Link copied!
Sign in / Sign up
0
Shares

কখনও ভেবে দেখেছেন বলিউড সেলিব্রিটিরা কিভাবে গর্ভাবস্থার পর তাদের আগের চেহারা ফায়ার পেয়েছেন?


বলিউড সেলিব্রিটিরাও মা হয়ে ওঠেন কোনো না কোনো সময় কিন্তু হঠাৎ তাদের ওজন কমিয়ে তাঁরা ঠিক আগের মত স্লিম ও সুন্দর চেহারায় ফিরে আসেন। কিভাবে সম্ভব করেন তাঁরা? আজ আমরা আপনাকে ৫জন অভিনেত্রী সম্পর্কে বলবো যাঁরা তাঁদের ফিটনেস ফিরিয়ে এনেছিলেন মা হওয়ার পরেও!

১. ঐশর্য্য রায় বচ্চন 

ওজন কমানোর জন্য যথেষ্ট সময় নিয়েছেন ঐশর্য্য। তিনি সমস্ত অভিনেত্রীদের সাথে তাঁর অভিজ্ঞতা ভাগ করেন, বরং তিনি তাঁর টিপস নিজের মধ্যে চেপে রাখেন না। কিন্তু গর্ভাবস্থার অল্প সময়ের পরে, তার শরীরের স্লিম এবং টোনড চেহারা ফায়ার আসে। তিনি বলেন যে তাঁর ওজন কমানোর কারণ ফ্যাট-মুক্ত খাদ্য, যা তাজা ফল, সবজি এবং ব্রাউন রাইস থেকে বেশি করে পাওয়া যায়। তিনিসর্বদা কম সময়সীমার মধ্যে অল্প অল্প করে খান এবং দিনের শুরুতে গরম জলে নুন এবং লেবু দিয়ে খান যাতে ঠিক মত হজম হয় তাঁর সারাদিনের খাবার।

২. কারিনা কাপুর খান 

কারিনা কাপুর খান এখনও ওজন হ্রাসের প্রক্রিয়া করে চলছেন, সপ্তাহে বেশ কয়েকবার জিমের দিকে যান এবং নিজেকে শক্তিশালী করার জন্য প্রতিদিন ২০- ৩০ মিনিট সেখানে থাকতেন।

৩. শিল্প শেট্টি কুন্দ্রা 

শিল্পা তাঁর গর্ভাবস্থার একদম পূর্ব চেহারায় ফায়ার এসেছেন। তিনি বলেন যে তিনি গর্ভাবস্থার আগে বা পরে জাঙ্ক ফুড থেকে সম্পূর্ণ দূরে থাকতেন। তাদের খাদ্য অন্তর্ভুক্ত থাকত সীমিত কার্বোহাইড্রেট এবং ফল, প্রোটিন। এই ছাড়াও, তিনি প্রতিদিন যোগা করেন। এই সব করার পরে, তিনি ৩ মাসে ২১ কেজি ওজন কমিয়ে ফেলেন।

 ৪. কাজল দেবগন

অন্য শিশুর জন্মের পর, কাজোল সিদ্ধান্ত নেযন যে তিনি ওজন হারাবেন। তিনি এই বিষয়ের উপর তাঁর প্রশিক্ষকের সাথে কাজ শুরু করেন যাতে তিনি একটি নির্দিষ্ট সময়ে দেহের পেশীকে শক্তিশালী করতে পারেন এবং স্থূলতা কমাতে পারেন। তাঁরা তাঁদের খাদ্য সম্পর্কে সচেতন ছিলেন, তাঁদের খাদ্যে মাছ, ডিম, পনির, চিকেন এবং দুধ অন্তর্ভুক্ত ছিল। এই খাদ্যের সাহায্যে তিনি ৫ মাসের মধ্যে ১৮ কেজি ওজন কমাতে পারেন।

 ৫. লারা দত্ত

উনি গর্ভাবস্থার পরে একটি গুরুতর খাদ্য তালিকা অনুসরণ করেন। প্রতিদিন তিনি এক ঘন্টা ওয়ার্ক আউট করতেন এবং কাঁচা ফল, বাদাম, তাজা ফলের রস এবং ওমলেট খেতেন। কফি বা চায়ের মত জিনিস থেকে দূরে থাকতেন।

Click here for the best in baby advice
What do you think?
0%
Wow!
0%
Like
0%
Not bad
0%
What?
scroll up icon