Link copied!
Sign in / Sign up
4
Shares

ডেলিভারি পরে চুলের ক্ষতি কমানোর টিপস


হরমোন, বিশেষ করে ইস্ট্রজেনের কারণে বেশিরভাগ মহিলার প্রতিদিন প্রায় ১০০ টিরও বেশি চুল পরে যায়। গর্ভধারণের সময়, আপনার শরীরের ইস্ট্রজেনের মাত্রা বেশ উজ্জ্বল, যা চুল কম করার জন্য যথেষ্ট। গর্ভধারণের পরে, শরীরের মধ্যে এস্ট্রোজেন বাড়ে, এবং আপনি প্রায় ৪০০ থেকে ৫০০ চুল হারাতে পারেন, যা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। হারিয়ে যাওয়া চুলগুলি আবার বাড়তে চাইছেন, হয়তো আগের মতোই একই রকম নয়, তবে কয়েক মাসের সময় চেষ্টা করলে আপনি করতে পারেন।

বৈজ্ঞানিকভাবে, চুল ক্রমবর্ধমান পর্যায়ে বা বিশ্রাম পর্যায় হয়। ৯০-৯৫% চুল ক্রমবর্ধমান পর্যায়ে রয়েছে এবং অন্যান্য ৫-১০% বিশ্রামের পর্যায়ে রয়েছে। গর্ভাবস্থায় ইস্ট্রজেন মাত্রা উচ্চতর হওয়ার ফলে,বেশিরভাগ ক্রমবর্ধমান পর্যায়ে। আপনার ডেলিভারির পরে, যখন ইস্ট্রজেনের মাত্রা কম হয়, আপনার চুলের বিশ্রাম পর্যায় দীর্ঘায়িত হয়, যা ১০০-৫০০ চুলের জন্য অবদান রাখে যা আপনি হারাতে যাচ্ছেন।

যেহেতু এটা পুরোপুরি স্বাভাবিক, তাই চিন্তা করার জন্য সত্যিই কিছুই নেই এবং আপনি এটি সম্পর্কে আরও কিছু করতে পারেন না। এখানে কয়েকটি মৌলিক টিপস আছে যা আপনাকে প্রয়োজনের তুলনায় আরো চুল না হারানোর থেকে নিশ্চিত করার জন্য অনুসরণ করতে পারেন ।

১. শক্ত চুলের বাঁধন এড়িয়ে চলুন এবং সঠিক পণ্য ব্যবহার

শক্ত চুল বাঁধন চুলের গোড়ার উপর আরো চাপ দেয় এবং এটি দুর্বল হতে পারে, যা থেকে চুল পড়া বাড়তে পারে। সুতরাং যতটা সম্ভব কম শক্ত করে বা টেনে চুল বাঁধবেন না এবং বড় ও চওড়া দাঁতের চিরুনি ব্যবহার করুন। আপনার চুল অনুসারে সঠিক পণ্য খুঁজুন যাতে আপনি রাসায়নিক ক্ষতি এড়াতে পারেন।

২. জন্মনিয়ন্ত্রন পিল ব্যবহার

যদিও এই খুব বিতর্কিত মনে হতে পারে, তবে এটি পাওয়া গেছে যে এই পিল গর্ভাবস্থার পরে আপনার ইস্ট্রোজেন মাত্রা বাড়িয়ে দেয়, যা আপনার প্রসবোত্তর চুল ক্ষতি হ্রাস করে। কিন্তু এটি অত্যন্ত অসংলগ্ন, বিশেষ করে ডেলিভারির প্রথম চার সপ্তাহ এবং ডাক্তারের সম্মতি ছাড়া কখনোই নয়। যেহেতু এটি একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া, এই স্তরটি এড়িয়ে যাওয়ার জন্য ওষুধে নিজেকে প্রয়োগ করার চেয়ে একটু অপেক্ষা করা আরও ভাল।

৩. গরম জিনিস থেকে দূরে রাখুন

চুল শুকনো, স্ট্রেইটেনার্স, কার্লর্স বা কোন পণ্য যা কৃত্রিমভাবে আপনার চুল শৈলী করে সেই সমস্ত জিনিস থেকে দূরে থাকুন। কোনো পরিমান রক্তরস পরিবর্তন করতে পারে না যতটা এই তাপ অস্বাস্থ্যকর , এতে আরো চুল ক্ষতি হতে পারে।

৪. নতুন চুলের স্টাইল

যেহেতু আপনার শিশুর জন্ম আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করতে যাচ্ছে, তাই কেন নতুন চুলচর্চায় প্রবাহের সাথে যেতে চান না? এটি ছোট রাখুন যাতে তা বুকের দুধ খাওয়ানোর পথে না যায় এবং এছাড়াও আপনি রক্ষণাবেক্ষণে কম সময় ব্যয় করতে পারবেন, যেহেতু সম্ভবত আপনার নিজের জন্য অনেক সময় থাকবে না। এই পরিস্থিতির উপর বিরক্ত করা এড়িয়ে চলুন,চুল কাটাতেও চুল পড়া কম করে!

৫. দেখুন আপনি কি খান

যতটা সম্ভব প্রোটিন হিসাবে আপনার খাদ্য পূরণ করুন, চুল প্রোটিন দ্বারা গঠিত হয় এবং এই কিছুই উপকারী। কিন্তু পাশাপাশি অন্য জায়গায় অ্যান্টি অক্সিডেন্টের জন্য, প্রচুর ফল ও সবজি আপনার খাদ্য তালিকায় রাখুন যা শরীরে আইরন ও বাড়ায়।

Click here for the best in baby advice
What do you think?
0%
Wow!
0%
Like
0%
Not bad
0%
What?
scroll up icon