Link copied!
Sign in / Sign up
0
Shares

গর্ভাবস্থায় মর্নিং সিকনেস বা সকালের অসুস্থতা দূর করার উপায়

গর্ভাবস্থার শুরুতে মনে আছে কেমন সকালে উঠতেই দৌড়াতে হত যাতে বিছানায় বমি না করে ফলেন? ১-২% মহিলাদের হায়পেরেমেসিস গ্রাভিদারাম হয় যার ফলে ডিহাইড্রেশন ও গর্ভবতী মা অসুস্থ হয়ে পরেন। পটাসিয়াম লেভেল কমে যেতে পারে বা ওজন কমতে পারে।

কারণ কি?

হরমোনের ভারসয্যহীনতা, মানসিক অশান্তি, ব্লাড সুগার এবং ভিটামিনের গন্ডগোলে এটি হতে পারে। কিন্তু এটি লক্ষণ যে আপনার গর্ভাবস্থা ঠিক থাক চলছে!

দূর করার উপায়

এটি ৬-১২ সপ্তাহের মধ্যে হয়:

১. ঘুম

এই সময়ের শারীরিক ও মানসিক অশান্তি দূর করার জন্য ভালো ঘুম দরকার।

২. পুষ্টিকর খাবার

পুষ্টিকর ও কম ফ্যাট দেওয়া খাবার দরকার। প্রোটিন ও কার্বোহাইড্রেট ভালো করে খাবেন।

৩. জলীয় বস্তু

জল, জুস, ডাবের জল জাতীয় জিনিস খেলে স্বাস্থ্য ভালো থাকতে বাধ্য।

৪. আদা

আদা খেলে এই অস্বস্থি কমে কিন্তু ডাক্তারকে জিগেশ করে খাবেন।

৫. বেশিক্ষণ খালি পেটে থাকবেন না

২ ঘন্টা অন্তর অন্তর না খেলে বমি ভাব বাড়তে পারে।

৬. অকাপ্রেসার ও আকুপান্ক্চার

অকাপ্রেসার ও অকাপান্ক্চার রিস্ত্ব্যান্দ ব্যবহার করে দেখুন, অস্বস্থি দূর হয়ে যাবে!

ব্যায়াম করলে অস্বস্থি কমতে পারে। ঘরে হাওয়া থাকা দরকার, হাঁটাহাঁটি করা দরকার এবং আইরন ও ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট খাওয়া দরকার!

Click here for the best in baby advice
What do you think?
0%
Wow!
0%
Like
0%
Not bad
0%
What?
scroll up icon