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गर्भावस्था के समय दही खाने के अद्बुध फायदे

 

गर्भावस्था के समय होने वाले बच्चे की हड्डियों, माँसपेशियों और दांत के विकास के लिए महिलाओं को अकसर सही मात्रा में कैल्शियम लेने की सलाह दी जाती है| यदि किसी कारण महिलाएं दूध ना पी पाएं तो वो बेझिझक दही खा सकती हैं|

 

गर्भावस्था के समय दही खाने के अनेक फ़ायदे हैं जिसके बारे में हम आपको बताएंगे| दही कैल्शियम से भरपूर है और पचाने में आसान भी| गर्भावस्था के समय आपके बच्चे के अच्छे विकास के लिए दही आपको वो सारे कैल्शियम और प्रोटीन देता है| दही में अधिक मात्रा में अच्छे बैक्टीरिया(प्रोबायोटिक)पाए जाते हैं जो आपके शरीर में मौजूद हानिकारक बैक्टीरिया से लड़ता है| गर्भावस्था के समय दही खाने से आपका इम्युनिटी सिस्टम भी मज़बूत होता है|

पाचन शक्ति सुधारता है

दही आपकी पूरी तरह से पाचन शक्ति को सुधारता है| खाने में मौजूद पोषक तत्वों को ये अच्छी तरह सोखने में मदद करता है ताकि वो सही तरह पच पाए और यही वो कारण होता है जिससे गर्भावस्था के समय आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी नहीं होती|

शरीर को ठंडा रखता है

शरीर को ठंडा रखने के लिए मसालेदार खाने के साथ दही खाएं| गर्भावस्था के समय आपको ऐसे खाने खाने का दिल करता है जिससे आपको सीने में जलन और एसिडिटी होने की आशंका रहती है| तो मसालेदार खाने के साथ दही खाएं और बदहज़मी से दूर रहें|

हाई ब्लड प्रेशर को दूर रखता है

गर्भावस्था के समय हाई ब्लड प्रेशर होने का खतरा रहता है और दही खाने से ये खतरा टल सकता है| दही आपके दिल की सेहत के लिए बहुत अच्छा माना जाता है और साथ ही ये आपके कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी कम करता है|

इम्युनिटी को बढ़ावा देना

दही में मौजूद अच्छी बैक्टीरिया आपके शरीर में मौजूद इन्फेक्शन से लड़ने में मदद करते हैं| दही आपके शरीर में प्रोबायोटिक की मात्रा को बढाकर आपके इम्युनिटी सिस्टम को मज़बूत बनाता है|

तनाव से दूर रखता है

गर्भावस्था के समय तनाव से झूंझना आम बात है| दही आपको गर्भावस्था के समय तनाव से दूर रखता है साथ ही आपके दिमाग को भी ठंडा रखता है|

पिम्पल को दूर रखता है

हार्मोनल इम्बैलेंस के कारण गर्भावस्था के समय सुखी त्वचा और पिम्पल निकलना आम बात होती है| गर्भावस्था के समय दही आपकी त्वचा को स्वस्थ रखता है और साथ ही उसे पिम्पल से मुक्त भी रखता है| दही विटामिन-ई से भरपूर है जो की आपकी त्वचा के लिए काफ़ी अच्छा होता है|

वज़न को कण्ट्रोल में रखना

गर्भावस्था के समय वज़न बढ़ना एक स्वस्थ लक्षण होता है लेकिन अधिक वज़न बढ़ना सही नहीं माना जाता| दही आपके हॉर्मोन कोर्टिसोल के लेवल को घटाता है जिसका आपके बढ़ते वज़न में सबसे बड़ा हाथ रहता है|

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