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कुछ इस तरह से आपके बच्चे के लिए रामबाण है ड्रायफ्रूट्स


बच्चे हर माता-पिता की जान होते हैं और उनकी अच्छी सेहत और सलामती के लिए उनके माता-पिता हर तरह से उनका ध्यान रखते हैं। बच्चे बहुत ही कोमल होते हैं इसलिए उनका ख़ास ध्यान रखने की ज़रूरत होती है और माता-पिता से बेहतर ध्यान कोई नहीं रख सकता है। बच्चे जब बड़े होने लगते हैं तो ज़्यादातर बाहर की चीज़ें और फ़ास्ट फ़ूड की तरफ उनका आकर्षण बढ़ता चला जाता है जिस वजह से उन्हें इन्फेक्शन का भी खतरा रहता है। बच्चों को अगर हेल्दी रखना है तो उनके खानपान का ध्यान रखना भी बहुत ज़रूरी है, हरी पत्तेदार सब्ज़ियों, फलों के अलावा ड्राईफ्रूट के भी कई फायदे हैं और आज इस ब्लॉग के ज़रिये हम आपको ड्राईफ्रूट के ही कुछ फ़ायदे बता रहे हैं जिससे आपका बच्चा ना सिर्फ स्वस्थ रहेगा बल्कि स्ट्रॉन्ग भी बनेगा।

बादाम

बादाम हर किसी के सेहत के लिए काफ़ी फायदेमंद होता है और जब बात आये बच्चों की तो बादाम बच्चों के लिए भी बहुत ज़्यादा लाभदायक होता है। हर रोज़ रात को आप अपने बच्चे के लिए दो बादाम पानी में भिगोकर रख दें और अगले दिन सुबह उसे आप अपने बच्चों को दें इससे आपके आपके बच्चों को शक्ति, ऊर्जा मिलेगी और साथ ही साथ उनका दिमाग़ भी तेज़ होगा । इसके अलावा आप बादाम को पीसकर कर और फिर दूध में मिलकर भी दे सकती हैं और आप बादाम को शहद में मिलाकर भी दे सकती हैं। आप चाहे तो अपने शिशु की बादाम तेल से मालिश भी कर सकती हैं, इससे उनकी हड्डियां भी मज़बूत होंगी।

काजू

विटामिन ई से भरपूर काजू को खिलाकर आप अपने बच्चों के स्किन को निख़ार सकती हैं और इसको खाने से आपका बच्चा चुस्त-दुरुस्त भी महसूस करेगा।

किशमिश

किशमिश एक ऐसा ड्रायफ्रूट है जो लगभग हर बच्चे को पसंद आ जाता है, यह ना सिर्फ स्वाद में अच्छा होता है बल्कि इसके कई फ़ायदे भी हैं। किशमिश बच्चे का ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता और साथ ही साथ वो आँखों और दांतों के बिमारी से भी बचते हैं। इसके अलावा अगर आपके बच्चे को कब्ज़ की परेशानी है तो इसमें भी किशमिश बहुत फायदेमंद होता है।

अख़रोट

अगर आपके बच्चे को बिस्तर गिला करने की आदत है तो आप अखरोट में कुछ किशमिश के दाने मिलाकर खिलाएं, इससे आपके बच्चे को फायदा हो सकता है। इसके अलावा अख़रोट से आपके बच्चे की मेमोरी पावर बढ़ती है और साथ ही साथ दिल की बीमारियों से बचाकर रखता है।

पिस्ता

पिस्ता में भी विटामिन ई काफ़ी मात्रा में पाया जाता है और इसी कारण यह आपके बच्चे के सेहत के लिए काफ़ी अच्छा होता है और साथ ही साथ यह आपके बच्चे को स्किन कैंसर जैसी खरनाक बिमारी से बचाता है और ब्लड शुगर को भी कण्ट्रोल करता है। यह खाने में भी काफ़ी टेस्टी होता है।

इसलिए अगर आप अपने बच्चों को अभी तक ड्रायफ्रूट्स नहीं दी हैं तो आज से ही उनके खाने में स्नैक्स की जगह थोड़े ड्रायफ्रूट्स को ऐड करें ताकि उन्हें और पौष्टिकता मिले। लेकिन आप एक बार डॉक्टर से भी इसके बारे में पूछ लें और बच्चे की उम्र के हिसाब से उन्हें कितनी मात्रा में ड्रायफ्रूट्स देने चाहिए यह पूछ लें और अगर आपके बच्चे को किसी चीज़ से एलर्जी है तो यह भी अपने डॉक्टर को बता दें। बच्चों की सेहत की ज़िम्मेदारी उनके माता-पिता की होती है इसलिए अपने बच्चे को हेल्दी डाइट की आदत लगवाएं और उन्हें स्वस्थ रखें।

हैप्पी पैरेंटिंग !

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