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आप कब दे सकते हैं अपने नवजात शिशु को मसालेदार खाना, जानिए यहां

 

  सभी माता-पिता अपने नवजात शिशु के खाने-पीने को लेकर काफी जागरुक रहते हैं और नवजात शिशु के अच्छे स्वास्थ्य के लिए शुरुआत से ही सही खानपान का ध्यान रखना उसके लिए फायदेमंद रहता है। आपको बता दें कि शुरुआती छह महीनों में शिशु को मां का दूध ही पिलाया जाता है।

उसके बाद शिशु को थोड़ा बहुत बाहरी आहार देना शुरू किया जाता है। इसी के साथ ऐसे में अधिकतर माता-पिता के मन में कई तरह के सवाल आने लगते हैं कि अपने बच्चे को खाने के लिए दें और कैसे दें। इसी के साथ यह भी कि बच्चे को खाने में मसाले कब और कितनी मात्रा में देने चाहिए।

  अगर आपके मन भी यही सवाल है तो आपको बता दें कि आप अपने शिशु के खाने में मसाले 9 महीने के बाद ही डालें। चूंकि, इससे पहले आप अपने शिशु को बिना मसाले का खाना देते आए हैं इसलिए इसकी शुरुआत धीरे-धीरे हल्के मसाले देनें से करें ताकि बच्चा इसे पचा सके।

 

  नौ महीने की उम्र से पहले शिशु की पाचन क्षमता काफी कमजोर होती है इसलिए 9 से 1 साल के बाद ही मसाले वाला आहार अपने शिशु को दें।

कुछ लोग अपने शिशु को 6 महीने के बाद के आहार में थोड़ा-बहुत मसाले डालने लगते हैं। खासकर दाल, सूप सब्जी आदि के रूप में वो उसे मसाला देते हैं। वहीं, कुछ पैरेंट्स अपने शिशु को ठोस आहार खिलाना शुरू करने के अन्नप्राशन समारोह में शिशु को मसाले वाला खाना खिलाते हैं।

शिशु में कौन से मसाले की शुरुआत सबसे पहले करनी चाहिए ?

शिशु में सबसे पहले हींग, अदरक, सौंफ, हल्दी, जीरा, अजवायन का इस्तेमाल किया जाता है। क्योंकि, इन मसाले को बच्चे आसानी से डाइजेस्ट कर लेते हैं।

आप इन तरीकों से अपने शिशु के खाने में मसाले डाल सकते हैं :

लहसून और अदरक ऐसे डालें

आप अपने शिशु के लिए दाल को बनाते समय लहसुन की एक कली या अदरक का एक छोटा सा टुकड़ा घिस कर करके डाल सकती हैं। इससे बच्चे की पाचन क्षमता मज़बूत होगी और कोई नुकसान भी नहीं होगा।

इलायची पाउडर

आप एक चुटकी दालचीनी, जायफल और इलायची पाउडर को खीर के अलावा अन्य मीठे व्यंजनों में मिलाकर बच्चे को खिला सकती हैं।

जीरा

आप दाल में घी और जीरे का तड़का लगा कर शिशु को दे सकती हैं।

हल्दी

आप शिशु के लिए दाल सब्जी में थोड़ा सी हल्दी इस्तेमाल कर सकती हैं। आप हर्ब जैसे पुदीना और धनिया सब्जी, तरी और चावल के ऊपर डाल सकती हैं।

लेकिन आपको बता दें कि कभी-कभी बच्चे में खाद्य-पदार्थ से एलर्जी की परेशानी भी हो सकती है। इसलिए आप शिशु को वही मसाले दें जिन्हें वो पचा सके। 

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