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अपने पति के स्पर्म को स्वस्थ बनाएं- स्वस्थ बच्चा पाएं


बच्चा होना एक बहुत ही प्यारा अनुभव होता है, ये एक ऐसा सपना होता है जिसके सच होने पर ना केवल एक को बल्कि आपके अनेक करीबी लोगों को ख़ुशी होती है| लेकिन जब आप गर्भवती नहीं बन पातीं तो चीज़ें थोड़ी ख़राब हो सकती हैं- ताने और सिर्फ ताने सुनने को मिलता है| ये बात सही है की बच्चे को जन्म देना माँ के हाँथ में होता है लेकिन साथ ही पिता का भी उसमें भाग होता है और जब पत्नी गर्भवती नहीं हो पाती तो पति को ना केवल उसको दोशी ठहरना चाहिए बल्कि खुद का स्वस्थ भी चेक करना चाहिए|

आइये हम बताते हैं की पति अपने स्पर्म को किस प्रकार और स्वस्थ बना सकते हैं:

1. रोज़ाना व्यायाम करें

एक्टिव रहने से ना केवल जीवन और बेहतर होता है बल्कि उसके जीने का मज़ा भी आता है| रोज़ाना व्यायाम करने से आपके पति का स्पर्म और स्वस्थ हो सकता है और इसके कारण गर्भ धारण और बेहतर रूप से हो सकता है| स्पर्म को अस्वस्थ होने से बचाने के लिए उन्हें एक्टिव रहने की आवश्यकता है, टीवी बंद कर के आपके पति को भाग दौड़ करने का प्रयास करना चाहिए, यदि वो जिम नहीं जा सकते तो अपने घर के आस पास टहल लें या घर पे ही कुछ व्यायाम करलें| यहाँ तक की छोटी-छोटी आदतें जैसे लिफ़्ट ना लेकर सीढ़ी से ऊपर चढ़ना काफ़ी मददगार हो सकता है|

2. मछली अधिक मात्रा में खाएं

आपके पति को मछली खाने की आवश्यकता है, अधिक मात्रा में मछली खाने से उनके स्पर्म में बढ़ौती आएगी| मछली में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, ये एक ऐसा पुष्टिकर है जो मर्दों के शरीर को अधिक मात्रा में स्पर्म बनाने में मदद करता है और मछली खाने से आपके पति का वज़न भी संभला रहेगा|

3. सही वज़न बनाये रखें

पुरुष का अधिक वज़न होना उसके स्पर्म पर काफ़ी असर डाल सकता है इसके साथ टाइप 2 डायबिटीज़ भी उनके स्पर्म पर असर डाल सकती है| ये बात सही है की एक दिन में वज़न नहीं घट सकता लेकिन थोड़ा सब्र और सही आहार फ़र्क ला सकता है|

4. शराब का कम सेवन करना

अधिक मात्रा में शराब पीना आपके पति के स्वस्थ को ख़राब कर सकता है- और इसके साथ वो उनके स्पर्म की मात्रा को भी नहीं बख्शेगा| शराब आपके पति के शरीर में मौजूद स्पर्म के DNA का नाश कर सकता है, इसके साथ ही उनके स्पर्म की मात्रा भी घट जाती हैं स्पर्म उनके शरीर में होगा उसकी रफ़्तार बहुत कम होगी जिसके कारण महिला को गर्भ धारण करने में दिक्कतें आ सकती हैं|

5. स्मोक करना छोड़ना

स्पर्म के वॉल्यूम को कम करने में सिगरेट का भी उतना ही हाथ होता है जितना की शराब का| सिगरेट पीने से पुरुष के स्पर्म का वॉल्यूम और उसकी रफ़्तार दोनों कम हो सकती है| जो लोग अधिक सिगरेट पीते हैं उनका स्पर्म का DNA ज़्यादा नष्ट होने के कगार पर रहता है, स्मोकिंग करने से प्रोस्टेट ग्लैंड और टेस्टीस पर भी बुरा असर पड़ता है|

आपके पति के द्वारा किया गया हर एक कार्य उनके स्पर्म की गुणवत्ता को बिगाड़ सकता है, यदि आप गर्भ धारण करने की सोच रही हैं तो अपने और अपने पति के जीवन में कुछ बदलाव लाएं, आपके द्वारा किया गया एक छोटा कार्य आपके आने वाले बच्चे के लिए काफ़ी असरदार साबित हो सकता है|

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