Link copied!
Sign in / Sign up
0
Shares

৭ টি ভুল যা গর্ভবতী মহিলারা কখনোই করবেন না

 


এটা আপনার জীবনের সেই সময় যখন আপনার সমস্ত কর্ম এক হবে না, কিন্তু দুটি জীবন - আপনার এবং আপনার শিশুর এর যেন কোনো প্রভাব না পরে। শিশুটি আপনার গর্ভের মধ্যে থাকে নয় মাস ধরে যা আপনার জীবনের একটি মূল্যবান সময় এবং যা আপনি চিরতরে মনে রাখবেন। আপনি যা কিছু করেন, খাবেন, পান করবেন তা মনে রাখতে হবে যে আপনি আপনার বাচ্চাকেও খাওয়াচ্ছেন!

সুতরাং, এখানে ৭টি জিনিস আলোচনা করা হলো!

১. অনেক সময় খাবারের মধ্যে

গর্ভবতী মহিলাদের খাবারের সময় অতিক্রম করতে দেওয়া উচিত নয়, এমনকি খাবার এড়িয়ে যাওয়াও উচিত নয়! আপনি প্রতিদিন প্রায় ৩ থেকে ৫ বার খাওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকুন এবং ডিম এবং অশোধিত সবজি যেমন প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খেতে চেষ্টা করুন।

২. গরিমা দূরে রাখুন

হ্যাঁ, আমরা সম্পূর্ণভাবে আপনার পাগলামি উপভোগ করতে চাই, কিন্তু আপনাকে নিজেকে সামঞ্জস্য বজায় রাখতে হবে! মাঝে মাঝে মধ্যরাত্রি আইসক্রীম খাওয়া কিছু সময়ের জন্য ঠিক আছে, কিন্তু বার্গার এবং পিজার মত জাঙ্ক ফুড খাওয়া প্রায়ই আপনি এবং আপনার শিশুর উভয় জন্য ক্ষতিকারক হয়।

৩. কফি অনেক পরিমানে খাওয়া

ক্যাফিন আসক্তি পাওয়া খুব সহজ, কিন্তু আপনার বাচ্চা আপনার বাইরে না আসা পর্যন্ত আপনার ক্যাফিন খাওয়া একদমই উচিত নয়। সবুজ চা বা লেবুর চা চেষ্টা করুন, যা স্বাস্থ্যকর বিকল্প।

৪. যথেষ্ট জল পান নয়

যথেষ্ট পরিমানে জল খাবেন না এটি শুধুমাত্র আপনার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে না, তবে আপনার গর্ভাবস্থায় গুরুতর জটিলতা দেখা দিতে পারে। আসলে, আপনার গর্ভবতী হওয়ার সময় ডাক্তাররা জল উত্তোলনের পরামর্শ দিচ্ছেন!

৫. যথেষ্ট না ঘুমানো

আপনার বাচ্চার জন্য আপনি যেকোনো দিন (এমনকি যদি আপনি আসলে কিছুই করেন না) বিশ্রাম এবং ঘুমের প্রয়োজন। আপনার শরীরের প্রতিদিন পুনরুদ্ধার এবং পুনরুজ্জীবিত করার প্রয়োজন!

৬. শারীরিক সক্রিয় হচ্ছে না

আপনি যদি ম্যারাথনের জন্য প্রশিক্ষণ না দেন তবে তা ঠিক আছে - আপনি আশা করছেন না এবং পরামর্শও দেবেন না! কিন্তু আপনার শরীরের জন্য একটি শিশুর প্রদান করার জন্য আপনার শরীরের আকৃতিতে থাকার জন্য সর্বনিম্ন কার্যকলাপ প্রয়োজন। আপনি এমনকি রক্তের ক্লাস্টার, ভ্যারোজোজ নাস এবং ফুসফুসের সমস্যার সাথে ভুগতে পারেন। যোগফল মত মৌলিক কার্যক্রম এবং এমনকি কয়েক মিনিটের জন্য হাঁটা একটি দীর্ঘ পথ অতিক্রম করা যেতে পারে।

৭. ধূমপান এবং মদ খাওয়া

আচ্ছা, এই বুদ্ধিতো সবারই আছে! আপনি অন্তত এই দুটি অভ্যাস থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন আবশ্যক যখন আপনি আপনার ভিতরে একটি শিশুর বহন করছেন, আপনার বাচ্চা আপনি যা কিছু করেন সেগুলি খায় - এবং আপনার বাচ্চার জন্মের আগে থেকেই আপনার শেষবারের মতো অ্যালকোহল প্রয়োজন।

আপনি যদি এই তথ্যগুলির প্রাসঙ্গিকতা খুঁজে পেয়ে থাকেন তাহলে অন্যান্য মায়েদের সাথে শেয়ার করে সাহায্য করুন!

Click here for the best in baby advice
What do you think?
0%
Wow!
0%
Like
0%
Not bad
0%
What?
scroll up icon