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गर्भावस्था में इन चीज़ों का शिशु पर सीधा प्रभाव - जानना ज़रूरी है


जब आप अपने गर्भ में शिशु को लेकर चलती है,तब आपकी जिम्मेदारियां और बढ़ जाती है। अब आप पहले की तरह पागल और बेफ्रिक होकर नहीं रह सकती है,इस दौरान कुछ भी करने से पहले आपको बेहद सतर्क रहने की जरूरत होती है। आपको ठीक प्रकार से भोजन करना चाहिए, खुद को हाइड्रेट रखना चाहिए और इस बात का ध्यान रखना चाहिए की आप शांत रहें और आपको अधिक तनाव और गुस्सा ना आए।

गर्भावस्था के दौरान आप निश्चित रूप से कई बदलावों से गुजरेंगी। हो सकता है आपको मूड स्विंग हो, कुछ खाने की लालसा और हो सकता है आप कभी बहुत ऊर्जा का अनुभव करें और कभी थकान लेकिन यह सब सामान्य है। एक बार जब यह बदलाव शुरू हो जाए, तो आपको एक बात याद रखनी चाहिए की जो नन्हा मुन्ना आपके गर्भ में पल रहा है, उसे लेकर आपको सतर्कता बरतनी चाहिए।

यह है चार बातें जो शायद आप नहीं जानती कि आपकी गर्भावस्था को प्रभावित कर सकते हैं।

1. अजीब स्थिति में सोना 

 

 

गर्भवती स्त्री के लिए भ्रूण की स्थिति में सोना सबसे आरामदायक स्थिति माना गया है। एक तरफ सोना, घुटनों को थोड़ा मोड़कर और आप खुद को एक शिशु की तरह सोता पाएंगी। आप जरूरत पड़ने पर अपने पेट के नीचे व पांव के बीच और पीठ के पीछे तकिया का उपयोग कर सकती हैं।

2. भोजन से संबंधित अस्वस्थ आदतें

 

 

आप गर्भवती हैं, इसका यह मतलब नहीं है की आप दो लोगों के हिसाब से खाने लगेंगी। स्वस्थ और पौष्टिक आहार का पालन करना गर्भावस्था के दौरान बहुत जरूरी होता है।इस बात को सुनिश्चित करें की आप स्वस्थ और पौष्टिक आहार लें,आप इस गाइड का इस्तेमाल कर सकती हैं।

3. अनुचित कपड़े

 

 

जिस पल आपको पता लगता है की आप गर्भवती हैं, उसी पल से आपके शरीर में बदलाव होने लगते हैं। आपका आकार इस दौरान कई बार बदलता है लेकिन इसका यह मतलब नहीं है की आप अपने फैशन लूक्स पर ध्यान देना छोड़ दें। आप करीना कपूर की तरह अच्छा दिखना चुन सकती है। बस इस बात का ध्यान रखें की आप ऐसे कपड़े चुनें,जो ढीले और आरामदायक हो।

4. बुरी आदतें

 

 

जब हम कुछ बुरा कहते हैं तो उसका मतलब होता है, अस्वस्थ। हो सकता है आप कभी-कभी पीना और धूम्रपान करना पसंद करती हों लेकिन जब आप गर्भवती हो, तो शराब पीना, नशीले पदार्थों का सेवन,जंक फूड और नींद की कमी से दूर रहें। आपके शिशु का स्वास्थ्य पूरी तरह आप पर निर्भर करता है इसलिए ऐसी कोई चीज़ ना करें, जो आपके शिशु को नुक्सान पहुँचाती हो। 

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