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गर्भवती महिलाएं होली के दिन इन बातों का रखें ध्यान


माँ बनना हर महिला के लिए एक सुखद अनुभव होता है लेकिन इसी के साथ एक महिला की ज़िन्दगी में कई ज़िम्मेदारियां भी आती है और सबसे बड़ी ज़िम्मेदारी होती है अपने शिशु को हर तरह की मुश्किलों से बचाकर रखने का। इसके लिए एक माँ को अपना पूरा ख्याल रखना होता है, अपने खाने-पीने से लेकर अपने उठने-बैठने तक का ख़ास ख्याल रखना होता है। ऐसे में अगर कोई पर्व-त्योहार आ जाए तब तो और ज़्यादा ख्याल रखना होता है और अभी रंगो का त्योहार होली दस्तक देने वाला है जिसमें मौज-मस्ती और खूब हुड़दंग होता है। इसलिए आज इस ब्लॉग के ज़रिये हम कुछ बातों को शेयर कर रहे हैं जिसे हर गर्भवती महिला को ध्यान में रखना चाहिए।

1. आग व् धुंए से रहें दूर

होली के एक दिन पहले होलिका दहन मनाया जाता है, ऐसे में आप दूर से ही होलिका दहन देखें ज़्यादा पास ना जाएं क्यूंकि यह खुले जगह पर जलाई जाती है और इससे काफ़ी धुंआ भी होता है जिससे आपको घुटन भी हो सकती है।

2. भीड़ से रहे दूर

होली बहुत ही मौज-मस्ती और हुड़दंग का पर्व होता है ऐसे में हर तरफ दोस्तों और रिश्तेदारों की भीड़ रहती है, और इसी शोरगुल के बीच में अगर कोई गर्भवती महिला शामिल होगी तो इस माहौल में आपके अंदर पल रहे शिशु को परेशानी हो सकती है। ज़्यादा शोरशराबे के बीच आपके अंदर पल रहे शिशु को बेचैनी हो सकती है और उसपर बुरा प्रभाव पड़ सकता है इसलिए होली मनाएं लेकिन सावधानी से।

3. पानी वाले रंगो और जगहों पर ना जाएं

पानी वाले रंगों से दूर रहें क्यूंकि पानी में भीगने से ना सिर्फ आपको सर्दी-ज़ुकाम हो सकता है बल्कि पानी के जगहों पर जाने से आपके फिसलने का भी डर रहता है जिससे आपको चोट लग सकती है और आपके शिशु को भी खतरा हो सकता है। इसलिए ऐसे में पानी वाले रंगों से होली ना खेलकर सूखे रंगों जैसे अबीर-गुलाल से होली खेलें।

4. ज़्यादा भागादौड़ी ना करें

गर्भावस्था के दौरान ज़्यादा भागादौड़ी ना करें खुद को आराम दें, इसके अलावा अगर कोई आपको डांस करने को बोले तो मना कर दें हो सकता है उन्हें बुरा लगे तो इस मौके पर आप अपनी खुशखबरी उन्हें देकर उन्हें खुश करें । इस माहौल में ज़्यादा से ज़्यादा आराम भी करें ताकि आपके शिशु को भी आराम मिले और ज़्यादा काम ना करें नहीं तो यह आपके और आपके शिशु दोनों के लिए खतरनाक हो सकता है।

5. खाने का रखें ख्याल

होली के मौज-मस्ती के माहौल में अपने खाने के रुटीन में कोई गड़बड़ी ना करें, सही वक़्त पर खाना खाएं और अच्छी चीज़ें खाएं। तला-भुना या ऐसी चीज़ें न खाएं जिससे आपको एसिडिटी की परेशानी हो।

6. कपड़ों का रखें ध्यान

होली के दिन आरामदायक और फुल कपड़े पहनें ताकि आप रंगों से कुछ हद तक बच सके, अच्छे दिखने के चक्कर में ज़्यादा टाइट कपड़े ना पहनें बल्कि वही कपड़े पहने जिसमें आप आराम महसूस कर सके। साथ ही साथ ढके-ढके कपड़े पहने ताकि यह आपको रंगों से बचा  सके और यह आपको रंगों के नुकसानदायक केमिकल से भी बचाए। ध्यान रहें की आप होली खेलने से पहले अपनी त्वचा पर मॉइस्चुराइजर या तेल लगा लें और बालों में भी तेल लगा लें ताकि आपकी त्वचा और बालों से रंग चिपके नहीं। इसके अलावा फुटवियर का भी ध्यान रखें हील ना पहनें जितना हो सके प्लेन और नार्मल फुटवियर पहनें।

होली बहुत ही ख़ुशी का त्योहार है इसलिए इसे उत्साहपूर्वक मनाएं और जब आप खुश रहेंगी तभी आपका शिशु भी खुश और स्वस्थ होगा। लेकिन होली के वक़्त में इन बातों का भी ज़रूर ध्यान रखें ताकि आपके होली के रंग में भंग ना पड़े । 

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