Link copied!
Sign in / Sign up
0
Shares

বিষন্নতা কমাতে ফল শাক সবজির ভূমিকা


বিষন্নতা এমন একটি মানসিক পরিস্থিতি, যা আমাদের সুস্থ শরীরকে খারাপ করে দিতে পারে। বিষন্নতার কারণে আপনি কোনও কাজে মন দিতে পারবেন না। কোনও কাজ সঠিকভাবে করতে পারবেন না। এই বিষন্নতার কারণে আমাদের শারীরিক এবং মানসিক, উভয় দিক থেকেই ক্ষতি হয়। তাই বিষন্নতাকে দূর করা সবথেকে জরুরি। কিন্তু কীভাবে দূর করবেন?

বহু মানুষ জানিয়েছেন, অনেক ওষুধ খেয়েও বিষন্নতা কমাতে পারেননি। সম্প্রতি ওটাগো বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকেরা একটি সমীক্ষা করেছেন। তাঁরাই জানাচ্ছেন যে, ফল এবং শাক-সব্জি খাওয়ার মাধ্যমেই কমানো যেতে পারে বিষন্নতা। তাঁরা জানাচ্ছেন, ১৮ থেকে ২৫ বছর বয়সের কিছু মানুষের মধ্যে একটি সমীক্ষা চালানো হয়। তাঁদের ডায়েটের দিকে নজর দেন তাঁরা। তাঁদের ৩টি গ্রুপে ভাগ করে দেওয়া হয়। একটি গ্রুপের ব্যক্তিদের স্বাভাবিক খাবার দেওয়া হয়। একটি গ্রুপের ব্যক্তিদের স্বাভাবিক খাবারের পাশাপাশি কিছু পরিমান ফল এবং শাক-সব্জি দেওয়া হয়। এবং আর একটি গ্রুপকে অতিরিক্ত ফল এবং শাক-সব্জি দেওয়া হয়।

Click here for the best in baby advice
What do you think?
0%
Wow!
0%
Like
0%
Not bad
0%
What?
scroll up icon