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गर्भावस्था के समय पाएं उलटी से छुटकारा- अपनाएं इन घरेलु नुस्खों को


गर्भावस्था के समय उलटी होना और चक्कर आना काफी आम बात होती है जिसे सुबह की बीमारी(मॉर्निंग सिकनेस) के नाम से जाना जाता है| हालांकि इसे मॉर्निंग सिकनेस कहते हैं लेकिन ये बीमारी दिन के किसी भी समय में हो सकती है लेकिन अच्छी बात ये है की ये बीमारी गर्भावस्था की पहली तिमाही तक ही रहती है और बढ़ते दिनों के साथ ख़तम हो जाती है| लेकिन इस बीमारी से छुटकारा पाना इतना आसान नहीं जितना की लगता है और इसी कारण हम आपके लिए कुछ घरेलू नुस्खे लाये हैं जिससे आप अपनी इस बीमारी का इलाज कर सकती हैं:

पानी

अधिक मात्रा में पानी पीएं क्योंकि पानी आपको हाइड्रेट रखने के साथ-साथ आपकी पाचन शक्ति को भी सुधारता है|

अदरक

सुबह की बीमारी को ठीक करने का सरल तरीका है अदरक का इस्तेमाल करना| अदरक ना केवल आपके पेट में मौजूद एसिड को घटा कर आपकी पाचन शक्ति को सुधारता है बल्कि उसका स्वाद और महक आप में उलटी और जी मचलने को कम करता है| इन तरीकों से आप अदरक खा सकती हैं:

- अदरक की कैंडी खाएं या अदरक का एक टुकड़ा चबाएं

- सुबह सवेरे अदरक के रस में निम्बू के 5 कतरे डालकर पीएं

- अदरक की चाय बनाएं, 1 चम्मच पिसे हुए अदरक को पानी में मिलाएं और उसमें शहद मिलाकर रोज़ सुबह पीएं

- अदरक से बनी कूकी खाएं

पुदीना

पुदीना में मेथानोल होता है जिसका अनेस्थेटिक प्रभाव गर्भावस्था के समय उलटी होने से रोकता है

- पुदीने की चाय बनाएं| गरम पानी में सूखे पुदीने का एक चम्मच पाउडर मिलाएं और उसे 5-10 मिनट तक पकाएं और उसमें चीनी या शहद मिलाकर पीएं

- पुदीने के कुछ पत्ते चिबाने से उलटी और जी मचलने को रोका जा सकता है

- अपने रुमाल में पुदीने के तेल के कुछ कतरे डालकर उसकी सांस लें, ऐसा करने से आप उलटी की परेशानी से बच सकती हैं

निम्बू

निम्बू की मनमोहक महक होती है और उसका हमारे शरीर पर अच्छा असर होता है|

- उलटी और जी मचलने से बचने के लिए ताज़े निम्बू के छिलके को महक लें

- अपने रुमाल में निम्बू के कुछ कतरे डालकर उसे सूंघे और उलटी से छुटकारा पाएं

- एक ग्लास पानी में निम्बू के रस मिलाकर, चीनी या शहद के साथ पीएं

- निम्बू का ताज़ा जूस पीएं

सौंफ

सौंफ की खुशबू उलटी करने की क्षमता को रोकती है|

- गरम पानी में सौंफ मिलाकर चाय तैयार करें| उसे 10 मिनट तक पकाएं और फिर छान लें और उसमें शहद मिलकार पीएं

- अपने पास हर समय सौंफ रखें ताकि उलटी आने पर आप कभी भी उसे चिबा पाएं

दही

दही विटामिन B12 से भरपूर है और गर्भावस्था के समय जी मचलने से रोकती है| दही में मौजूद प्रोबिओटिक आपके पाचन शक्ति को दुरुस्त करने में मदद करते हैं|

कीवी

सुबह की बीमारी को ठीक करने के लिए कीवी सबसे अच्छा फल होता है|

- कीवी की एक स्मूथी बनाएं- कीवी, केला और ब्लूबेर्री के साथ शहद मिलाकर खाएं

इन नुस्खों को अपनाएं और तुरंत अपनी सुबह की बीमारी से छुटकारा पाएं!

 

 

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