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गर्भावस्था के बाद गाए का दूध पीने से मिल सकते हैं आपको ये फ़ायदे

 

  गाए का दूध इस विश्व में सबसे अधिक पीने वाले दूधों में से एक है और हालांकि भेड़, ऊँट और बकरी का भी दूध पीया जाता है लेकिन इन जानवरों का दूध बहुत कम लोगों को नसीब हो पाता है लेकिन गाए का दूध सभी पी पाते हैं और बहुत लोग इसके दूध को पीना पसंद करते हैं|

नीचे हमनें गाए के दूध के कुछ फ़ायदे प्रकट किये हैं:

1. हड्डियों को मज़बूत बनाता है

 

  गाए का दूध कैल्शियम, फॉस्फोरस और अन्य मिनरल्स जो आपके हड्डियों को मज़बूत बनाता है उससे भरपूर है| इसी कारण सरकार ने दुनिया भर में बड़ों और बच्चों के लिए पर्याप्त दूध पीने की मात्रा सेट करदी है|

2. आपके दांतों के लिए फायदेमंद है

आपकी हड्डियों की तरह, आपके दांतों को भी मज़बूत और स्वस्थ रहने के लिए कैल्शियम की आवश्यकता होती है और इसी कारण रोज़ाना गाए का दूध पीना आपके दांतों के लिए बेहद ज़रूरी है|

3. दिल के स्वास्थ के लिए अच्छा होता है

जो गाए घांस चरति हैं उन गायों के मुताबिक़ जिन्हें बुरी तरीके से रखा जाता है, अच्छा दूध उत्पादित करती हैं और इसी कारण डॉक्टर आपको उन्हीं गायों का दूध पीने की सलाह देते हैं जो घांस चरति हैं| और इसी वजह से घांस खाने वाली गायों का दूध ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होता है जो आपके ब्लड-कोलेस्ट्रॉल लेवल को संभालता है और आपके दिल को लंबे समय तक स्वस्त रखता है|

4. वज़न घटाने में मदद करता है

ये सच है! गाए का दूध पीने वालों की कैलोरीज़ की ख़पत कम हो जाती है क्योंकि गाए का दूध प्रोटीन से भरपूर है जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है|

5. मांसपेशियां बनाने में मदद करता है

आपके शरीर को मांसपेशियों के विकास के लिए अधिक प्रोटीन की आवश्यकता होती है और गाए का दूध शरीर को प्रोटीन देने के सबसे अच्छा साधन होता है|

6. डायबिटीज़ को दूर रखता है

कई रिसर्च से पता चलता है की रोज़ाना गाए का दूध पीने से आप ख़ुदको डायबिटीज़ से दूर रख सकती हैं और ऐसा इसलिए है क्योंकि गाये का दूध कई पोषक तत्वों और मिनरल्स से भरपूर होता है जो आपके पाचन शक्ति को सुधारता है और शरीर में ब्लड-इन्सुलिन के लेवल को बढ़ावा देता है|

7. विटामिन-डी से भरपूर

विटामिन-डी ना केवल आपकी हड्डियों की स्वास्थ को बनाये रखता है बल्कि वो आपके शरीर में सेरोटोनिन भी उत्पादित करता है, एक ऐसा हॉर्मोन जो आपकी नींद को सही करता है, आपके मूड को अच्छा करता है और आपकी भूक को बढ़ाता है| और क्योंकि गाए का दूध इस विटामिन से भरपूर है, उसे रोज़ पीने से आप ख़ुदको स्वस्थ रखने में कामयाब होंगी|

हमारे ब्लॉग को पढ़ने के लिए आपका बहुत बहुत धन्यवाद, हम आशा करते हैं की ये नया साल आपके लिए ढेर सारी खुशियाँ लेकर आये| टाइनीस्टेप की ओर से न्यू यर के लिए आपके लिए एक तोहफ़ा, क्लीक करें और पाएं खुशियाँ यहाँ

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