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गर्भावस्था के 9वें महीने में कुछ इस तरह रहें तनाव से दूर

गर्भावस्था किसी भी महिला के लिए बहुत ही अच्छा अनुभव होता है और इस दौरान शिशु को गर्भ में महसूस करना किसी भी महिला के लिए बहुत ही सुखद अहसास होता है जिसे शब्दों में नहीं बयां किया जा सकता है। ज़िंदगी में नए मेहमान के आने की ख़ुशी तो होती ही है लेकिन एक अजीब सा डर भी रहता है और यह डर गर्भावस्था के 9वें महीने में थोड़ा ज़्यादा हो जाता है, खासकर उन महिलाओं के लिए जो पहली बार माँ बन रही हैं। 9वें महीने आप उस बड़ी मछली की तरह दिखती हैं जिससे ना सही से चला जाता है, ना सही से अपने पैरों पर खड़ा हुआ जाता है और हर सुबह कपड़ों को पहनते वक़्त परेशानी से गुज़रना पड़ता है । 

गर्भवस्था का आखरी महीना आपको पागल बना सकते हैं, वो सारे शारीरिक और मानसिक तनाव आपको अंदर से परेशान कर सकते हैं। 1 महीना गुज़ारना आपके लिए बेहद मुश्किल हो जाता है और साथ ही आपको डिलीवरी की डेट नज़दीक आते देख डर भी लगता है। हर तरफ से आपको कोई ना कोई सलाह मिलती रहती है जिससे की आपको और भी घबराहट होने लगती है।

आप ज़्यादा परेशान ना हों, बस हमारे द्वारा बताई गयी इन टिप्स को फॉलो करें और खुदको गर्भावस्था के तनाव से दूर रखें अपने शिशु को गर्भ में स्वस्थ रखें:

अपने पति के साथ डेट पर जाएँ या वॉक 

कुछ ही हफ़्तों में आपके परिवार में एक नया सदस्य जन्म लेगा जिसे हर समय आपकी देखभाल की ज़रूरत रहेगी और इस वजह से आप 'दोनों' को खुदके लिए बहुत कम वक़्त मिल पायेगा| डेट पर जाएँ और कुछ पल साथ में बिताएं|

अपने फोन की स्टोरेज ठीक करें

बच्चे के जन्म के बाद आप उसकी हर तरह से तस्वीर लेने की कोशिश करेंगी- उसकी अंगड़ाई, उसके नन्हे हाथ-पैर, उसका वो प्यारा डकार लेना और उसकी मुस्कान लेकिन उस समय आपके पास अपने फोन की स्टोरेज कम करने का वक़्त नहीं मिलेगा इसलिए बच्चे के आने से पहले इस काम को निपटा लें|

फोटोग्राफर को ढूंढें

अपने बच्चे के आने से पहले किसी अच्छे फोटोग्राफर को ढूंढ कर रखें जो आपके बच्चे की अच्छी तस्वीरों को दीवारों पर फ्रेम करने लायक बनाएगा|

अपना मैनीक्योर और पेडीक्योर करवाएं

अपने सूजे हुए हाथों और पैरों को आराम दें, सैलून जाकर अच्छी तरह खुद की देवा करवाएं क्योंकि आप उसकी हक़दार हैं|

अस्पताल का बैग तैयार करना

गर्भावस्था के आखरी महीने में आपको बिलकुल ये अंदाज़ा नहीं होता की आपका बच्चा कब इस दुनिया में आने के लिए तैयरा हो जाए इसलिए वो समय आने से पहले ही आप अपना हॉस्पिटल बैग तैयार करलें|

बच्चे के लिए सही कपड़ा ढूँढना

यदि आप पूरी तरह तैयार हैं और बच्चे का कपडा खरीद चुकी हैं तो कुछ समय निकालें और पहले दिन आपका बच्चा क्या पहनेगा उसे अलग करलें| इस समय सभी लोगों का ध्यान आपके बच्चे की ओर होगा तो ये ज़रूरी है की आप अपने बच्चे को पहनाने का कपडा सही तरह चूज़ करें|

सही तरीके से सोएं

हमें पता है गर्भावस्था के समय अच्छी नींद आना बेहद मुश्किल होता है लेकिन कोशिश करें सही से सोने की क्योंकि आपकी नन्ही जान के आने के बाद आपको उतनी नींद भी मिलनी मुश्किल है|

डिसाईड करें

आप किस तरह अपने बच्चे को दूध पिलायेंगी- बोतल से या स्तन से? कौन से डायपर का इस्तेमाल करेंगी? शुरुआत के दिनों में क्या आपको बच्चे संभालने वाली रखनी होगी? ये सारे फैसले बच्चे के आने से पहले लें|

अपनी दोस्तों से बात करें

बच्चे के आने बाद आपको किसी और के बारे में सोचने का वक़्त ही नहीं मिलेगा| गर्भावस्था के समय ही अपने दोस्तों को घर बुलाएं या फोन पे ही बात करलें इससे आपका मूड अच्छा रहेगा और यदि आपका मूड अच्छा तो आपका बच्चा भी अच्छा रहेगा|

 घर का सामान पहले से खरीद लें

ध्यान रखें की आपके किचन में वो सारी सुविधाएं और सामन हाज़िर है जिनकी आपको ज़रूरत पड़ सकती है क्योंकि बच्चा होने के बाद आपको बाहर निकलने का समय ही नहीं मिलेगा|

रिलैक्स करें

आखिर में खुदको रिलैक्स रखें, गर्भवती होना बहुत बड़ी बात होती है लेकिन बच्चे को घर लाना असल में बहुत बड़ा कार्य होता है| अपना पसंदीदी गाना सुनें, अपनी पसंदीदा फिल्म देखें या फिर ऐसे ही किताबें पढ़ें| खुदको शांत रखें और अपने आने वाले बच्चे का इंतज़ार करें| 

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