Link copied!
9
Shares

डिलीवरी के बाद एक नयी माँ कब से अपने सामान्य दिनचर्या को फिर से शुरू कर सकती हैं ?

बच्चा होना जिंदगी के बड़े अनुभवों में से एक है | बहुत सारी खुशियां और ज़िम्मेदारियाँ इसके साथ आती हैं, तो यह कहना आसान है कि आप अपनी पुरानी दिनचर्या  को अलविदा कह सकते हैं| यह मर्दों की जगह औरतों पर ज़्यादा प्रभाव डालता है, क्योंकि महिलाएं ही हैं जो गर्भावस्था के दौरान बच्चे को संभालती हैं और उन्हें गर्भावस्था के बाद पूरी तरह से स्वस्थ होने में  समय लगता है | बच्चा माँ और पिता के जीवन को  प्रभावित करता है |  लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि जन्म देने के बाद आप अपने पुराने दिनचर्या को वापिस नहीं पा सकते हैं| आपको अपनी पुरानी ज़िन्दगी पूरी शायद नहीं मिलेगी, लेकिन यह कुछ चीज़ें हैं जो आपको वापिस मिल सकती हैं:

1. काम करना

ज़्यादातर महिलाओं के लिए आराम करने का समय 6 महीने बोला जाता है | लेकिन कुछ महिलाओं को उससे पहले ही काम करने में आराम लगता है  | जिन महिलाओं को घर पर साथ और अपने ऑफिस में काम का कम दबाव मिलता है, वे माएँ काम पर वापिस जल्दी जातीं  हैं, जबकि जो महिलाएं घर पर काम करती हैं और अपना काम से नाखुश रहती हैं उन्हें वापिस काम पर जाने में समय लगता है| जो माएँ प्रसव  के कुछ महीनों बाद ही काम पर वापिस जाने का सोचती हैं, उन्हें कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए जैसे कि उन्हें शारीरिक रूप से कितना काम करना होगा, और उसके बाद उन्हें आराम करने का कितना टाइम मिल रहा है ?

2. व्यायाम

यह इसपर निर्भर है कि आप गर्भावस्था के पहले और बाद में कितनी तंदरुस्त हैं? अगर आपने गर्भावस्था के आंखरी दिन तक व्यायाम किया था और बच्चे को जन्म देते समय आपको आसानी हुई थी, तो आप गर्भावस्था के तुरंत बाद हल्का व्यायाम और अभ्यास भी कर सकतीं  हैं| अगर गर्भावस्था के समय आपको कुछ परेशानी हुई थी या फिर सीजेरियन हुआ और आपने उसके के दौरान ज़्यादा व्यायाम नहीं किया था, तो आपको कुछ महीनों बाद से व्यायाम शुरू करना चाहिए| अगर व्यायाम नहीं, तो आपको अपने बच्चे को बाहर घुमाने ले जाना चाहिए| बाहर जाने से आपके मन को शान्ति मिलेगी और यह व्यायाम का हिस्सा भी बन सकता है| ध्यान रखें कि आप अपने आप को थकाएं नहीं और अगर ऐसा हो, तो तुरंत रुक जाएँ या फिर व्यायाम की मात्रा को कम करें|

3. लोगों से बात करना

कई लोग गर्भावस्था के तुरंत बाद ही अपने दोस्तों से मिलना शुरू कर देते हैं, लेकिन माँ का अनुभव अलग  होता है| अगर गर्भावस्था से पहले आप मज़े करने वाली महिला थीं, तो जन्म देने के बाद आप शायद कुछ सालों के लिए इन सब से दूर रहेंगी| अगर आप किताबें पढ़ती  थीं, तो आप इसे वापिस शुरू करना चाहेंगी |

आख़िर में यह ज़्यादा मायने रखता है कि आपको माँ बनकर क्या चीज़ें पसंद आती हैं? अगर आपके डॉक्टर ने इन चीज़ों को करने के लिए सहमति देते है तो, गर्भावस्था के पहली वाली  दिनचर्या को वापिस निभा सकती हैं|

There’s a lot to learn about little ones!
5 Ways To Maintain Soft Hands
5 Mums Confess About Their Husband's Parenting Skills
5 Safe And Easy Ways To Maintain Your Skin During Pregnancy
1 Shares
Are Gadgets Safe To Use During Pregnancy?
2 Shares
Summer camps to suit your child’s interests? Totally possible!
8 Reasons To Visit Your Gynaecologist During And After Your Pregnancy
5 Ways To Avoid Sore Nipples Due To Breastfeeding
एक जादुई ड्रिंक जिसे रात में सोने से पहले पीयें और अपना मोटापा घटाएँ !
Baby photo contest
Submit a cute picture of your
tiny tot & win big
7 Major Challenges New Parents Face and How To Deal With Them
शिशु पोसैटिंग ( शिशु द्वारा पिया हुआ दूध बाहर निकालना ) से कैसे बचें?
3 Shares
अपने बच्चें को सूईयों के भय से मुक्त करने के 5 तरीके।
3 Best Protein Powders For Pregnant Women
Baby Names
Find awesome and unique baby names!
Explore now
Are You Getting Waxed Right During Pregnancy And Postpartum?
1 Shares
7 Lotions That Pamper Your Baby’s Skin
1 Shares
5 Things That Make Mallu Moms So Adorable
1 Shares
7 Things You Always Wanted To Do On Your Wedding Day
Got parenting questions? Ask on the Q&A now
गर्भावस्था में सूजे हुए पाँवों से निजात पाने के लिए 5 घरेलू नुस्खे !
2 Shares
20 Heartbreaking Confessions Of Pregnant Women Who Are Now Widows
1 Shares
5 ऐसी स्टाइल ट्रिक्स जो आपको आपके बच्चे के जन्म के बाद पतला और अच्छा दिखने मे मदद करेंगी
1 Shares
बच्चे की मालिश करने का सही तरीका
33 Shares
Pregnancy Calendar
Get all information about your pregnancy!
Explore now
scroll up icon