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गर्भावस्था के दौरान आपको बेल्ली बेल्ट क्यों पहनना चाहिए- जानिये


 बैली बैल्ट गर्भावस्था के दौरान कमर के निचले हिस्से और पेट को अतिरिक्त सहारा देने के लिए प्रयोग की जाती है। अगर आप भी उनमें से हैं, जो गर्भावस्था के दौरान सक्रिय रहते हैं तो बैली बैंड आपके लिए बहुत आवश्यक है।

यह है गर्भावस्था के दौरान बैली बैल्ट पहनने के कुछ फायदे:

 कमर दर्द और जोड़ों के दर्द को कम करना – जब आप गर्भवती होती है ( द्वितीय तिमाही के अंत और तीसरे तिमाही में) तब आप तेज चलने से बजाय धीमे चलती है क्योंकि शरीर के आगे के हिस्से में अधिक भार होता है आपके शरीर की मुद्रा भी अव्यवस्थित होती है और इससे कमर के निचले हिस्से, लिगामेंट्स, मांसपेशियों और जोड़ों पर अधिक दबाव पड़ता है। कभी-कभार महिलाएं पेट में व कुल्हों के आसपास हल्के दर्द का अनुभव करती है, खासतौर पर द्वितीय तिमाही के दौरान। यह अक्सर राउंड लिगामेंट्स दर्द या अधिक वजन के कारण होता है। हालांकि यह कम समय के लिए लेकिन असहनीय होता है। बैली बैल्ट दबाव को घटाता है और प्रभावशाली रुप से कम करता है।

कूल्हों और (SIJ) के दर्द से राहत – (SIJ - sacroiliac joint) पेल्विक के आसपास पाया जाता है। यह जोड़ गर्भावस्था के दौरान की जाने वाली विभिन्न शारीरिक गतिविधियों की स्थिरता के लिए जिम्मेदार होता है। यह शरीर के निचले हिस्से में (shock absorption) के लिए भी जाना जाता है क्योंकि गर्भावस्था के दौरान निकलने वाले हार्मोन,जो पेल्विक एरिया में मांसपेशियों और जोड़ों को ढीले करने के लिए जिम्मेदार होता है। जिससे दर्द होता है। बैली बैल्ट पहनने से जोड़ों की स्थिरता और दर्द कम करने में मदद मिलती है।

आवश्यक सहारा – बैली बैल्ट आपके पेट के लिए किसी स्पोर्ट्स ब्रा की तरह होते हैं। सौम्य दबाव के साथ बैली बैल्ट आपके गर्भाशय को सहारा देकर,दिन भर में होने वाली असहजता को कम करता है। लेकिन इस बात का ध्यान रखें की बैल्ट बहुत अधिक कसी हुई ना हो क्योंकि अधिक दबाव से प्रवाह प्रभावित होता है और रक्तचाप पर असर पड़ता है और इससे हार्टबर्न और अपच की समस्या भी हो सकती है।

सही मुद्रा – गर्भवती महिलाओं को अपने निचले कमर के हिस्से को अधिक जोर देने कि जरूरत होती है क्योंकि मांसपेशियां और जोड़ स्पाइन को सहारा देते हैं। सबसे पहले अत्यधिक वजन आपके संतुलन के केन्द्र को बदलता है और आपके लिए सीधे खड़े होना और चलना मुश्किल होता हैं। इसे बैली बैल्ट पहनकर दूर किया जा सकता है यह आपके कमर या पेट को सहारा देकर सही मुद्रा बनाने में मदद करता है।

 

व्यायाम के लिए आवश्यक – गर्भावस्था के दौरान व्यायाम करना आपके और बच्चे के लिए बहुत फ़ायदेमंद है। इसके स्वास्थ्य लाभ असंख्य है , इसलिए हल्का फुल्का व्यायाम डॉक्टर द्वारा भी सुझाया जाता है। बैली बैल्ट का प्रयोग कर आप अपने व्यायाम को सुविधाजनक बना सकते हैं यह मांसपेशियों के खींचने और मुड़ने पर सहारा देता है।

बेल्ली बेल्ट का सबसे अच्छा फायदा यह है कि आप इसे प्रसव के बाद भी कमर दर्द को कम करने और ठीक होने में मदद करता है।

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