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गर्भावस्था के दौरान जी मचलने से परेशान - करें घरेलु उपाय

माँ बनना एक बहुत ही खुशनुमा एहसास है पर इसके साथ-साथ प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं को बहुत सी परेशानियों से भी गुज़रना पड़ता है। प्रेगनेंसी के दौरान महिलाएं शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से बहुत ज़्यादा परेशानियों से गुज़रती है, इसके अलावा शरीर में हो रहे बदलावों से भी महिलाएं काफी परेशान रहती है। इन्हीं कुछ परेशानियों में से एक है मिचली महसूस करना, प्रेगनेंसी के दौरान उल्टी होना या उल्टी जैसा फील होना बहुत आम बात होती है। यह भी हर महिलाओं में नहीं होती, किसी को ज़्यादा उल्टी होती है किसी को कम यह भी महिलाओं के शरीर पर और उनके इम्यून सिस्टम पर निर्भर करता है। फिर भी मिचली आना गर्भवती महिलाओं के लिए एक बहुत ही परेशानी वाली बात होती है और प्रेगनेंसी के दौरान महिलाएं ज़्यादा दवाई भी नहीं ले सकती है तो यह ज़रूरी है की इसका कुछ इलाज़ होना चाहिए। इसलिए आज हम इस ब्लॉग के द्वारा आपको यह उपाय बता रहे हैं की कैसे आप प्रेगनेंसी के दौरान मिचली या उल्टी के परेशानियों से निजात पाएं।

 

1. आँवले का मुरब्बा है फायदेमंद

आँवले के कई फायदे होते हैं और अगर आप प्रेगनेंसी के दौरान आँवले का मुरब्बा खाएंगी तो आपको बहुत फायदा होगा और उल्टी वाली फीलिंग भी कम होगी।

2. उन चीज़ों से दूर रहे जिनके स्मेल से होती है एलर्जी 

प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं को कुछ चीज़ें अच्छी लगती है कुछ बुरी, इसलिए गर्भावस्था के वक़्त अगर आपको किसी चीज़ की स्मेल पसंद नहीं तो कोशिश करें उससे दूर रहने की क्यूंकि कभी-कभी कुछ चीज़ों से एलर्जी के वजह से भी आपको मिचली आ सकती है। अगर आप उन चीज़ों से दूर नहीं रह सकती तो अपने साथ कोई अच्छी खुशबु वाली परफ्यूम या साबुन रखें खासकर वो चीज़ जिसकी खुसबू आपको पसंद हो और थोड़ी-थोड़ी देर पर सूंघते रहे ताकि आपको मिचली ना आये।

3. धनिया का सेवन करें 

अगर गर्भवती महिला को ज़्यादा उल्टी या मिचली आ रही है तो हरी धनिया या सुखी धनिया को पीसकर रख लें आप चाहे तो स्वाद के लिए उसमें काला नमक मिला सकती हैं और थोड़े-थोड़े देर पर इसका सेवन करें आपको अच्छा लगेगा और आपकी उल्टी भी बंद हो जायेगी।

4. तुलसी के फायदे

गर्भावस्था के वक़्त तुलसी ऐसे ही बहुत फायदेमंद होता है, यह ना केवल भ्रूण के विकास में फायदेमंद होता है बल्कि इसके सेवन से एनिमिया और थकान भी दूर होती है। इन सबके अलावा अगर आप तुलसी के पत्ते का रस और इसमें शहद मिलाकर गर्भवती महिला को दें तो उनमें मिचली की समस्या भी ठीक होती है।

5. सेंधा नमक, जीरा और नींबू का रस 

अगर आपको मिचली को रोकना है तो आप नींबू का रास उसमें जीरा और सेंधा नमक को मिलाकर एक मिश्रण तैयार करें और थोड़ी-थोड़ी देर पर इसको चाटते रहे इससे आपको अच्छा लगेगा और आपकी मिचली की फीलिंग भी दूर होगी।

इन सबके अलावा रखें इन बातों का ध्यान -

1. प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं को काफी क्रेविंग्स होते हैं और इसी चक्कर में महिलाएं मसालेदार या जंक फूड्स खा लेती हैं जिस वजह से उन्हें मिचली या उल्टी की समस्या हो जाती है इसलिए हेल्दी खाना खाएं।

2. हड़बड़ी में या जल्दी में ना खाएं जो भी खाना खाएं अच्छे से धीरे-धीरे चबा चबाकर खाएं।

3. खाने के बीच में रखे थोड़ा गैप पर ज़्यादा भी नहीं एक बार में ज़्यादा ना खाएं थोड़ा-थोड़ा करके हर कुछ घंटो पर खाएं। क्यूंकि अगर आप ज़्यादा देर भूखी रहेंगी तो गैस के वजह से भी आपको मिचली या उलटी होगी।

4. खाना खाने के बाद तुरंत सोने ना जाएँ, थोड़ी देर टहलें और फिर सोने जाएँ।

5. सुबह बेड से अचानक ना उठे आराम से धीरे-धीरे उठे क्यूंकि अचानक उठने से हो सकता है की आपको चक्कर आये और आपको मिचली जैसी लगे।

इन सब बातों का अगर आप ध्यान रखेंगी तो आपकी समस्या कुछ हद तक ठीक हो सकती है और इसके अलावा अगर आपको लगातार उल्टी हो रही है या आपका जी मिचला रहा है तो अपने डॉक्टर से ज़रूर संपर्क करें। गर्भावस्था एक बहुत खूबसूरत एहसास है इसलिए भले ही आपको कुछ परेशानियों से गुज़ारना पड़ सकता है परन्तु जब आप अपने शिशु को नौ महीने बाद अपने गोद में लेंगी तो आप इन सब परेशानियों को भूल जाएंगी, ज़रूरत है तो बस थोड़े से धीरज और धैर्य की।

हैप्पी प्रेगनेंसी !

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