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बदहज़मी को ना करें अनदेखा, इन खाने की चीज़ों से बचकर रहें


क्या आपने कभी गौर किया है की खाने के मामले में इतना सतर्क होने के बावजूद भी आपको बदहज़मी क्यों होती है? शायद आपकी इस मुसीबत का हल डॉक्टर का पास ही मिलेगा या फिर आपको इस बात का ध्यान रखना होगा की आप अपने प्लेट में खाते समय ऐसा क्या रख रही हैं जिसका प्रभाव आपके पाचन तंत्र पे पड़ रहा है। आइये हम आपको बताएं किस खाने से आपको इस स्तिथि से गुज़रना पड़ता है:

डेरी

जब बात आती है आपके पेट में गैस होने की, खाना ना हज़म होने की या लूज़ मोशन होने की तो डेरी का इसमें सबसे बड़ा हाथ होता है| डेरी को हज़म करना मुश्किल होता है उसमें मौजूद दो सामग्री के कारण: कैसिइन- एक ऐसी प्रोटीन जिसके कारण कुछ लोगों के पेट में सूजन हो सकती है और लैक्टोस- एक ऐसा कार्बोहायड्रेट जिसके कारण पेट में बड़ी से बड़ी समस्या आ सकती है|

ग्लूटेन

ये इन अनाज जैसे बार्ली, गेहूं में पाया जाता है जिसे हज़म करने में काफी समय लगता है और ये आपकी पाचन शक्ति में खेद लाने के लिए जाना जाता है| ये आपके पेट में सूजन पैदा कर सकता है और इससे कई गंभीर शारीरिक बीमारियां भी हो सकती हैं| यदि ग्लूटेन के वजह से आपको खाना हज़म करने में दिक्कत आती है तो एक बार अवश्य अपने डॉक्टर को दिखाएं|

चीनी

यदि आपके पेट में अक्सर गुड़गुड़ होती है तो उसे शांत करने के लिए आप आवश्य कुछ मीठा खाएंगे लेकिन ध्यान रखें की चीनी कई तरह की होती हैं| यदि आपका शरीर इन शुगर जैसे लाक्टोस, सुक्रोस, फ्रुक्टोस और गलैक्टोस को हज़म नहीं कर पायेगा तो आपको गैस होने की पेट में दर्द, डाइरिया और उलटी होने की संभावना हो सकती है|

तेल वाला खाना

क्या घर के बड़ों ने आपको लूज़ मोशन के समय तेल वाले खानों से दूर रहने की सलाह दी है? खैर इसके पीछे भी एक कारण है| चिकना खाना आपके पेट में सही तरह हज़म नहीं होता और इससे आपको डाइरिया होने की संभावना होती है| किसी भी खाने में फाइबर की गैरमौजूदगी उसे हज़म नहीं होने देता|

सेम

अब आपको तो पता ही होगा की सेम किस तरह आपके पेट को नुक्सान पहुंचा सकती है, और ये बात बिलकुल सही है| सेम में एक तरह की शुगर होती है जिससे पेट में गैस पैदा होती है क्योंकि इंसान का शरीर उसे ढंग से हज़म नहीं कर पाता| 

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