Link copied!
Sign in / Sign up
1
Shares

ফ্লাক্স বীজ আপনার খাবারের তালিকাতে কিভাবে অন্তর্ভুক্ত করবেন?


চুল বৃদ্ধির জন্য আপনার ডায়েট মধ্যে ফ্লাক্স সীড অন্তর্ভুক্ত করার জন্য কি করতেও হবে? যদিও সাময়িক চিকিত্সা একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে কাজ করে, আপনি আপনার শরীরের মধ্যে কি সেট করা হয় ঠিক যেমন, যদি না, আপনার চুল আপনি কি কি হিসাবে গুরুত্বপূর্ণ। আপনার চুল শক্তিশালী ও সুস্থ হওয়ার জন্য, আপনার শরীরকে পুষ্টিকর হতে হবে। এখানে চুল বৃদ্ধির জন্য শসা বীজ ব্যবহার কিভাবে।

১। কাঁচা ফ্ল্যাকস বীজ খাওয়া

আপনার খাদ্যতে ফ্লাক্স বীজ অন্তর্ভুক্ত করার একটি সহজ উপায় হল আপনি একটি জলখাবার প্রয়োজন হলে প্রতিটি দিন কাঁচা ফ্লাক্স বীজ ২চামচ করে খান। কিছু সুগন্ধযুক্ত ভাজা সবজি উপর একটি ফ্লাক্স বীজ দিয়ে খেতে পারেন। আপনি আপনার স্যালাড মধ্যে ফ্লাক্স বীজ যোগ করতে পারেন।

২। গ্রাউন্ড ফ্ল্যাকস বীজ

একটি সূক্ষ্ম ফ্লাক্স বীজের গুঁড়া আপনার খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা অনেক সহজ করে তোলে। আপনার ফ্লাক্স বীজ সেদ্ধ করা এবং নিম্নলিখিত রেসিপি ব্যবহার করার জন্য রেফ্রিজারেটর একটি বায়ু-আঁট জার মধ্যে গুঁড়া সঞ্চয় করুন। আপনার সকালের জল খাবারের ফ্লাক্স বীজ গুঁড়া যোগ করুন। আপনি ফ্লাক্স বীজ, কুকিজ, মফিন, বা দুধ থেকে গুঁড়া যোগ করতে পারেন।

৩। ফ্লাক্স বীজ এবং দই

সবচেয়ে সুস্বাদু ফ্লাক্স বীজ এবং দই খাবার। শুধু ১ কাপ কম চর্বিযুক্ত দই, ১/২কাপ কাটা স্ট্রবেরি, ১/২ কাপ ব্লুবেরি, ২ টেবিল চামচ মাখন, ১ টেবিল চামচ দারুচিনি। সমস্ত উপাদানগুলি একত্রিত মিশিয়ে খাবেন।

আপনার চুল ক্রমবর্ধমান আসে যখন কোন শর্টকাট নেই কিন্তু, আপনি প্রসেসটি দ্রুত করতে পারেন এবং এই প্রতিকারগুলি এবং ডায়েট টিপস দিয়ে আপনার চুল সুস্থতা বৃদ্ধি করে তা নিশ্চিত করতে পারেন। আপনি কি চুল বৃদ্ধির জন্য ফ্লাক্স বীজ ব্যবহার করেছেন? তবে এখন করুন। 

Click here for the best in baby advice
What do you think?
0%
Wow!
0%
Like
0%
Not bad
0%
What?
scroll up icon