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अपने नवजात के भोजन और नींद के पैटर्न को समझना

एक नई मां के रूप में, आप हर संभव पुस्तक को पढ़ रही होंगी कि कैसे एक नवजात शिशु की देखभाल की जाती है? बेबी की जरूरतों पर अंतहीन वीडियो देख रही होंगी और स्पीड डायल पर अपने बच्चे के डॉक्टर का नंबर रखती होंगी | हर मां का एक आम मुद्दा नवजात शिशु की नींद की चिंता है | 0-6 महीने का बच्चा एक दिन में  लगभग 16-20 घंटों के लिए सोता है और मुख्य रूप से भोजन करने के लिए जाग जाता है। आपको शायद यह नहीं पता कि क्या आपका बच्चा खाने के लिए खुद को जगाएगा या आपको उसे जगा देना चाहिए| इसके इलावा, आपके बच्चे की नींद को देखते हुए, आप समझ नहीं पा  रहे कि आपका बच्चा ठीक काम कर रहा है या नहीं? यहां, हम एक बच्चे के नींद चक्र के पीछे छिपे रहस्य को डीकोड करने जा रहे हैं।

एक नवजात शिशु के सोने का चक्र!

आप जितना कल्पना कर सकती हैं उसकी तुलना में आपके बच्चे को अधिक नींद की जरूरत है | चार महीने की उम्र तक, यह अनिवार्य है कि आपके बच्चे को 15 घंटों की नींद मिलती हो। प्रत्येक बच्चे के सोने का पैटर्न अलग और पूरी तरह अप्रत्याशित होता है। कुछ बच्चे बीच बीच में उठकर सोते हैं और 15 घंटों की नींद पूरी करते हैं, जबकि अन्य १५ घंटे की नींद पूरी करने के लिए लगातार सोते रहते हैं । बच्चे अपने समय का लगभग 80% आरईएम (तेजी से आँखों को हिलाने ) में खर्च करते हैं जब के एक बड़े आदमी को केवल 20% आरईएम नींद की ज़रूरत होती है | यह वह चरण होता है जब वे सपने देखते हैं। इसका मतलब है कि एक बच्चे को बड़े लोगों से ज़्यादा सपना आता है। आरईएम नींद आपके नवजात शिशु के लिए अच्छी है क्योंकि यह अधिक मस्तिष्क गतिविधि विकसित करती है। आपको अपने बच्चे की हलकी और गहरी नींद के पैटर्न को समझना चाहिए। औसतन, एक बच्चे की हलकी और गहरी नींद का चक्र 50-70 मिनट का होता है। इस प्रकार, हर 50-70 मिनट के बाद, आपका बच्चा एक हलकी नींद में प्रवेश करता है यदि आवश्यक हो तो अपने बच्चे को जगाने के लिए यह सबसे अच्छा समय है | ये समय हर बच्चे  में अलग हो सकता है |

मुझे अपने बच्चे को क्यों जगाना चाहिए ?

इसका सबसे स्पष्ट कारण उसे खाना खिलाना है |एक बड़े के रूप में, आप अपने हिसाब से उतना खाना खाती हैं जिससे आपको रात में भूख न लगे , लेकिन बच्चों को बीच बीच में खिलाना ज़रूरी है | आपको अपने बच्चे को से दिन और रात का अंतर सिखाने के लिए उठाना ज़रूरी है | जब वे 5-6 महीने का हो तो उसे ये सिखाया जाना चाहिए कि रात सोने के लिए होती है। इसलिए, आपको और अधिक खेलना चाहिए और उन्हें दिन के दौरान व्यस्त रखना चाहिए। रात के समय रोशनी कम कर दें और शोर भी कम कर दें ताकि उन्हें पता चल पाए कि  ये सोने का वक़्त है।

मेरे बच्चे को कितना दूध चाहिए ?

प्रत्येक बच्चे के उचित विकास के लिए उचित पोषण होना चाहिए। हर माँ को पता होना चाहिए कि उनके बच्चे को कितना स्तन का दूध जरूरत है ?  सबसे पहले आपको समझना होगा आपके बच्चे को कब  भूख लगती है और कब उसका पेट भरा होता है | रिसर्च बताता है कि ज्यादातर बच्चों को 150-200 मिलीलीटर दूध  प्रति किलोग्राम प्रति दिन की आवश्यकता होती है।

1. पहले 2-4 सप्ताह के दौरान, प्रत्येक फीड के दौरान एक बच्चे को 60-70 मिलीलीटर से अधिक नहीं दिया जाना चाहिए।

2. जब आपका बच्चा दो सप्ताह से दो महीने का हो, तो वह प्रति फीड 75-100 मिलीलीटर का उपभोग करेगा।

3. 2-6 महीने के बीच आपके बच्चे को 100-200 मिलीलीटर प्रति फीड की जरूरत होती है।

उपरोक्त जानकारी सिर्फ एक अनुमानित मात्रा है। बड़ों की तरह, प्रत्येक बच्चे की भूख लगने की क्षमता भी अलग होती है | यह ठीक है अगर आपका बच्चा हर बार उतना ही खाना नहीं खाता हो |

क्या मुझे अपने बच्चे को दूध पिलाने के लिए उसे जगाना चाहिए ?

हां, आपको सोते हुए बच्चे को बीच बीच में उठाना चाहिए | आम तौर पर माना जाता है कि सोये हुए बच्चे का पेट भरा होता है | आपके बच्चे को हर बीच बीच में कुछ ना कुछ खिलाते रहना चाहिए | पहले के 2-3 सप्ताह के लिए, आपको उन्हें हर दो घंटे में खिलाते रहना चाहिए। जैसे जैसे वो बड़े हों आप उनके खाने का समय अपने हिसाब से रख सकती हैं | आप रात के वक़्त 4-5 घंटे का ब्रेक लेना होगा | उपरोक्त जानकारी के साथ, हम आशा करते हैं कि सोते हुए बच्चे का रहस्य आपके लिए हल हो गया होगा |

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