्फ उसका अगला दिन प्रभावित होता है बल्कि उसकी सेहत भी काफी प्रभावित होती है।

इसलिए हमेशा कोशिश करनी चाहिए कि आप एक अच्छी नींद लें ताकि होने वाली सुबह आपके लिए खुशनमा रहे। लेकिन आज के भागदौड़ भरे समय में और तमाम तरह के तनावों में सबसे ज्यादा नींद प्रभावित होती है। लोग ज़रा सा परेशान होते हैं तो उनकी नींद उड़ जाती है।

  रात को सोते समय अक्सर उनकी आंख खुल जाती है। अगर आपकी भी रात को सोते समय नींद खुलती है तो आपको इसे गंभीरता से लेना चाहिए, क्योंकि ये आपकी सेहत में आ रहे बदलावों की ओर संकेत देता है।

आइए जानते हैं रात में नींद खुलना आपकी सेहत के बारे में क्या बतलाता है...

रात 11 से 1 बजे के बीच

 

  अगर आपको जल्दी सोने की आदत है और आपकी आंख 11 बजे से एक बजे के बीच खुल जाती है तो इसका मतलब है कि आप किसी बात को लेकर काफी चिंतित हैं। इसलिए आप कोशिश करें कि सोने से पहले उन तमाम बातों को अपने दिमाग से बाहर निकाल दें जो आपको परेशान करती हैं। उन सभी नेगेटिव बातों को सोने से पहले खुद से दूर करें जिससे आपको तनाव मिलता है।

अगर 1 से तीन बजे के बीच खुले आंख

 

  रात एक से तीन बजे का समय ऐसा होता है जब आप गहरी नींद में होते हैं। लेकिन इस बीच आपकी आंख खुले तो यह लीवर से संबंधित परेशानियों को दर्शाता है। इसी के साथ ये इस बात को भी दर्शाता है कि आप शायद अंदर से काफी गुस्सा हैं। इसलिए आप इस समय आंख खुलने पर पानी पिएं और अपना दिमाग शांत रखने की कोशिश करें। और उन तमाम बातों को अपने दिमाग से निकाल कर सोएं जिससे आपको गुस्सा आता हो।

अगर खुले तीन से पांच बजे के बीच आंख

 

अगर आपकी आंख तीन से पांच बजे के बीच खुलती है तो ये फेफड़ों से संबंधित समस्या को दर्शाता है।

पांच बजे से 7 बजे के बीच खुले आंख

 

ये उन लोगों के लिए नहीं है जिन्हें जल्दी उठने की आदत है। जो लोग आमूमन तौर पर इस समय नहीं उठते लेकिन अचानक घबराहट के कारण उनकी इस समय आंख खुल जाती है। ये इस बात की ओर संकेत देता है कि आप इमोशनली काफी दुखी हैं। इसलिए आप खुद को व्यायाम के ज़रिए तनाव से दूर रखने की कोशिश करें।

लेकिन आपको बता दें कि अगर आपके साथ एक दो बार ही ऐसा हो रहा है तो ज्यादा घबराने की ज़रूरत नहीं लेकिन यह लगातार हो रहा है तो एक बार अपने डॉक्टर से संपर्क ज़रूर करें। 

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