Link copied!
Sign in / Sign up
0
Shares

આવી અમુક આદતોના કારણે તમને પ્રેગનેન્ટ થવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે😕😕

ઘણા કપલ લગ્ન બાદ તેમના ઘરે ખુશીનો પ્રસંગ આવે તે માટે અનેક જુદા જુદા પ્રયાસ કરતા હોય છે. બાળક માટે કપલ ડૉકટર્સથી લઈને અને મંદિરોના પણ પગથિયા ચડી આવે છે. પરંતુ તેમને એ ખબર નથી હોતી તેમની જ કેટલીક આદતો ગર્લને પ્રેગ્નેન્ટ થતા રોકે છે. જાણો આવી કેટલીક આદતો અંગે નિષ્ણાંતો પાસેથી.

પૂરતી ઊંઘ ન લેવી

પૂરતી અને સારી ઊંઘ તમારા તણાવને ઓછો કરે છે જેના કારણે તમારી પ્રજનન ક્ષમતા વધે છે. માટે હંમેશા દરરોજ યોગ્ય જરૂરી ઊંઘ થાય તે અંગે સુનિશ્ચિત કરો અને રાતે સૂતા પહેલા લાઈટ બંધ કરી દો જો કોઈ કારણસર લાઇટ ચાલુ હોય તો આઈ માસ્ક પહેરી લો.

વિટામિન ડીની ઉણપ

જો તમે ગર્ભધારણ કરવા માગતા હોવ તો તમારામાં વિટામિન ડી પૂરતી માત્રામાં જરુર પડે છે. આ માટે વહેલી સવારનો તડકો ખાસ લો તેમજ ખોરાકમાં પણ યોગ્ય પ્રકારના બેલેન્સ્ડ ડાયેટ લો. ફર્ટિલિટીનો ઇશ્યુ હોય તો રોજ વહેલી સવારે તડકો લો ફાયદો થશે.

યોગ્ય પ્રકારે લુબ્રિકેશનનો પ્રયોગ

જો સેક્સ દરમિયાન તમે લુબ્રિકેશનનો ઉપયોગ કરતા હોવ તો તે ખૂબ સારી ક્વોલિટીનું અને યોગ્ય હોવું જોઇએ. કારણ કે નહીંતર તમારા પાર્ટનરના સ્પર્મને તેનું નુકસાન થશે. માટે તમારુ લુબ્રિકેશન ગ્લિસરિન યુક્ત અને PHના બેલેન્સવાળું હોવું જોઈએ. લુબ્રિકેશનમાં પેરાફિન નામનું રસાયણ ન હોય તે ખાસ ધ્યાન રાખો.

BMI પર ધ્યાન આપો

જો કોઈપણ વ્યક્તિનો BMI વધુ હોય તો પુરુષોમાં નંપુસક્તા અને સ્ત્રીઓમાં ઇનફર્ટિલિટીનો પ્રોબ્લેમ થાય છે. આ માટે જ પ્રેગ્નેન્સી પ્લાન કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરને એકવાર મળી લો. જેથી તમારી હાઈટ, બોડી સ્ટ્રક્ચર અને તમારા વેઇટના આધારે ડાયેટ પ્લાન અને એક્સર્સાઇઝ અંગે સલાહ આપી શકશે. કેમ કે તમારા બોડીનો યોગ્ય BMI ન હોવો પણ પ્રેગ્નેન્સીમાં અડચણરૂપ છે.

પ્લાસ્ટિકની વસ્તુઓનો વધુ ઉપયોગ

પ્લાસ્ટિકના ડબ્બાથી લઈને પ્લાસ્ટિકના રેપ અને કવર વગેરેના વધુ પડતા ઉપયોગથી તેમાં રહેલા ફેથાલેટ્સ તમારા ફર્ટિલિટીને નુકસાન કરે છે. જે તમારા અંતસ્ત્રાવોનું વિઘટન કરી શરીરની પ્રાકૃત્તિક ક્ષમતામાં ઘટાડો કરે છે.

Click here for the best in baby advice
What do you think?
0%
Wow!
0%
Like
0%
Not bad
0%
What?
scroll up icon