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आयरन की कमी हो सकती है घातक—जानें इसके कारण, लक्षण और उपचार (Iron Deficiency: Causes, Symptoms And Treatment In Hindi)

पौष्टिक तत्वों की कमी के कारण होने वाली बीमारियों में आयरन की कमी बहुत आम है और आयरन की कमी के कारण कई बीमारियाँ और स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं। यह सुनिश्चित करना बहुत आवश्यक है कि आपके शरीर में आयरन की कमी न हो। आयरन की कमी किन कारणों से होती है, हमें कैसे पता चलता है कि आयरन की कमी है, इसकी कमी से किस तरह के रोग हो सकते हैं, शरीर स्वस्थ बनाए रखने के लिए आयरन की कमी को पूरा करने के लिए किस प्रकार के खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए? इन सभी आवश्यक सवालों के जवाब आपको पता होने चाहिए।

लेख की विषय सूची

आयरन की कमी क्या है? (What Is An Iron Deficiency in Hindi?)

आयरन की कमी के लक्षण (Symptoms of Iron Deficiency in Hindi)

आयरन की कमी होने के कारण (Causes of Iron Deficiency in Hindi)

आयरन की कमी का उपचार (Treatment for Iron Deficiency in Hindi)

आयरन की कमी के कारण होने वाला एनिमिया क्या है? (What Is Iron Deficiency Anaemia in Hindi?)

एनिमिया के प्रकार (Types of Anaemia in Hindi)

एनिमिया के लक्षण (Symptoms of Anaemia in Hindi)

एनिमिया के कारण (Causes of Anaemia in Hindi)

एनिमाया का उपचार (Treatment for Anaemia in Hindi)

आयरन की कमी क्या है? (What Is An Iron Deficiency in Hindi?)

जब शरीर में आयरन की मात्रा आवाश्यकता से कम हो जाती है, तो इससे शरीर के विभिन्न अंग प्रभावित होने लगते हैं और ठीक प्रकार से कार्य नहीं करते हैं। इसमें सावधानी बरतने की जरूरत होती है क्योंकि आयरन की कमी के कारण निम्नलिखित स्थिति उत्पन्न हो सकती है:

– आयरन‌ की कमी के कारण नवजात शिशु के मोटर कौशल और मानसिक क्रिया धीमी हो सकती है।

– गर्भावस्था के दौरान, अगर किसी महीला के शरीर में आयरन की कमी होती है तो इससे प्रीटर्म बेबी होने का उच्च जोख़िम होता है, जिनके पहले वर्ष में मरने की संभावना बहुत अधिक होती है।

– इससे चक्कर आना, बेहोशी होने जैसी समस्याएं होती हैं जिसके परिणामस्वरूप वयस्क लोग सक्रिय रूप से शारीरिक गतिविधि करने में सक्षम नहीं होते हैं। इससे मेमोरी लॉस और किशोरों में अन्य मानसिक गतिविधियां प्रभावित होती है।

आयरन की कमी के लक्षण (Symptoms of Iron Deficiency in Hindi)

 

आयरन की कमी के लक्षण जल्दी दिखाई नहीं देते हैं। यह सामने तब आते हैं जब आयरन की कमी के कारण एनिमिया होता है। आइए जानते हैं आयरन की कमी के लक्षण:

– थकान और शरीर में कमज़ोरी महसूस होना

– काम करने में ढीलापन और कम ऊर्जा महसूस होना

– धीमी गति से संज्ञानात्मक और सामाजिक विकास होना

– शरीर का तापमान घटना और बढ़ना

– प्रतिरक्षा तंत्र कमजोर होना

– जीभ में जलन, सूजन, लाली और दाने होना

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आयरन की कमी होने के कारण (Causes of Iron Deficiency in Hindi)

आयरन की कमी होने के अनेक कारण हैं। लेकिन कैसे इन कारणों से शरीर में आयरन की कमी होती है? शरीर में आयरन की कमी के कारणों को दो श्रेणियों में वर्गीकृत किया जा सकता है। 1. शरीर में आयरन की मांग 2. शरीर में आयरन का कम अवशोषित होना

1 . शरीर में आयरन की मांग - ऐसा कई बार होता है जब शरीर में आयरन की मांग बढ़ती है। इसका कारण कुछ इस प्रकार समझाया जा सकता है, जैसे कि छोटे बच्चों की तुलना में बड़े बच्चों का शरीर तेजी से विकसित होता है और ऐसे में उन्हें पर्याप्त मात्रा में आयरन नहीं मिल पाता है। गर्भवती महिलाओं को सामान्य मनुष्य से अधिक आयरन की आवश्यकता होती है क्योंकि उन्हें दो लोगों के लिए पोषण प्राप्त करना होता है। और इसी कारण स्त्री रोग विशेषज्ञ उन्हें आयरन सप्लीमेंट लेने की सलाह देते हैं ताकि शिशु के शरीर में आयरन की कमी न हो। कई बार ब्लड लोस होता है और यह मासिक धर्म, रक्त दान और पेट में संक्रमण के कारण हो सकता है। ब्लड लोस के कारण आयरन की भी कमी होती है और इसलिए शरीर अधिक आयरन की मांग करता है।

2. शरीर में आयरन का कम अवशोषित होना - कई बार शरीर आयरन को अवशोषित करने में सक्षम नहीं होता है। यह इन कारणों से हो सकता है। खाद्य उत्पादों मीट और ‌मांस में मौजूद आयरन सब्जियों में मौजूद आयरन की तुलना में अच्छी तरह अवशोषित हो जाता है क्योंकि मीट हीम-आयरन फूड है। पौधे से मिलने वाले आयरन का अवशोषण इस बात पर‌ निर्भर करता है कि आप इसके साथ किस चीज़ का सेवन करते हैं क्योंकि पौधों से प्राप्त उत्पाद नोन-हीम आयरन फूड है। अगर नोन-हीम आयरन फ़ूड को विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ के साथ ग्रहण किया जाता है, तो यह तेजी से शरीर में अवशोषित होता है। नोन-हीम आयरन फ़ूड के साथ ऐसे खाद्य और पदार्थों का सेवन करने से जिनमें फाइटिक, पोलीफेनॉल, कैल्शियम होता है,‌ यह तत्व आयरन को आसानी से अवशोषित नहीं होने देते हैं। उदाहरण के लिए चाय और कॉफी, मोटा अनाज और दूध। इन‌ चीजों को आयरन युक्त भोजन के साथ ग्रहण करने से आयरन की कमी हो सकती है। मांसाहारी आहार शाकाहारी आहार से बेहतर होता है क्योंकि इससे शरीर में आयरन अवशोषित होने में मदद मिलती है। एसिड रिफ्लैक्स के कारण भी शरीर में आयरन की कमी होती है क्योंकि यह आयरन के अवशोषण में बाधा उत्पन्न करता है।

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आयरन की कमी का उपचार (Treatment for Iron Deficiency in Hindi)

आयरन की कमी का उपचार समय रहते करना बहुत आवश्यक है क्योंकि यह व्यक्ति के विकास और कार्य में बाधा उत्पन्न करता है। इसका प्रभाव व्यक्ति की उम्र और स्वास्थ्य पर ‌निर्भर करता है।

चिकित्सक द्वारा आयरन की कमी का निदान करने के उपरांत वह शरीर में आयरन का स्तर सामान्य लाने के लिए आयरन सप्लीमेंट देंगे। इसके बाद हिमोग्लोबिन की जांच होगी और डॉक्टर आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करने की सलाह देते हैं।

आयरन की कमी के कारण होने वाला एनिमिया क्या है? (What Is Iron Deficiency Anaemia in Hindi?)

आयरन की कमी के कारण एनिमिया तब होता है जब‌ शरीर में खून की कमी हो‌ जाती है। लाल रक्त कोशिकाओं में हिमोग्लोबिन का स्तर कम हो जाता है, जो‌ प्रोटीन का मुख्य स्त्रोत है और आक्सीजन को टिश्यूज़ तक पहुंचाता है।

एनिमिया के प्रकार (Types of Anaemia in Hindi)

सिकल सेल एनिमिया : आमतौर पर आपके शरीर में मौजूद लाल रक्त कणिकाएं लचीली और गोलाकार होती है और इसलिए इससे आसानी से शरीर में आक्सीजन की आवाजाही होती है। लेकिन इस तरह के एनिमिया में लाल रक्त कोशिकाएं मोटी हो जाती है सिकल के आकार में आने के बाद इससे आक्सीजन टिश्यूज़ तक आसानी से नहीं पहुंच पाता है और इससे रक्त प्रवाह कम होता है और यह ब्लाक हो जाता है।

1 . हीमोलिटिक एनिमिया - इस तरह का एनिमिया तब होता है जब लाल रक्त कोशिकाओं का खंडन कोशिकाओं में बोन मैरो के उत्पादन से कम होता है।

2. मेगालोब्लास्टिक एनिमिया - यह एक‌ ब्लड डिस्ओडर है जिसमें शरीर में वास्तविक आरबीसी काउंट सामान्य से कम होता है। शरीर में रक्त कोशिकाओं की कमी के कारण आक्सीजन शरीर के अंगों और टिश्यू तक नहीं पहुंच पाता है।

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एनिमिया के लक्षण (Symptoms of Anaemia in Hindi)

आयरन की कमी के कारण होने वाले एनिमिया के लक्षण शुरूआत में दिखाई नहीं देते हैं और इसलिए इन्हें नज़रंदाज़ कर दिया जाता है। यह है कुछ लक्षण:

1. बेहोशी

2. कमजोरी

3. त्वचा का पीला पड़ना

4. सांस लेने में तकलीफ

5. चक्कर आना

6. भोजन की अजीबों-गरीब लालसा

7. पैरों में झनझनाहट

8. हाथ और पांव ठंडे पड़ना

9. सर दर्द

एनिमिया के कारण (Causes of Anaemia in Hindi)

निम्न कारणों से एनिमिया हो सकता है:

1 . कम मात्रा में आयरन लेना - कम मात्रा में आयरन लेना शरीर में आयरन की कमी होने का महत्वपूर्ण कारण है।

2. ब्लड लोस - मासिक धर्म के दौरान शरीर से बहुत खून निकलता है और इससे शरीर में खून की कमी हो सकती है।

3. अंदरुनी रक्तस्राव - पेट में अल्सर या कोलोन कैंसर के कारण अंदरुनी रक्तस्राव होता है। अधिक रक्तस्राव के कारण शरीर में खून की कमी हो जाती है।

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एनिमाया का उपचार (Treatment for Anaemia in Hindi)

समय रहते एनिमिया का उपचार करना बहुत आवश्यक है क्योंकि इससे और अधिक स्वास्थ्य स्वास्थ्य समस्याएं खड़ी हो सकती है।

– आयरन सप्लीमेंट का सेवन - डॉक्टर आयरन सप्लीमेंट का सेवन करने का सुझाव देते हैं जिससे शरीर में आयरन की मात्रा बढ़ती है और एनिमिया का उपचार होता है।

– आहार में आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ सम्मिलित करना - डॉक्टर आहार में अधिक से अधिक आयरन युक्त भोजन सम्मिलित करने की सलाह देंगे। मीट, हरी पत्तेदार सब्जियां, सूखे मेवे, नट्स और सिरियल्स आदि।

– अंदरुनी रक्तस्राव के वास्तविक कारण का उपचार - डॉक्टर शरीर में होने वाले अंदरुनी रक्तस्राव को रोकने के लिए दवाइयों का सुझाव देंगे। मनुष्य के शरीर को जानना और कैसे खाद्य पदार्थ शरीर को प्रभावित करते हैं यह समझना बहुत आवश्यक है।

 

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