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गर्भावस्था की इस तिमाही में बढ़ता है आपका वज़न- जानिये


हर गर्भवती महिला एक सुन्दर और तंदुरुस्त बच्चे की इच्छा रखती है जिसे वो सारी बुराईयों से बचा कर रखने की ठानती है| लेकिन गर्भावस्था के समय एक चीज़ जो हर महिला को परेशान करती है वो होता है उसका वज़न! गर्भावस्था के समय महिलाओं का वज़न काफ़ी तेज़ी से बढ़ता है और बच्चा होने के बाद उस वज़न घटाना काफ़ी मुश्किल भी हो जाता है| दूसरा सवाल ये भी पैदा होता है की गर्भावस्था के समय एक महिला सबसे अधिक वज़न किस महीने में प्राप्त करती है|

इंस्टिट्यूट ऑफ़ मेडिसिन के मुताबिक एक महिला गर्भावस्था के अंतिम पड़ाव पर आकर अधिक वज़न प्राप्त करती है| वज़न बढ़ने की प्रतिक्रिया आहिस्ते-आहिस्ते शुरू होनी चाहिए, ठीक उस प्रकार जैसे एक पहाड़ को चढ़ते समय हम आहिस्ते-आहिस्ते अपने कदम बढ़ाते हैं| ऐसी कोई बात नहीं है की एक महिला को गर्भावस्था के समय कितना वज़न बढ़ाना चाहिए- ये बात इसपर निर्भर करती है की गर्भावस्था के पहले महिला का वज़न कितना था| यदि महिला का वज़न बहुत कम था तो उसे वज़न बढ़ाने की आवश्यकता होगी, दूसरी बात ये भी मायने रखती है की महिला की कोक में जुड़वाँ हैं या एक बच्चा है, यदि जुड़वाँ हैं तो उसे वज़न बढ़ाना पड़ेगा|

अपने वज़न पर नज़र रखने का सबसे बेहतर तरीका है की आप गर्भावस्था से पहले अपने वज़न को जानलें| जिन महिलाओं के वज़न कम होते हैं उन्हें वज़न बढ़ाने की सलाह दी जाती है|

पहली तिमाही में कई महिलाओं का वज़न नहीं बढ़ता, हालांकि उनकी कोक में पल रहा बच्चा बड़ा हो रहा है, फिर भी वो अब भी बहुत छोटा है और इस समय उन्हें वज़न बढ़ाने की कोई ज़रूरत नहीं| पहली तिमाही में कई महिलाओं को जी मचलने का सामना करना पड़ता है और इसी कारण वो कम खाना खाती हैं जिससे उनका वज़न कम रहता है|

दूसरी तिमाही आते-आते महिलाओं का जी मचलना कम हो जाता है और इसी समय उनकी भूक बढ़ने लगती है जिसके कारण उनका वज़न भी बढ़ता है| इस तिमाही में वज़न बढ़ने का दूसरा कारण होता है उनके शरीर में तरल वस्तु का बढ़ना जिसे हम एमनीओटिक फ्लूइड कहते हैं जो की आपकी कोक में पल रहे बच्चे की एक तकिये की तरह सुरक्षा करता है|

हम राये देते हैं की गर्भावस्था के समय आप स्वस्थ खाएं और खूब व्यायाम करें| बाहर का खाना अधिक ना खाएं क्योंकी इससे आपका वज़न बढ़ेगा और डायबिटीज होने का भी खतरा रहता है| गर्भावस्था के समय अधिक वज़न प्राप्त करने का मतलब है की आपके बच्चे का भी वज़न अधिक होजाएगा जो की आप दोनों के लिए सही नहीं होगा|

गर्भवती महिला को अपने वज़न के बारे में आस-पास के कई लोगों से सलाह मिलती रहती है| हम सलाह देते हैं की आप किसी की बातों पर ना जायें बल्कि अपने डॉक्टर की सलाह मानें और खुद तय करें की आपके लिए और आपके बच्चे के लिए कैसी डाइट सही है| 

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