Link copied!
Sign in / Sign up
5
Shares

ప్రమాదకర డయాబెటిస్ (చక్కెర వ్యాధి) రాకుండా తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు

ప్రస్తుతం మనదేశంలో ప్రతి 5 మందిలో కనీసం ఒక్కరైనా డయాబెటిస్ సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నారని తాజా అధ్యయనాలలో తేలింది. ఇన్సులిన్ హార్మోన్ స్థాయి తగ్గడం వలన మరియు రక్తంలో అధిక స్థాయిలో గ్లూకోజ్ లక్షణాల వలన వచ్చే వ్యాధినే మధుమేహం, చక్కెర వ్యాధి (డయాబెటిస్) అని అంటారు. డయాబెటిస్ లక్షణాలు ఎలా ఉంటాయి, డయాబెటిస్ రాకుండా ఎటువంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలో తప్పకుండా ప్రతి ఒక్కరూ తెలుసుకోవాలి.

షుగర్ వ్యాధి లక్షణాలు

ఆకలి మందగించడం, ఎక్కువగా దాహం కలగడం, ఎక్కువ సార్లు మూత్రం రావడం, గాయాలు త్వరగా మానకపోవడం, ఉన్నట్లుండి బరువు తగ్గడం, కొన్ని సార్లు వంశ పారపర్యంగా కూడా వచ్చే అవకాశం, చర్మ వ్యాధులు తరచూ వస్తుండటం డయాబెటిస్ వస్తుందని చెప్పే లక్షణాలు.

షుగర్ ఏ వయస్సు వారికి ఎలా ఉంటే వస్తుంది?

బరువు ఎక్కువగా ఉన్నవారికి, శారీరక శ్రమ లేనివారికి, పీచు పదార్థాలు సరిగ్గా తీసుకోని వారికి, మానసిక శారీరక ఒత్తిడికి గురయ్యే వారిలోనూ, ఎక్కువ శాతం బియ్యంతో (అన్నం) చేసిన ఆహార పదార్థాలు, స్వీట్స్ తినేవారిలో, అంతకుముందు మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా ఉన్నా కూడా షుగర్ వ్యాధి వచ్చే అవకాశం ఉంది.

చక్కెర వ్యాధి రాకుండా తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు

చాలామంది డయాబెటిస్ ప్రమాదకరం కాదనుకుంటారు, నిర్లక్ష్యంగా ఆ ఏముందిలే అని వదిలేస్తూ ఉంటారు. కానీ శరీరాన్ని బలహీనపరిచి ఏ పనిచేయడానికి ఆసక్తి లేకుండా కుదురుగా ఒక్కచోట కూర్చోనివ్వదు. అందుకని ఈ హోమ్ రెమెడీస్ వాడటం వలన షుగర్ వ్యాధి రాదు, ఉన్నవారు కూడా ఈ సమస్య నుండి బయటపడవచ్చు.

కాకర జ్యూస్

కాకరకాయ అంటే చేదుగా ఉంటుందని అందరూ తినడానికి ఇష్టపడరు కానీ షుగర్ ను కంట్రోల్ లో ఉంచి, రక్తంలో అధిక గ్లూకోజ్ స్థాయిని తగ్గించివేసే గుణం కాకరకాయలో ఉంది. కొన్ని కాకరకాయలను తీసుకుని బాగా కట్ చేసుకుని మిక్సీలో వేసి జ్యూస్ గా చేసుకోవాలి. ఇందులో కొద్దిగా నీటిని కలుపుకోవచ్చు. 2 నెలలు ఖాళీ కడుపుతో ఉదయం సేవించడం వలన షుగర్ ఉండదు.

దాల్చిన చెక్క

ఒక అర స్పూన్ దాల్చిన చెక్క పొడిని ఒక గ్లాస్ గోరువెచ్చని నీటిలో కలిపి బాగా మిక్స్ చేసుకుని ప్రతి రోజూ సేవించడం వలన డయాబెటిస్ ను దూరం చేసుకోవచ్చు. లేదా నాలుగు దాల్చిన చెక్కలు తీసుకుని ఒక గ్లాస్ నీటిలో మరిగించి ఆ నీటిని సేవించినా మంచి ఫలితం ఉంటుంది.

వెల్లుల్లి

ప్రతి రోజూ 2 లేదా 3 వెల్లుల్లి రిబ్బలను తినడం వలన షుగర్ వ్యాధి రాదు. అలాగే ప్రతి రోజూ కనీసం 30 నిముషాల పాటు వ్యాయామం చేయడం వలన మీ శరీరానికే మంచిది. అప్పుడప్పుడు శరీరం కాస్త కదిలితేనే కదా రక్తప్రసరణ కూడా బాగా జరుగుతుంది.

పచ్చి అరటిపండు తొక్క

ఎస్. పచ్చి అరటిపండు తొక్కను తీసుకుని ఒక గిన్నెలో ఉంచి అందులో రాత్రి పడుకునేముందు నీటిని పోయాలి. ఉదయాన్నే ఈ నీటి నుండి తొక్కను వేరుచేసి వడగట్టుకోవాలి. ఈ నీటిని రోజులో మూడుపూటలా తీసుకోవడం మంచిది.

ఈ విలువైన విషయాలు అందరికీ చేరేలా SHARE చేయండి. 

Click here for the best in baby advice
What do you think?
0%
Wow!
0%
Like
0%
Not bad
0%
What?
scroll up icon