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गर्भपात के बाद दोबारा प्रेग्नेंट होने के लिए इस तरह करें खुद को तैयार


किसी भी महिला के लिए गर्भपात के दर्द से निकलना आसान नहीं होता। शारीरिक रूप से वो इसके बाद जितनी कमज़ोर हो जाती हैं उतनी ही वो मानसिक रूप से टूट चुकी होती है। तो ऐसे में ज़रूरी है कि जितना ख्याल आप अपना प्रेग्नेंसी में रखती थीं उससे कहीं ज्यादा ध्यान आपको मिसकैरेज के बाद रखना है।

क्योंकि इस दौरान आपके शरीर से काफी मात्रा में रक्त बह चुका होता है जिस कारण आपका शरीर पूरी तरह कमज़ोर हो चुका होता है। गर्भपात एक महिला के लिए बहुत ही दुखद घटना है जिससे उबरना उसके लिए आसान नहीं होता। इसलिए उसका आपको हमेशा हौंसला बांधना पड़ता है ताकि वो मानसिक तौर पर टूटे ना।

अगर किसी महिला का ना चाहते हुए भी गर्भपात होता है तो उसके बाद वो चाहती है कि जल्द से जल्द वो दोबारा प्रेग्नेंट हो और नए बच्चे को जन्म दे। लेकिन सबसे बड़ा सवाल यह है कि गर्भपात के बाद कब एक महिला दोबारा गर्भवती हो सकती है।

तो यह सब निर्भर करता है कि आपका शरीर कितना इसके लायक हो पाया है। सबसे ज्यादा इसी बात पर आपकी दूसरी प्रेग्नेंसी टिकी है कि आप गर्भपात के बाद आई कमज़ोरी से उबर पाई हैं या नहीं।

आज हम आपको बताएंगे कि गर्भपात के बाद कैसे आप दोबार प्रेग्नेंट होने के लिए खुद को तैयार करें...

सही खानपान

सबसे पहला स्टेप है सही खानपान। आपका खानपान कितना सही है सब कुछ इसी पर निर्भर करता है। गर्भपात के बाद महिला काफी कमज़ोर हो जाती है। तो आप सही खान पान से खुद की कमज़ोरी को दूर करें। चूंकि आपके शरीर से काफी मात्रा में खून बह चुका है तो आप आयरन वाले पदार्थ का सेवन करें। अच्छा हो कि आप अपने डॉक्टर की निगरानी में रहकर अपने खान पान की लिस्ट बनाएं।

व्यायाम

गर्भपात के बाद आप अपने शरीर को समझें और देखें कि क्या हल्का हल्का व्यायाम करने के लिए आपका शरीर तैयार है। अगर आपको लगे कि हां तो कुछ हल्के हल्के व्यायाम कर सकती हैं जिससे आपके पेट पर ज्यादा जोर भी ना पड़े और आपको धीरे धीरे स्फूर्ति भी दे।

दबाव में ना आएं

कुछ महिलाएं दोबारा मां इसलिए बनना चाहती हैं क्योंकि उनपर परिवार का या पति का दबाव रहता है। या उनके मन में चल रहा होता है कि गर्भपात के बाद जितनी जल्दी हो सके बस एक बच्चा पैदा हो जाए। लेकिन हमारी सलाह यही होगी कि आप किसी के दबाव में ना आएं। जब आपको लगे कि वाकई में अब बच्चे के लिए आप तैयार हैं तभी इसकी प्लानिंग शुरू करें।

डॉक्टर से बनाएं संपर्क

लेकिन सबसे बड़ी बात यह है कि आप अपने हर स्टेप को डॉक्टर की निगरानी में ही उठाएं। आपका शरीर इस दौरान काफी नाज़ुक होता है जिसे सिर्फ डॉक्टर ही समझ सकता है और सही राय दे सकता है। 

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