Link copied!
Sign in / Sign up
9
Shares

ಎದೆಹಾಲನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ದಾರಿಗಳು

ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಬಗ್ಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ,ಅತ್ಯಂತ ಕಳಕಳಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ; ಆದಾಗ್ಯೂ ,ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಹಸಿವು ಪೂರೈಸಲು ಸ್ತನ ಹಾಲು ಸಾಕಾಗದೇ ಇರಬಹುದು.ಕೆಲವು ರೋಗಗಳು, ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಅಸಮರ್ಪಕ ಆಹಾರದ ನಿಲುವುಗಳು ಹೀಗೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಎದೆ ಹಾಲಿನ  ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಯಾವಾಗಲೂ ಫಾರ್ಮುಲಾ ಹಾಲು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರುವಾಗ, ಬಹುತೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿಲ್ಲದೆ ಅದರ ಮೇಲೆ ಒಲವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ; ನಿಮ್ಮ ಎದೆ ಹಾಲನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ತಂತ್ರಗಳು ಇವೆ.

ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ನೋಡೋಣ:

೧.ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮಸಾಜ್

ಹಲವಾರು ಬಾರಿ, ಅಸಮರ್ಪಕ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಎದೆ ಹಾಲು ಕೊರತೆ ಇದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾದ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಹಾಲುಣಿಸುವ  ಮುನ್ನ ೫ -೧೦  ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಅದ್ದ್ದಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಲು ಮುಂದೆ ಬಾಗಿ .

 
ಮೆಂತ್ಯೆ

ಮೆಂತ್ಯೆ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ತನಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಫೈಟೊಸ್ಟ್ರೋಜನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ರಾತ್ರಿ ಕೆಲವು ಮೆಂತ್ಯೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಶೋಧಿಸಿ  ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಚಹಾದಂತೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ೧೦  ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಮೆಂತ್ಯದ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು (ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಂತೆ) ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು  . ಈ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಗಳು  ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳೀಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

 

೩.ಸೋಂಪು ಬೀಜಗಳು

ಸೋಂಪು ಬೀಜಗಳು , ಗ್ಯಾಲಕ್ಟಾಗೋಗ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಎದೆ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಸ್ಯವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ  ನೋವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೇಲೆ ಸೂಚಿಸಿದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿ  ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಂಪು  ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಹಾಲಿಗೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

 

೪.ಜೀರಿಗೆ ಬೀಜಗಳು

ಜೀರಿಗೆ ಬೀಜಗಳು ಎದೆ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ  ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು  ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಟೇಬಲ್ ಚಮಚ  ಜೀರಿಗೆ  ಬೀಜಗಳನ್ನುಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಲೋಟದಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲಿಗೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಹೋಗುವುದರ  ಮುಂಚೆ ದಿನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಿಹಿಕಾರಕವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ ನೀವು ಈ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಚಹಾ ರೂಪದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸೇವಿಸಬಹುದು .

 

೫. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಎದೆಹಾಲು ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು  ಹಾಲಿಗೆ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಿಶುಗಳು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಆಯುರ್ವೇದ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಸವದ  ನಂತರ ಋತುಚಕ್ರದ ಸಂಭವವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ  ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ  ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು  ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು. ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ  ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬೆರೆಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಗಾಜಿನ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು .

 

೬ . ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಎಲ್ಲಾ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಬಹಳ ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಿಶುಗಳು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಹಾಲಿಗೆ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು  ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು  ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

Click here for the best in baby advice
What do you think?
0%
Wow!
0%
Like
0%
Not bad
0%
What?
scroll up icon