Link copied!
Sign in / Sign up
8
Shares

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ટ્રેચ માર્ક્સ ન પડે તે માટે આટલું કરો😃

આપણા શરીરના વજનમાં વધારો થાય કે ઘટાડો ત્વચા પર સ્ટ્રેચ માર્કસ પડી જાય છે. આ નિશાન સામાન્ય રીતે કમર, સાથળ, પેટના ભાગે જોવા મળે છે. જો કે સ્ટ્રેચ માર્કસની સમસ્યા સ્ત્રીઓને પ્રસુતિ પછી પણ નડતી હોય છે. આ નિશાનના કારણે મહિલાઓ કેટલાક પ્રકારના કપડાં પહેરવામાં પણ સંકોચ અનુભવે છે. તેને દૂર કરવા સ્ત્રીઓ અનેક પ્રકારના ક્રીમ લગાવવા ઉપરાંત અન્ય ઉપાયો પણ કરે છે. પરંતુ તેમ છતાં ધાર્યુ પરીણામ જોવા મળતું નથી. જો કે આ નિશાનને પડે જ તેવું ઈચ્છતા હોવ તો આટલી બાબતો ખાસ ફોલો કરો.

વધુ પાણી પીવું જોઈએ

ગર્ભાવસ્થામાં મહિલાઓ વધુ પાણી પીવું જોઈએ. કેમ કે ત્વચામાં પાણીના અભાવને કારણે તણાવ વધી જાય છે. ગર્ભવતી મહિલાઓની ત્વચાને જરૂરી હાઈડ્રેશન મળી રહે તે માટે વધુ પાણી પીવું જોઈએ.

જમવા પર ધ્યાન રાખો

સ્ટ્રેચ માર્કને કંટ્રોલ કરવા માટે વધુ એક સારો ઉપાય છે ડાયેટ. ગર્ભવતી મહિલાઓ જરૂરતની સીમાઓને પાર ન કરવી. ડોક્ટરના જણાવ્યા અનુસાર 11.5 થી 16 કિલો સુધી જ વજન વધારવું જોઈએ. 

જો વધારે વજન વધે તો તમારે જરૂર છે બેલન્સ ડાયેટ પ્લાનની. આ સમયે તમારે જંકફૂડથી દૂર રહેવું અને વિટામીન એ, સી અને ડી હોય તેવા ન્યૂટ્રિશનલ ખોરાક ખાવો જોઈએ. આ સાથે હાઈ પ્રોટીન વાળું ભોજન લેવાથી ત્વચાને સ્ટ્રેચ માર્કથી બચાવી શકાય છે.

વાહ! વાહ! વ્યાયમ

તમારી ત્વચાના ખેંચાણને કારણે થતા સ્ટ્રેચ માર્કથી બચવા માટે નિયમિત વ્યાયમ કરો. વ્યાયમ કરવાથી ત્વચાને ફેલવામાં સરળતા રહેશે. સાથે તમે વજન પણ નિયમંત્રણમાં રાખી શકશો.

ડોક્ટરને જરૂર મળવું

ગર્ભાવસ્થામાં ડોક્ટર તમારા સાચા સાથી મદદગાર છે. આ સમયે નાની નાની મુશ્કેલીમાં પણ ડોક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. સ્ટ્રેચ માર્કની સમસ્યા માટે ડોક્ટરને મળો અને તમારા શરીરની જરૂરીયાત મુજબ ડાયટ અથવા ન્યૂટ્રિશન આપશે.

ત્વચાને ઓઈલી રાખો

ડ્રાય ત્વચા પર સ્ટ્રેચ માર્ક્સ જલદી પડે છે, જો તમારી ત્વચા સૂકી હોય તો તમારે નિયમિત તેના પર ક્રિમ લગાવીને નરમ રાખવી જરૂરી છે. જે માટે તમે એલોવિરા, નારિયલ તેલ, દ્રાક્ષના બીજ, વિટામિન ઈ, પ્રો વિટામીન બી-5 અને અરોમા તેલ દ્વારા ત્વચાને નરમ રાખી શકો છો.

કપડાની પસંદગી ધ્યાનથી કરવી

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન જે પણ કપડા પહેરો તે આરામદાયક હોવા જોઈએ. સૌથી વધુ ધ્યાન બ્રા અંગે રાખવું. વધુ ફિટ કે ઢીલી બ્રા ન પહેરો. અંદરના કપડા એવા હોવા જોઈએ કે જે તમને આરામદાયક અનુભવ કરાવે.

પોતાનું ધ્યાન રાખજો 

હેપ્પી પ્રેગનેન્સી :)

Click here for the best in baby advice
What do you think?
0%
Wow!
0%
Like
0%
Not bad
0%
What?
scroll up icon